10 maneiras de aprender a amar o seu corpo

Amar seu corpo é necessário para ser verdadeiramente saudável e feliz, ainda é muito fácil de encontrar a falha com o seu corpo. Há enormes equívocos sobre o que as pessoas pensam que deve ser parecida. Isto é principalmente devido à indústria do entretenimento e modelagem, onde se carregar na maquiagem, obter o ângulo perfeito para a foto ou vídeo e programas de uso para remover e alterar qualquer e todas as coisas que eles consideram imperfeições. Rugas, celulite, estrias, manchas de sol, marcas de nascença, riso linhas de tudo o que mostra que você está vivo e bem parece ser considerado feio ou inaceitável, por isso é bastante comum para homens e mulheres jovens e velhos para ter imagens de confiança e corporais problemas.

Mas nunca é tarde demais para mudar a sua visão e ter orgulho de si mesmo. Experimente os seguintes dez maneiras de aprender a amar o seu corpo …

1. Reconhecer Ninguém é perfeito

Ao contrário da crença popular, ninguém é perfeito e realmente, quem quer ser? Cada um é único, algo que deve ser abraçado em vez de temido. No entanto, as pressões sociais, a indústria da beleza, e as relações pessoais saudáveis ​​podem fazer você se esforça para ser algo que você não está, eventualmente causando problemas de imagem corporal negativa baixa auto-estima e. Quebrando livre e elevando-se acima dessas coisas é uma parte vital de aprender a amar o seu corpo. Sem fazer isso, você vai ser preso em um ciclo de negatividade, atingindo por algo que não existe.

Como você reconhece ninguém é perfeito e que as imperfeições não tirar a sua beleza natural? Um lote de que se trata de mudar a sua atitude e libertar o pensamento de que a perfeição e beleza estão entrelaçados e que a perfeição é ainda algo por que lutar. Em vez de tentar ser alguém que não é, diferenciar-se por possuir as coisas que o fazem único. Uma vez que você parar de tentar ser perfeito, você vai ser capaz de construir a confiança em quem você é eo que você olha como.

2. Aceite o que não pode ser alterado

Grande parte da jornada para aprender a amar o seu corpo gira em torno de seus pensamentos, aprendendo especificamente para aceitar e amar o que você faz. Enquanto hábitos de vida pode ser alterado para ajudá-lo a atingir plenamente amar seu corpo, fazendo alterações emocionais são tão ou até mais importante. E algo que muitos de nós lutamos com é mentalmente aceitar o que não pode ser alterado. É claro que é bom para a sua saúde e estado de espírito para exercer regularmente e seguir uma dieta equilibrada e saudável, mas há coisas que simplesmente não podem ser alterados, não importa o quão saudável você é ou o quão duro você tente.

Desde as pequenas coisas como sardas, rugas, dentes tortos, ou um galo em seu nariz, para os problemas maiores, auto-proclamado como estrias, quadris largos, ou peso extra em torno de sua barriga que só não se vai longe, um esforço em aceitar essas partes do seu corpo. Alguns deles são impossíveis de mudar sem cirurgia, e muitos são simplesmente a causa da genética. De qualquer maneira, você não beneficiar de se concentrar em coisas que você não pode mudar. Em vez disso, reconhecer como venenoso esses pensamentos são e trabalhar ativamente para bani-los.

3. desafio você mesmo

O pensamento negativo pode se tornar tão arraigado que você acaba acreditando que seu corpo tem falhas intermináveis ​​e problemas que não são verdadeiras. Isso inevitavelmente faz com que sua auto-estima e auto-confiança para despencar. Sua percepção do que é bom ou ruim é auto-destrutivo, e vai tomar um pedágio sério em você. Eventualmente, a sua falta de confiança e os pensamentos negativos e prejudiciais sobre o seu corpo irá prejudicar a sua saúde, bem como as relações. Como você se sente sobre o seu corpo fará com que você fazer escolhas e agir de determinada maneira, causando dano real a partir de algo que não deveria.

Uma maneira de aprender a amar o seu corpo é através de desafiar a si mesmo. Quando você tem momentos de fraqueza e pensar negativamente sobre o seu corpo, desafiar os pensamentos passando por sua cabeça. É incrível como negativo podemos nos tornar, convencendo-nos de que o que nós pensamos é verdade. Sempre desafiar aqueles pensamentos. Outra maneira de desafiar a si mesmo é assumir riscos e colocar-se lá fora em outras áreas de sua vida, como no trabalho ou com um possível parceiro. Tendo chances pode fazer você se sentir bem sobre si mesmo, por sua vez, ajudando a construir-lo de volta para cima.

