10 maneiras naturais de reduzir as rugas

Rugas – ou o que eu caso contrário, referem-se a chamar como ‘dobras faciais’ – são a maneira da natureza de nos lembrar que todos nós temos que começar um dia de idade. Às vezes, eles começam a aparecer em nossa pele quando nós somos apenas 35, e às vezes eles ficam à espreita até que estamos no nosso fifties. Sempre que eles greve, é um momento muito horrível. Você finalmente tem que acordar para o fato de que você não é 21 mais.

Muitos de nós estamos perdendo a luta contra as rugas porque não estamos mesmo tentando combatê-los. Quando começamos a detectar alguns deles em nossa pele, mantemos nossas mãos e admitir que estamos finalmente ficando velho. Mas o processo de envelhecimento pode ser retardado, e você pode reduzir as rugas de modo que seu rosto não se parece com um mapa. Aqui estão 10 dicas perfeitamente naturais e perfeitamente impressionantes sobre como reduzir rugas.

Pare de fumar

Embora a investigação sobre a ligação entre tabagismo e rugas ainda está longe de ser conclusiva, houve evidências suficientes para sugerir que o tabagismo pode realmente causar rugas a aparecer em grandes lotes, mais ameaçadores. Portanto, a dica? Parar de fumar!

Claro, isso é mais fácil dizer do que fazer. Mas se você pode de alguma forma travar este hábito, você ainda pode ser capaz de prolongar a vida de sua pele bonita por mais alguns anos ainda.

Fique hidratado

Outra boa dica sobre como reduzir rugas é para se manter hidratado. Quando as coisas vão mal dentro do seu corpo, sua pele, eventualmente, começa a reagir mal. Se você não ficar adequadamente, todos os tipos de coisas podem dar errado com você fisicamente – o que pode dar origem a pele ruim.

Não é suficiente que você manter-se hidratado; também é importante que você manter-se hidratado o caminho certo. Cafeína, bebidas energéticas e álcool são diuréticos que desidratá-lo. Evite estes e adicione mais água ou chá verde para a sua dieta e você vai estar dizendo adeus a suas rugas, em nenhum momento a todos.

Durma mais

Esta é outra dica importante sobre como reduzir rugas. O sono é tão importante para um corpo que funcione bem, ainda assim muitos de nós simplesmente não obter o suficiente, ou porque estamos trabalhando lotes ou porque pensamos que a captura de quatro horas de do zzz cada noite é perfeitamente bem.

Se você não obter uma quantidade adequada de sono, seu corpo irá inevitavelmente produzir muito cortisol, que é um hormônio que ataca as células da pele saudáveis. Isto pode causar rugas.

Se você obter suficiente zzz cada noite, seu corpo vai trabalhar duro para permanecer elástico e menos enrugada. Tente ir para a cama ao mesmo tempo cada noite e acordar na mesma hora no dia seguinte.

Comer o suficiente Fruit & Veg

Embora não haja tal coisa como fruto “suficiente” e vegetais, o que queremos dizer é que você deve comer o suficiente para que você ver uma melhoria em sua saúde.

Sem frutas e vegetais suficiente, seu corpo vai lutar para permanecer em condição tip-top, e os problemas acabarão por começar a manifestar-se visivelmente – ie. Em sua pele!

Rugas podem às vezes ser causada por uma dieta pobre. Embora você possa estar recebendo o suficiente macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos), são os micronutrientes (vitaminas e minerais) que são essenciais para uma pele saudável, enrugada livre, e você pode muitos destes em frutas e vegetais.

Coma mais Bons Fats

Próxima dica sobre como reduzir rugas é comer mais gorduras boas. Nem todas as gorduras são ruins para você. As gorduras saturadas são as gorduras boas que seu corpo precisa se é para ficar olhando e sentindo-se bem. Essas gorduras garantir que sua pele mantém o seu brilho jovem e elasticidade, e pode ajudar a protegê-lo contra danos excessivos da bola amarela grande no céu.

Suas melhores fontes de gordura saturada incluem, mas não estão limitados a abacate, manteiga de erva-alimentados e óleo de coco.

Café swap para Cacau

A cafeína pode fazer você se sentir hidratado porque é um diurético que faz você urinar mais frequentemente. Este, por sua vez, pode ter um efeito prejudicial em sua pele.

Cacau, por outro lado, é bom para sua pele, porque é rico em flavonóides alimentares que protegem o corpo contra danos do sol.

Cacau também pode melhorar a circulação para as células da pele, bem como torná-la mais suave e mais enfraquecida em geral. Pegue algumas xícaras de cacau cada dia e você poderia estar a olhar melhor em nenhum momento a todos!

Usar uma máscara de Banana

Embora você não pode querer dizer a seus amigos que você está vestindo uma máscara de banana para proteger sua pele (apenas caso eles não entendem acho que você está literalmente “bananas”), você definitivamente deve sentir nenhum sentimento de vergonha para tentar este técnica que funciona.

Tudo que você precisa fazer é tomar um único de banana antes esmagou-o com uma colher de chá de iogurte e uma colher de chá de suco de laranja. Aplicar a sua cara antes de sair para se contentar com até vinte minutos, enquanto a vitamina A e potássio começa a trabalhar em suas manchas, rugas, manchas escuras e tudo o mais.

Aplicar Abacaxis

Aqui é outra boa dica sobre como reduzir as rugas: para realmente atacar suas linhas finas, você também pode aplicar o abacaxi às linhas sob seus olhos, porque seu suco é carregado com uma enzima ativa que desempenha um papel anti-inflamatório vital quando aplicado para o corpo humano.

Tudo que você precisa fazer é tirar um pouco do suco antes de aplicá-lo suavemente para suas rugas dos olhos.

Comemos peixe

Mais ao ponto, comer salmão. O salmão é um óleo de peixe, que é rico em proteínas e omega – 3 ácidos gordos. Proteína em si é o principal bloco de construção de pele fantástico, enquanto os ácidos graxos ajudam a cuidar de sua pele, mantendo-a jovem e brilhante.

Salmon é realmente fácil de apresentar a sua dieta também. Você pode comer na parte da manhã com ovos mexidos, na hora do almoço com um bagel creme, ou no jantar com uma variedade de batatas. Você pode comê-lo cru ou cozido – no entanto você quer!

Tente Aloe Vera

Nossa dica final sobre a forma de reduzir as rugas é tentar aloe vera, que é basicamente um remédio milagre que mais pessoas devem começar a introduzir em suas vidas. Entre o seu repertório de truques é a sua capacidade para reduzir rugas e todos os outros tipos de problemas de pele, como acne e espinhas.

Como reduzir as rugas? Quais são as suas melhores dicas?