10 maneiras smartphone faz você ganhar peso.

Smartphones facilitar nossas vidas, mas eles são a causa de seu excesso de peso? Com a tecnologia atual, podemos nos conectar, compartilhar e socializar como nunca antes. Tudo é de repente mais fácil com um smartphone – o que leva a um ganho de estilo de vida e peso mais sedentários.

Aqui estão 10 maneiras que os smartphones fazer número na balança …

1. O efeito de perda de tempo

Ter tempo para o exercício é difícil, especialmente neste mundo rápido. É tão fácil perder este tempo você tem reservado em treinamento para assistir a notícia no Twitter. Você coloca seu alarme mais cedo, mas pelo tempo que você perde verificar Facebook e Instagram, para responder a SMS e e-mail para verificar o seu horóscopo do dia, e você está quase atrasado para o trabalho!

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Um estudo recente da Universidade de Baylor relata que estudantes universitários passar 10 horas por dia em seus smartphones, enquanto os estudantes n`en passam em média 8 horas. Estes números são chocantes! Mas mensagens de texto e atualizações do Facebook acumular. É surpreendente que conseguimos fazer qualquer coisa, inclusive tomando o tempo para ir ao ginásio.

2. O efeito sofá

Por que sair para jogar quando você tem um mundo de entretenimento ao seu alcance? Idade são os dias em que teve que forçar adolescentes a ‘ir antes que escureça. Estes dias, a atividade favorita para os adolescentes é de vasculhar a mídia social juntos em um sofá. Os amigos podem rir por horas através Vine, e competir em Clash of Clans. Não é que ele é anti-social – é, na verdade, uma forma como qualquer outro para passar o tempo com os amigos, mas certamente não é muito ativo.

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EUA Hoje relatórios uma enorme transição para a infância na última década. Estudos mostram uma redução drástica nas actividades exteriores desorganizados como ciclismo ou basquete. Na verdade, de acordo com o Centers for Disease Control, as taxas de obesidade em crianças dobraram nos últimos trinta anos. Este é um enorme aumento que coincide com o advento da tecnologia de telefonia móvel. Shawn DuBravac, economista-chefe da Consumer Electronics America, relata que em 2017, 80% dos adolescentes entre 12 e 17 tinham um smartphone. Esse percentual é o dobro de 2016. Não é uma coincidência.

3. O efeito de distracção

Então você é capaz de deixar seu sofá para ir esporte interior. O smartphone oferece uma excelente motivação musical. Mas, de repente, você é bombardeado com as notificações. Alguém como suas fotografias, é o aniversário de assim e assim e assim, e seu amigo de faculdade quer falar com você sobre FaceTime. É hora de fazer uma pausa de seu exercício, você se senta em seu tapete … Ea única parte do seu corpo que é exercido agora têm seus polegares.

O papel Psicologia Social relata os resultados de um estudo em que 50 alunos tiveram de realizar uma tarefa motora em vista de um telefone móvel, enquanto 50 outros estudantes estavam realizando a mesma tarefa sem custódia móvel. O desempenho desta tarefa complexa era difícil, se um telefone estava presente no campo de visão, e de acordo com os pesquisadores, isso é porque o laptop lembra as pessoas de uma comunidade maior, que está à mão e faz com que uma distração.

4. Efeito retardado

Ironicamente, o dispositivo que é suposto para acelerar o nosso mundo é muitas vezes lento. Um estudo da marcha e postura diz que os seres humanos estão caminhando 33% mais lento quando se utiliza um telefone inteligente. Se você confiar em sua caminhada diária para dar-lhe o desempenho do dia, saiba que só é eficaz se o seu 2/3 curta companheiro é o seu telefone inteligente.

Para não mencionar o problema de segurança. Um estudo realizado pela Pacific Padrão levou os investigadores a sentar-se nos cruzamentos para observar o comportamento dos usuários móveis. Os resultados mostram que os usuários têm 400% a menos de chance de olhar para as luzes para permanecer na faixa de pedestres ou cheque tráfego.

5. O efeito da foto do perfil

Com a tecnologia atual, as primeiras impressões podem ser transformados. Você não espera encontrar alguém andando na rua ou em um restaurante, mas é claro em seu Smartphone. Você vai olhar em estopa, você vai fazer amigos no Facebook e você irá cobrir sua conta Instagram para aprender a conhecê-los. A pressão do primeira impressão é longo.