4. Se Lisonjear

Uma vez que você desafiou seus pensamentos negativos, há um racional próximo passo-aprender a embelezar-se e manter lisonjeiro-se regularmente. Na verdade, não há necessidade de nunca parar de reconhecer o que você ama sobre o seu corpo. Fazer isso irá ajudá-lo a ficar positivo, e mantê-lo em um bom estado de espírito para fazer escolhas saudáveis ​​e trabalhar duro para as coisas que você está apaixonada. Reconhecendo coisas que você deve se orgulhar e ama sobre o seu corpo é uma sensação refrescante quando você passar suas inseguranças.

Tente banir os pensamentos negativos, falsas e dê uma boa olhada em si mesmo. Você pode se surpreender com o quão bonito você sente quando você realmente ver e abraçar seu corpo. Coisas que antes pensamento fez-lhe menos bonita poderia ser algumas das características que você aprende a amar mais-sua figura ampulheta deixarão de fazer você se sentir muito grande nos quadris ou pedaços ao redor da cintura, e em vez disso você verá uma figura maravilhosamente moldada que muitas pessoas cobiçam. Então incentivar os elogios que você tem para o seu próprio corpo, e amá-lo como se deve.

5. Criar lembretes

lembretes regulares podem ajudá-lo a aprender a amar e continuar amando o seu corpo. Escrever coisas positivas no papel ou eletronicamente, tais como elogios sobre seu corpo, citações inspiradas, e palavras positivas que fazem você se sentir bem. lembretes de escrita pode ser bastante eficaz, especialmente no início, quando você está fazendo primeiro mudanças e desafiando-se a pensar de forma diferente. Se você tem dificuldade para descobrir o que escrever, pesquisar na internet para citações positivas e palavras. Mesmo a mídia social é regularmente preenchidos com palavras positivas, de modo a verificar lá também.

Mantenha esses lembretes em lugares que você vá regularmente ou acesso, como seu espelho do banheiro ou gaveta night stand. No trabalho, coloque uma nota em sua mesa ou imprimir citações positivas para pendurar em seu cubículo. Você também pode definir lembretes-se eletronicamente com o agendamento de notificações de pop-up no seu calendário, ou visitar um website com a motivação diária que você ler antes de começar o seu dia. Faça o que funciona para você, e continuar fazendo isso, mesmo depois que você já domina como amar seu corpo-lembretes pode mantê-lo na pista.

6. Comer direito

dietas extremas não são o caminho certo para ir ao tentar amar o seu corpo. Estas dietas implica que você precisa para fazer grandes mudanças e cortar vários alimentos, a fim de ser feliz com o tamanho do seu corpo ou para atender um equívoco grave que ser magro é o que você deve chegar para. Em vez disso, melhorar a sua imagem corporal e construir sua auto-estima por comer de seguir o direito de uma dieta equilibrada, saudável que se concentra no controle da parcela, alimentos saudáveis ​​ricos em vitaminas e nutrientes, e entregando-se com moderação.

Embora muitos são céticos, ele definitivamente é possível ser saudável e manter um peso saudável, sem dieta extrema. E muito frequentemente vemos pessoas fazendo dietas radicais que acabam prejudicando a sua saúde. Ou o peso que saiu da dieta é adquirida de volta assim que sair da dieta. De qualquer maneira, a sua melhor aposta para um corpo saudável e sentimento positivo sobre si mesmo é através de uma dieta equilibrada. Você provavelmente vai naturalmente perder algumas polegadas em muitas áreas do seu corpo, e sentir-se melhor no geral. Uma dieta saudável pode fazer maravilhas para como você se sente sobre si mesmo.

7. Exercício regularmente

Exercício não é apenas sobre a construção muscular, queima de gordura, perda de peso, e aumentar a flexibilidade. É ótimo ter metas de fitness, mas o objetivo final deve ser que você está trabalhando para estar em forma e saudável, aumentando sua auto-estima, e mudando a maneira como você vê seu corpo, especialmente se o que você vê é negativo. O exercício é uma maneira poderosa de aprender a amar o seu corpo, enquanto você está fazendo isso pelas razões certas.

