10 maneiras que você poderia estar prolongando seu frio



Independentemente de se você está fungando de um resfriado comum ou lutando contra a febre completo soprado e throated-influenza dolorido, você deve estar fazendo o tempo para descansar e relaxar.

Cuidar de você é vital com um vírus do resfriado ou gripe. Se você tratar o seu corpo gentilmente, você poderia estar bem em uma semana. No entanto, se você se recusar a jogar paciente doente e ficar em casa na cama, você poderia estar arrastando os dias de doença por um período mais prolongado.

Aqui estão dez erros de gripes e resfriados comuns que poderiam prolongar a sua recuperação …

1. Espalhar seus germes Cerca

Só porque você se sentir melhor em poucos dias após contrair uma desagradável gripe ou resfriado não significa que você não é mais contagiosa. Então faça seus colegas de trabalho a favor e ficar em casa. Pare a propagação de germes, mantendo uma distância, lavar as mãos regularmente, e cobrir a boca ao tossir ou espirrar.

2. fumar

Sabe por que os fumantes obter mais doente do que não-fumantes? Porque inalação de nicotina e tabaco danifica os tecidos em seus pulmões, tornando-os propensos a infecções e mais difícil de combater um resfriado. Isso significa que se você tem um resfriado ou uma gripe, bunda para fora por alguns dias para deixar seus pulmões curar.

3. Recusando-se a ser doente

Se você tentar ignorar um resfriado ou gripe, você só vai acabar mais resumo e levará mais tempo para se recuperar. Em vez disso, reservar sua energia para onde ela é mais necessária, para ajudar a combater a sua doença.

4. Usando antibióticos sem receita

As infecções bacterianas exigem vírus antibióticos-frio não! O equívoco comum que irá drasticamente prolongar a sua doença está estalando antibióticos pela razão errada, que eventualmente cria uma resistência aos medicamentos prescritos e usa seu sistema imunológico baixo. Em vez disso, optar por um tratamento over-the-counter frio para recuperao de vus.

5. Não dormir o suficiente

Para que o seu sistema imunológico para chutar em alta velocidade e lutar contra um resfriado que você precisa descansar. Mais descanso do que o habitual. Então bater o feno cedo, quando você está se sentindo mal. Falta de sono é provavelmente o que você tem doente em primeiro lugar.

6. Altos níveis de estresse

Além da falta de sono, a segunda maior culpado frio é alta tensão. Não só pode indevida ansiedade deixá-lo doente; ele pode alongar seu tempo de recuperação se você está forçando-se a ir para o trabalho enquanto o sono doente ou ausente.

7. desidratação

Há algo prático para o conselho de mãe de “beber muitos líquidos quando você está doente. Então carregar em suco de água, 100 por cento de fruta, chás de ervas e caldo de sopa. Quanto mais o seu corpo é hidratado; menos congestionado seus seios se tornará com muco teimoso.

8. Overdoing do Meds frio

Claro, às vezes você precisa over-the-counter frio tratamentos para combater um vírus desagradável, mas o uso excessivo de descongestionantes podem agravar seus sintomas de gripes e causam cavidades nasais para tornar-se severamente inflamada.

Álcool 9. Beber

Nós já estabelecemos que a hidratação é importante para combater um resfriado. O álcool desidrata, o que enfraquece o sistema imunológico e embota os efeitos da sobre o balcão medicamentos para gripe e medicamentos prescritos.

10. Mistura demais remédios frios

Misturando muitos remédios frios (de balcão ou prescrição) pode ter consequências perigosas. Por exemplo, descongestionante como pseudoefedrina misturado com outros medicamentos pode causar efeitos secundários potencialmente fatais. Então, sempre verificar os rótulos e pedir ao farmacêutico sobre interações potenciais.

 

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