10 maneiras que eu aprendi a amar correndo

Por todas as razões Eu costumava desprezar … e ódio … significa correr-lo me deu pontos, doeu minhas canelas, meus sapatos estavam muito apertadas, é bem danado machucar cada polegada do meu corpo para dias pós-Jurei que me tornaria um corredor, eventualmente.

Tenho certeza que aqueles de vocês que não amava correr a primeira, segunda ou terceira semana você amarrou seu tênis vai concordar, você tem que treinar-se para ficar amarradão sobre corridas. corredores iniciantes muitas vezes têm de evitar proativamente rotina de um corredor por encontrar sua própria diversão pessoal em cada corrida. Aqui estão dez maneiras que eu (pessoalmente) me treinado para adorar correr …

 

1. Recompensas Incorporar Correndo

Às vezes um pouco de incentivo é tudo o que preciso para começar motivado sobre os benefícios mais óbvios de execução. Quando você não está excitado sobre a perda de peso e energia ganhos, algo tão simples como tênis novos, um novo aquecer terno, ou uma massagem semanal pode ser apenas a coisa para você começar a se mover!

2. Concentre-se sobre os Objectivos de

Além de seus objetivos de funcionamento maiores, eu fiz um ponto para definir uma meta para cada execução individual. Por exemplo, um ponto de referência para a distância medida por postes de luz no cais ou um ponto de referência para a velocidade medida por um cronómetro. Independentemente disso, a definição de objectivos ajudou a motivar e desafiar-me a olhar para a frente para melhorar o meu progresso diário.

3. Deixe negatividade in the Dust

Como dito acima, eu tinha um barco inteiro de razões pelas quais eu não queria correr e eles foram todos negativos. De bolhas de shin splints, eu me convenci de que meu corpo não foi feito para correr. No entanto, quando eu deixei essas dúvidas e pensamentos negativos no passado, eu finalmente foi capaz de ver o que meu corpo poderia fazer e aproveitar o tempo e exercitar que a execução fornecido. As coisas só melhorou a partir daí.

4. Executar para Tunes

Ao executar me derrubou, eu fiz um ponto para montar uma lista de reprodução que só poderia escolher-me-up e me pegar em execução. Correndo as suas músicas favoritas pode desenhar a partir de uma fonte de energia incrível e bater em seu ritmo interno e que empurrão extra de motivação que todos nós temos lá no fundo.

5. Compartilhe o seu progresso

Seus amigos e familiares querem vê-lo saudável e feliz assim, compartilhar o seu progresso correndo com sua rede social maior pode ser muito motivador. Compartilhe suas próprias experiências via Facebook, Twitter, Instagram (tiros manhã em corridas são impressionantes), e blog sobre suas histórias engraçadas, frustrantes, e inspiradoras em execução. A resposta que você recebe pode surpreender e motivá-lo ainda mais.

6. Pegue a rota cênica

Eu amo o ar livre, que é por isso que eu comecei a correr há 5 anos na primavera passada. E sabe de uma coisa? Posso agradecer minhas corridas para descobrir novas trilhas, parques, trilhas ao ar livre, e frentes de água a pé. Na verdade, eu uso minhas corridas para descobrir os sujeira, cascalho, estradas pavimentadas, e Sandy não muitas vezes tomadas, caso contrário minhas corridas iria ficar chato.

7. Faça executando o seu Me-Tempo

Tenho certeza de que todos ouvimos o raciocínio por trás fazendo exercício uma prioridade em reserva-lo em seu calendário diário? Tomei essa teoria um pouco mais longe, dando minhas corridas ainda maior multi-purpose. Eu vejo correndo como meu exercício, sim, mas também como o meu-merecia muito me-tempo, um tempo para me para relaxar, explorar o meu eu interior e exterior e voltar a minha vida melhor, mais cumprido, individualmente, menos estressado.

8. Execute Socialmente

Correr pode ser uma atividade de que solitário é, se você optar por executar sozinho. Eu fiz um ponto para fazer funcionar um empreendimento social, pedindo amigos para se juntar a mim em uma corrida. Desta forma, passamos o tempo a aproximar-se e fazer algum exercício tão necessário. Nós ainda saborear um café ou café da manhã depois, mas põe um fim a mais eventos sociais carregadas de calorias (ou seja, indo para tomar um sorvete ou ao cinema e devorar um saco de pipoca).

9. Desafia-se

Todo mundo gosta de um desafio, especialmente quando é um desafio de seu próprio pessoal melhor. Olhe para execução como um meio para melhorar, com corridas, triatlos, e até mesmo a metade e maratonas completas mais tarde abaixo da estrada. Além disso, você pode optar por receber colorido, lamacento, funcionar para uma causa apaixonado, ou executar como parte de uma equipe!

10. Fantástico Finale

Como começar com a motivação termina com um prêmio bom também é muito gratificante. Pense no que você realmente anseiam depois de um duro, suado, corrida ofegante, o que é? Para mim, é um copo de vinho ou da noite que uma menina para fora que eu recebo a cada semana com as senhoras que eu amo. E para mim, pessoalmente, é esse destino gratificante que realmente faz correr todos os dias vale o meu tempo.

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