Isso não quer dizer que a única razão para a manutenção de um estilo de vida saudável é, a fim de conhecer outras pessoas. Mas se sentindo bem mesmo e com o seu corpo dá a confiança para se socializar com outras pessoas. Agora podemos controlar a nossa aparência com um filtro de imagem, que são menos motivados para ficar em forma na vida real. Greg Hodge é a força motriz por trás da reunião BeautifulPeople aplicação popular. Ele relata que 20% das mulheres usam fotos antigas em seu perfil de contato. Quando nos esconder atrás de nossas telas, é fácil de tomar quilos.

6. O efeito prático

Com seu smartphone, todos os restaurantes de fast food presentes em uma circunferência de 20 quilômetros estão disponíveis ao seu alcance. Com aplicações como CrunchButton aplicação de encomendas online alimentar, a ordem take-out é ainda mais rápido. Você nem sequer tem que parar e usar o livro de telefone! Estamos continuamente têm a capacidade de controlar o fast food através do nosso Smartphone. E é tentador.

Um estudo realizado pelo Interactive Advertising Bureau, 69% dos consumidores ordenando fast food on-line através de dispositivos móveis. Ter este poder em suas mãos não necessariamente mudar sua dieta. Mas você muito mais provável para não ter que cozinhar e basta pressionar o botão mágico ‘takeaway’.

7. O efeito conferência

O mundo do trabalho nunca foi registrado. Os homens e mulheres de negócios estão a colher os muitos benefícios de chamadas em conferência e Skype. Você pode ter uma reunião completa a partir do conforto do seu sofá, e é certamente muito conveniente.

No entanto, conferências eletrônicas realmente não incentivar a atividade. Os dias em que você teve de fazer uma partida de golfe ou um passeio no parque depois de um almoço de negócios para facilitar uma reunião são mais. Quanto mais estamos conectados, o mais que podemos trabalhar em casa, e perdemos a motivação para a atividade física relacionada ao trabalho.

8. O efeito de luz azul

O smartphone emite luz azul, que de acordo com a médica diária interrompe a produção de melatonina, o que provoca a privação do sono. Assim, mesmo se você conseguiu soltar o seu telefone para a noite em um tempo razoável, você ainda sofrem os efeitos de horas luz azul mais tarde.

A pesquisa médica diária diz que esta insônia induzida está associada com o ganho de peso. Sem uma boa dose de melatonina, os hormônios da fome como grelina e leptina, pode ser distorcida. O efeito provoca uma percepção alterada da extremidade, e as ânsias para os alimentos ricos em calorias vazias.

9. O efeito corcunda

Escrever mensagens de causas naturais flacidez da face e do nariz para a tela. Ombros curvados e flacidez do pescoço se tornar um hábito quando estamos constantemente olhou para o nosso Smartphone. Especialistas Surgical Technology International dizer que escrever uma mensagem SMS pode adicionar 20 kg à sua coluna! Isso é um monte de peso extra para infligir em seu corpo.

O problema surge quando queremos exercer. Lean frente sublinhando a coluna e desativa a necessidade músculos se contraem pequeno para ter uma postura correta, o que causa dor nas costas e pescoço que impedem trem. Um efeito cíclico desenvolve: se você não exercita, você gasta mais tempo no seu telefone. Se você passar mais tempo em seu telefone, sua coluna de muita dor para exercer.

10. A fúria de aplicações de fitness

Aplicativos de fitness são toda a raiva. Nós confio nossas telas, instruções de acompanhamento virtuais saudável e esperar para ver os resultados. Mas na vida real, não é tão simples. Em primeiro lugar, é perigoso e ineficiente para testar uma nova unidade sem supervisão. Algumas aplicações incluem vídeos, mas não transformar o seu assento em uma sessão de grupo ou com um treinador. Em seguida, os aplicativos não estão equipados para dar recomendações dietéticas desde que variam tanto em nossa composição corporal do que em nossas necessidades nutricionais.

Terceiro, e mais importante, há um conceito de licença moral “, de acordo com a acadêmica Personality Psychology de Stanford. Esta é a ideia segundo a qual se formos bem sucedidos em uma área, nós podemos dar ao luxo de fazer alarde em outros. Então, se nós fazemos o nosso Academia aplicação nos recomenda, certamente podemos justificar comer sobremesa no jantar. Isso dificulta novos passos para uma vida saudável, especialmente tendo em conta que as escolhas ‘boas’ que fazemos através da nossa aplicação de fitness não são realmente tão eficaz quanto o esperado.

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