10 maneiras de usar o estresse para sua vantagem

Estamos todos disseram que o estresse é uma coisa ruim, e isso é mais ou menos. Mas você já também foi dito que você deve dar uma interpretação positiva sobre as coisas? Talvez seja hora de você começar a fazer isso com o estresse.

Como Sydney J. Harris disse uma vez, “o tempo para relaxar é quando você não tem tempo para isso.”

Olhe isto deste modo: Cada um de nós experimenta o stress em algum momento de nossas vidas. O mestre Zen mais esclarecido pode reivindicar ser livre de estresse agora, mas terá havido algum ponto em sua vida quando ele teve de gerir-lo apenas como o resto de nós.

E para muitos de nós que vivem no nosso mundo acelerado, o estresse é apenas uma parte integrante de nossas vidas. Às vezes, não importa o que você faz, não está indo para ir embora. Assim, a única coisa que você pode fazer em tal situação é usá-lo para sua vantagem.

Em vez de gastar todo o seu tempo chutando e gritando para o stress e tentando lutar contra isso como uma criança frustrada, vamos dar uma olhada em como você pode realmente crescer como pessoa usando o stress a sua vantagem.

Adote uma atitude positiva

A primeira coisa que você absolutamente deve fazer é adotar uma atitude positiva. Se você tentar lidar com o estresse com muitos suspiros e um “eu não posso lidar com isso” atitude, é muito provável que sua situação vai piorar muito antes de começar a ficar melhor.

Continuando a abordar a vida com uma atitude otimista, positiva, apesar de tudo o que está acontecendo de errado agora é uma ótima maneira de usar o stress a sua vantagem.

Veja, não é bom estresse e há mau estresse. Mau estresse nos divide, mas bom estresse pode nos empurrar para a frente. É algo que nós prosperar.

Como professor associado na Universidade de Berkeley Daniela Kaufer diz: “Se você tende a ter uma atitude positiva – um senso de auto-confiantes de que você pode obter através de um período difícil – você está mais propensos a ter uma resposta saudável do que se você percebe o estresse, catastrófico.”

Exercício

Sentindo-se muito estressado? Em seguida, deixar tudo para fora em uma esteira!

Use suas frustrações para a sua vantagem por desabafar depois do trabalho e recebendo em si mesmo um corpo mais magro, montador.

Durma mais

Se há uma coisa que o estresse tem lembrado você de, é que você precisa dormir mais vezes.

Dormir é crucial para o bem-estar físico e mental, e se nós não dormem o suficiente, não vai ser 100% no dia seguinte.

E quando não estamos 100%, nós não somos tão produtivos quanto podemos ser. Como tal, nós ficar para trás com o trabalho, o que nos deixa estressado.

Mude sua perspectiva

Qual é a perspectiva? Perspectiva é realmente nada mais do que a nossa opinião subjectiva sobre um evento. É nossa opinião de um fato objetivo.

Por exemplo, em vez de dizer “aconteceu hoje”, oferecemos nossa interpretação preceptiva dizendo “hoje foi bom” ou “hoje foi ruim.”

É o mesmo quando se trata de uma situação estressante. Podemos apenas dizer “Estou estressado” e tentar correr com ele, ou podemos dizer “Isto é mau”.

Ainda melhor, devemos simplesmente dizer “Eu tenho isto e aquilo para fazer hoje”, ou “Isto é o que eu fiz hoje.”

Nem sequer se concentrar em ser forçado. Não diga a palavra. Seja objetivo. Admita que você tem coisas para fazer e, em seguida, fazê-las.

Estresse dá-lhe a oportunidade para ser mais objetivo. Ele permitirá que você a tomar decisões mais racionais, mais composta. Se alguém gritou para você, basta admitir que eles reagiram. Mas isso é tudo. Não diga que perturbar você ou fez você sentir raiva, também.

Pedir ajuda a alguém!

Se você está se sentindo queimada fora do stress, agora é a hora de pedir ajuda a alguém.

Um grande número de empresários de primeira viagem sofrem com o problema de tentar fazer tudo sozinhos. Eventualmente, eles queimam.

Uma vez que eles pedir ajuda, eles percebem que eles deveriam ter apenas feito isso no início.

Fix Your Diet

Uma dieta pobre pode fazer o stress ainda pior. Agora é o tempo para você fazer a maior mudança em sua vida que você sempre disse a si mesmo que você faria – comer uma dieta melhor.

Obter uma mudança de cenário

Quando estamos estressados, começamos a odiar as quatro paredes do nosso espaço de trabalho. Temos sido preso lá por meses e meses!

Bem, agora você tem uma desculpa para fazer uma pausa.

Em vez de deixar oprimir estresse e frustrar o Parreira fora, obrigado-lo para lembrá-lo que você precisa de uma mudança de cenário. Abraçar o fato de que ele é encorajado a finalmente sair do seu escritório e tentar algo diferente.

Se você deve, levar algumas semanas fora do trabalho. Recarregar as baterias. Voltar a ser você.

Solte

Se há uma coisa que o estresse nos faz perceber é que é muito difícil estar no controle o tempo todo. Estresse nos ensina que não há problema em deixar ir agora e depois.

Rescindindo o controle pode ser assustador ou excitante – ele realmente depende de sua percepção. Para as pessoas que estão sofrendo mal de estresse, a idéia de deixar ir soa um pouco assustador. Mas ele realmente não é.

Afrouxar o seu controle sobre as coisas é libertadora, e é muito possivelmente o que você precisa no momento. O estresse já afrouxou seu aperto um pouco, e agora tudo que você tem a fazer é tirar as mãos completamente.

Ser livre do controle leva a imprevisibilidade, mas este é o pouco emocionante. Novas oportunidades podem surgir. Liberdade aguarda. É de tirar o fôlego.

Foco Foco Foco

Uma das razões que ficar estressado em primeiro lugar é porque deixamos que as coisas ficam fora de mão. Às vezes, isso acontece porque levou em muitos postos de trabalho, ao mesmo tempo e perdeu todo o foco. Ei, isso acontece.

O estresse pode lembrá-lo que a multitarefa realmente não funciona, e que o que você deve fazer em vez está se concentrando em cada tarefa um de cada vez.

Agora é sua chance de voltar a fazer exatamente isso. Dar pequenos passos. Não passar de um projeto para outro até que o primeiro projeto é totalmente acabado.

Gerenciar sua energia

Finalmente, em vez de tentar gerir o seu tempo, gerir a sua energia em vez. O tempo é linear e não pode ser alterada. Há 24 horas em um dia, não mais.

Mas a energia pode ser alterado. Se você está se sentindo como você não tem energia para fazer qualquer coisa agora e ele está forçando para fora, fazer alterações em seu estilo de vida que garantam você tem mais energia.