Se você se exercita para se encaixar em um molde muitas vezes impossível do que o corpo perfeito parece, você vai ser infeliz, enquanto você está fazendo isso e bater duro quando você falhar. O problema com a tentar ser alguém que não é é que você não pode. Assim fazê-lo para si, para a sua saúde física e mental. Exercitar-se regularmente vai fazer você em forma e as endorfinas de trabalhar fora são um poderoso impulsionador humor. E o mais feliz você se sente, menos crítico que você vai ser sobre o seu corpo. Se você luta com exercitar-se regularmente, tente uma nova classe, exercitar-se com um amigo, ou criar pequenas metas ao longo do caminho para mantê-lo concentrado.

8. Evitar Impulsos Tensão

Este é um problema multifacetado que um monte de gente se atolar partir. impulsos de estresse acontecer quando você está sentindo para baixo e salientou a partir de algo, uma das quais é como você olha e sente sobre o seu corpo. Esses impulsos poderia ser gama de comer demais e comer alimentos não saudáveis ​​durante dias a fio, a beber demais ou experimentar drogas. Pessoas dependem fortemente estes maus hábitos, e eles infelizmente só acabam fazendo você se sentir pior no longo prazo. Na época, dando em um impulso estresse pode parecer necessário mas nunca é uma boa idéia.

Quando você confiar em coisas que são ruins para você, sua percepção de si mesmo é obrigado a ser negativo. Se você está de ressaca ou achar que você já não se encaixam em suas calças de brim após ingestão compulsiva, você não vai se sentir bem sobre o seu corpo. Isso torna ainda mais difícil de quebrar maus percepções negativas e até mesmo sentimentos de ódio sobre si mesmo. Portanto, antes de pegar a garrafa ou comprar chocolate a granel, pense sobre como você vai se sentir eo que vai realizar. Evite impulsos de stress o melhor que puder.

9. Cerque-se de pessoas positivas

As pessoas ao seu redor têm um impacto sobre você-negatividade de outros pode trazer negatividade em sua vida, tornando-o questionar escolhas que você faz e como você se sente sobre si mesmo. Algumas pessoas podem ser capazes de bloquear completamente a forma como as outras pessoas sentem ou como eles estão agindo, mas que certamente não é a norma ou fácil de fazer. Assim, para situações que você pode controlar quem está ao seu redor, escolha pessoas que são positivas, envolvente e de suporte.

Estar perto de pessoas positivas também pode dar-lhe um certo nível de estímulo e apoio no que diz respeito à sua busca para aprender a amar o seu corpo. Se você está confortável, compartilhar suas lutas com os amigos ou a família que você sabe que são positivo e vai ajudar em qualquer maneira que puderem. Mesmo o ato simples, mas muitas vezes difícil de partilha pode aliviar um pouco a negatividade que você sente em relação a seu corpo. Você também pode se surpreender ao descobrir que outras pessoas que você acreditou estão confiantes estão lutando com a mesma coisa que você é. Assim, o foco em encher sua vida com pessoas positivas e livrar-se das relações venenosas que só vai trazer você para baixo.

10. Bounce Back

Ele pode ter um monte de trabalho para aprender a amar o seu corpo e, às vezes, você vai ser batido fora de ordem. Mas sei que é temporário e acontece a todos, até mesmo o mais confiante e auto-confiante. Reconhecendo que você vai ser desafiado vez em quando irá prepará-lo para quando você está sentindo para baixo ou algo acontece que faz com que você adivinhar-se. Se você se lembrar de que a vida vai jogá-lo curva bolas e fazer o seu melhor para derrubá-lo, você pode melhor desviar a sua atenção e se concentrar nas coisas boas em vez de permitir que as emoções negativas para assumir e passado.

Basta lembrar que você pode fazer algo sobre como você se sente. Tendo aprendido como amar seu corpo antes, saber que você conseguiu uma vez e pode fazê-lo novamente. Seja orgulhoso de quem você é e tudo o que você realizou, e usar uma abordagem semelhante como a primeira vez desde que, obviamente, funcionou. Você vai trabalhar duro quando você aprender a amar o seu corpo, e a memória de quando você finalmente aprendi a amar o seu corpo pode ser o que empurra-lo para se recuperar. Levante-se e tente novamente.

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