10 maneiras de prevenir problemas nas costas

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Há uma série de maneiras que as pessoas podem prevenir problemas nas costas de lesões na coluna vertebral. Como a maioria dos acidentes de coluna são o resultado de acidentes de carro, é vital para a prática de hábitos de condução segura:

  • Nunca deve conduzir ou entrar no automóvel com alguém que está sob a influência de álcool ou drogas;

  • Sempre use o cinto de segurança;

  • Certifique-se de assentos de segurança infantil são apropriados para a idade e peso da criança;

  • Sempre obedecer as regras da estrada e não velocidade.

Lesões na coluna vertebral também pode resultar de uma má deslizamento ou queda, por isso é uma boa idéia para implementar as seguintes medidas:

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  • Coloque portões de segurança no topo e em baixo de uma escada, especialmente se houver crianças jovens andando por aí;

  • Assegurar que todas as escadas têm corrimãos ou corrimãos;

  • Apor bares em chuveiros e banheiras;

  • Remover itens que podem ser tropeçou;

  • Coloque tapetes antiderrapantes nas banheiras e chuveiros.

Fonte: HealthNews suplemento, The Mercury 09 de novembro de 2017

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