10 maneiras que seu smartphone está fazendo você gordura

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Smartphones facilitar nossas vidas, mas eles estão fazendo com que você embalar nas libras? Com a tecnologia de hoje, podemos nos conectar, compartilhar e de rede como nunca antes. Tudo é mais fácil de repente com um smartphone-levando a uma vida mais sedentário, o que pode facilmente levar ao ganho de peso.

Aqui estão dez maneiras o smartphone está realmente dirigindo-se esses números na escala …

 

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1. O tempo de ventosas Efeito

Fazendo tempo para fazer exercício é difícil, especialmente no mundo de hoje rápido. É tão fácil de passar acidentalmente aquela hora que você tinha reservado para um treino de rolagem através do Twitter. Você definir o seu alarme cedo, mas pelo tempo que você verificou Facebook, Instagram, respondeu textos e e-mails, e verificado o seu horóscopo para o dia, você está praticamente atrasado para o trabalho!

Um estudo recente da Universidade de Baylor relata que os estudantes universitários do sexo feminino gastam 10 horas por dia em seus smartphones, enquanto os machos gastam cerca de 8 horas. Estes números são chocantes! Mas os textos rápidos e as atualizações do Facebook somar. É uma maravilha que fazer qualquer coisa, muito menos fazer o tempo para acertar o ginásio.

2. O efeito da batata Couch

Por que ir para fora e jogar quando você tem um mundo de entretenimento ao seu alcance? Longe vão os dias de “estar em casa antes das lâmpadas de rua vem.” A atividade adolescente comum é simplesmente folheando as plataformas de mídia social juntos no sofá. Os amigos podem rir de vinhas por horas, ou ir cabeça a cabeça em Clash of Clans. Não é que ele é anti-social-isso é realmente uma maneira viável de passar o tempo com os amigos, mas certamente não é ativo.

EUA Hoje relata uma enorme mudança no sentido de “infância interior” na última década. Estudos mostram uma diminuição drástica em atividades de tais exteriores desorganizados como andar de bicicleta ou pegar basquete. Na verdade, de acordo com o Center for Disease Control, as taxas de obesidade infantil dobrou nos últimos 30 anos. Isso é um salto enorme, e coincide com a ascensão da tecnologia celular. Shawn DuBravac do, economista-chefe da Consumer Electronics America, informa que a partir de 2017, 80 por cento dos adolescentes entre 12 e 17 possuem um smartphone. Que 80 por cento é o dobro da taxa de 2016. Isso não é coincidência.

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3. O efeito de Distracção

Assim você começou-se do sofá e você estiver em uma máquina no ginásio. Você tem o seu smartphone mantê-lo bombeada para cima com uma grande lista de reprodução. A próxima coisa que você sabe, você está sendo bombardeado com notificações. Alguém gostava de sua foto, é de so-and-so aniversário, e seu amigo da faculdade quer FaceTime. De repente, sua pausa entre as séries é você sentado nas esteiras de alongamento, ea única parte do corpo fazer exercícios é seus polegares!

A Psicologia Social revista relata um estudo onde 50 estudantes foram convidados a executar uma tarefa motora com um celular visível, enquanto outros 50 fizeram a mesma tarefa sem um telefone à vista. O desempenho de tarefas complexas sofreram com um celular à vista, de acordo com os pesquisadores, isso foi porque ele lembrou as pessoas de uma comunidade mais ampla que possam acessar e levou a distração.

4. O efeito de abrandamento

Ironicamente, o dispositivo que está destinado a acelerar o seu mundo é muitas vezes retardando para baixo. Um estudo da marcha e postura diz os seres humanos andam de 33 por cento mais lento quando se usa um smartphone. Se você está confiando em uma grande caminhada como seu exercício para o dia, é apenas dois terços tão eficaz como se poderia pensar, se você está andando amigo é o seu smartphone.

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Para não mencionar a preocupação de segurança. Um padrão do Pacífico estudo envolveu pesquisadores sentados nos cruzamentos e observando o comportamento dos usuários de telefone celular. Resultados dizem usuários estavam 400 por cento menos probabilidade de se esqueça de olhar para os sinais de trânsito, ficar dentro da faixa de pedestres, ou cheque para o tráfego.

5. O perfil de efeitos Foto

Com a tecnologia de hoje, as primeiras impressões podem ser editados. Você não espera encontrar alguém andando pelas ruas ou em um restaurante, você vai encontrá-los em seu smartphone. Você vai olhar através de estopa, solicitá-los no Facebook, ou percorrer seu Instagram para conhecê-los. Longe é a pressão das primeiras impressões perfeitas.

