10 maneiras necessárias de infundir sua vida com gratidão

Quando você traz gratidão em sua vida, ele pode transformar a sua visão do mundo ao seu redor, como você começa a ver como a vida não é tão ruim, como você pode ter pensado. Você aprende a ter uma visão mais equilibrada das coisas que acontecem com você e você começa a tornar-se mais otimistas sobre suas perspectivas. Para ser eficaz, porém, a sua gratidão precisa ser sincero, assim que ler estas dez pontas e descubra como você pode infundir sua vida com gratidão.

1. Comece com as coisas muito simples

Você pode começar a aprender a ser mais grato apenas abrindo os olhos e olhando ao seu redor. Os novos brotos nas árvores na primavera, o pôr do sol à noite, mesmo a chuva que traz nova vida ao seu jardim e para as colheitas nos campos; estas são todas as coisas que nós devemos ser gratos por, mas raramente levam muita atenção.

2. Olhe para trás em uma maneira positiva

Muitas vezes, quando você toma um olhar para trás em seu passado, você vai achar que as coisas quase sempre acabam por melhor que o esperado. A relação que quebrou isso significava que você conheceu uma nova cara que você feliz estabeleceu-se com a perda de um emprego que significava que você se mudou para uma nova carreira mais interessante… Podemos até ser grato pelas coisas que dão errado, porque eles muitas vezes abrir as portas para as coisas que acabam por ser grande!

3. Basta dizer ‘obrigado’ com mais frequência

Você pode fazer gratidão se tornar um hábito e você pode começar por apenas dizendo ‘obrigado’ com mais frequência. Não basta sair correndo de uma loja sem dizer uma palavra; dizer ‘obrigado’ para a pessoa que você serviu, e agradecer o cara que segurou a porta aberta para você também. Fazer um ponto de dizer ‘obrigado’ a pelo menos dez pessoas todos os dias, e você vai se surpreender com o que pode iluminar o seu próprio dia e humor.

4. Surpreender alguém com um ‘obrigado dom’

Se alguém lhe faz uma boa volta, em seguida, agradecer-lhes com um pequeno presente em troca. Você não precisa ir ao mar com isso, mas, se alguém no trabalho ajuda-lo com uma tarefa difícil, a menos que você pode fazer é comprar-lhes uma xícara de café.

5. Mantenha um diário de gratidão

Há muito escrito sobre o poder de manter um diário de gratidão, mas você tem que levar a sério se você quer que ele funcione. Não basta anotar nada. Sente-se e pensar em cinco coisas no dia em que aconteceu que você pode ser verdadeiramente grato por e torná-lo sincero.

6. Coloque lembretes em sua casa

Coloque lembretes escritos positivas em sua casa do que você tem que ser grato. Fotos de entes queridos ou lembretes de grandes momentos nas notas passadas e simples para lembrá-lo para dizer ‘obrigado’. Esta é uma maneira simples de fazer gratidão uma parte intrínseca de sua vida.

7. Faça uma boa ação para o dia

Faça um ponto para tentar fazer pelo menos uma boa ação para uma outra pessoa, a cada dia. É um pouco de clichê, mas, se você ajudar uma pessoa cega a atravessar a estrada, você realmente vai apreciar a sua visão própria mais.

8. Expresse sua gratidão à hora das refeições

Algumas pessoas dizem orações na hora das refeições e expressar sua gratidão dessa forma. Você não precisa ser excessivamente religioso, porém, a adotar essa abordagem. Afinal, todos nós devemos ser gratos a comida que temos para comer, então as refeições são a oportunidade ideal para ser grato para outras coisas também.

9. Não se esqueça de dizer ‘obrigado’ em textos e em e-mails

E-mails e textos podem ser tão impessoal, então porque não clarear o tom um pouco e dizer ‘obrigado’ em sua comunicação eletrônica também. Um simples: ‘Obrigado por entrar em contato’, ou ‘Obrigado pelo almoço, foi ótimo’, é apenas algumas pequenas palavras e levará apenas alguns segundos para fazer.

10. Acordar e ir para a cama com um ‘muito obrigado’

Comece cada dia com um agradecimento por mais um dia e terminar cada dia, olhando para trás, as grandes coisas que aconteceram que você pode ser grato. As coisas boas acontecem todos os dias, tudo que você tem a fazer é vê-los e dizer: ‘Obrigado por que’, e sorrir…