Isso não quer dizer que a única razão para manter um estilo de vida saudável apenas para conhecer pessoas. Mas sentir-se bem sobre si mesmo e seu corpo faz com que seja mais fácil de ser confiante no mercado namoro. Agora que podemos controlar a nossa aparência com um filtro de imagem, que são menos motivados para manter-nos sentir-se bem na vida real. Greg Hodge é a força motriz por trás populares namoro aplicativo BeautifulPeople . Ele relata que 20 por cento das mulheres usam fotos antigas como sua exibição contato. Quando podemos esconder atrás de nossas telas, é fácil para embalar em algumas libras extra.

6. O efeito de conveniência

Graças ao seu smartphone, todos os restaurantes de fast food dentro de um raio de 20 milhas estão ao seu alcance. Com aplicativos como CrunchButton , um aplicativo ordem de refeição on-line, encomendar take-out é ainda mais rápido. Você nem sequer tem que parar para pegar ou folhear o livro de telefone! Temos a capacidade para encomendar fast food sempre que temos nosso smartphone em nós. Isso é a tentação.

De acordo com um estudo realizado pelo Interactive Advertising Bureau, 69 por cento dos consumidores encomendar fast food on-line através de um dispositivo móvel. Ter este poder em suas mãos, não necessariamente mudar seus hábitos alimentares. Mas com certeza faz com que seja mais fácil para saltar a preparação do jantar e pressione o botão de entrega magia.

7. O Efeito Conferência

O mundo do trabalho nunca foi mais conectado. Os empresários estão colhendo os benefícios de multi-way chamada e Skype. Você pode ter uma reunião de pleno direito a partir do conforto do seu sofá, que é certamente útil.

No entanto, a conferência elétrica não promove uma série de atividades. Os dias de jogar uma partida de golfe para facilitar uma reunião, ou caminhar pelo parque depois de um almoço de negócios estão muito longe. À medida que se tornam mais conectados, temos mais confortável trabalhando em casa, e nós perdemos a atividade física-inspirou o trabalho.

8. O efeito da luz azul

O smartphone emite uma luz azul, que Medical Diário confirma interrompe a produção de melatonina, o que leva à perda de sono. Assim, mesmo se você conseguiu colocar o telefone para baixo para a noite em uma hora razoável, você ainda está sofrendo o efeito da luz azul por horas depois.

A médica diária pesquisa acrescenta que esta insônia induzida está associada com o ganho de peso. Sem uma boa dose de melatonina, “hormônios da fome”, como a grelina e leptina pode ser distorcida. O efeito é uma percepção alterada da sua própria fome e um desejo por alimentos altamente calóricos desnecessários.

9. O Efeito Hunch

Texting nos leva a cair para a frente naturalmente com nossos narizes enterrados em nossas telas. Os ombros curvados e pescoço dobrado se tornar um hábito quando estamos focados constantemente em nossos smartphones. Especialistas da Surgical Technology International dizer que mensagens de texto pode adicionar até 50 libras em sua coluna! Isso é um monte de peso extra para andar por aí com.

O problema surge quando, em seguida, tentar exercer. Curvando coloca pressão sobre nossos espinhos e desativa músculos menores que precisamos nos engajar para a postura correta, resultando em dores no pescoço ou nas costas que impedem trabalho outs. Um efeito cíclico desenvolve-se você não estiver exercendo você está no seu telefone mais. Se você estiver em seu telefone mais a sua coluna vertebral é menos provável que deixá-lo exercer.

10. A Academia App Raiva

aplicativos de fitness são toda a raiva. Nós colocamos a nossa confiança por trás de nossas telas, aceitar instruções de vida saudável virtuais, e esperar para ver os resultados. Mas na vida real, não é assim tão fácil. Em primeiro lugar, é perigoso e ineficaz para passar por um novo treino sem supervisão. Alguns aplicativos incluem vídeos, mas isso não é nada comparado a trabalhar para fora em um grupo ou com um treinador. Em segundo lugar, os aplicativos não estão equipados para fazer recomendações dietéticas quando cada pessoa é tão variada em sua composição e nutrição necessidades do corpo.

Terceiro, e mais importante, é um conceito referido por Stanford estudiosos Personalidade psicologia como “licenciamento moral”. Esta é a ideia de que, se nós somos bons em uma área, nós nos permitimos fazer alarde em outros. Então, se fizermos o que nosso aplicativo de fitness diz, que de repente pode justificar deserto no jantar. Isto irá colocar-nos ainda mais para trás na viagem para uma vida saudável, especialmente quando o “bom” o que fazemos com a nossa aplicação de fitness que não é realmente eficaz.