10 maneiras de manter sua felicidade

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“Para ser feliz” é uma resposta muitos de nós dar quando estamos perguntou o que queremos máximo proveito da vida. Mas a felicidade muitas vezes parece ser algo que é inatingível na maioria das vezes.

Alguns anos atrás, eu tinha um mini crise da minha própria. Eu estava no ônibus para trabalhar como de costume, eo furador balbuciação suave da chuva estava fazendo-me sentir triste e reflexivo por algum motivo desconhecido. De um pensamento repentino me ocorreu: Minha vida estava perdendo.

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Lá e então, no ônibus para trabalhar, eu me perguntava o que eu quero da vida? Eu pensei que eu estava feliz. Afinal, eu tinha um marido, dois meninos, e eu tinha um emprego e uma casa. Mas por alguma razão não foi o suficiente. Eu não era tão feliz como eu poderia ser. Eu não estava mantendo a minha felicidade.

Eu aposto que é assim por um monte de gente. Nós vamos ter períodos de felicidade que são intercaladas com períodos de desolação. Então, como vamos resolver as manchas pretas e ficar feliz?

Eu realizada uma extensa pesquisa sobre a felicidade e como mantê-lo. E eu descobri que existem 10 maneiras de ser feliz em todos os momentos. Vamos dar uma olhada!

Não fique com raiva

As pessoas dizem que a raiva é uma energia e que você deve deixar tudo para fora sempre que você sentir raiva de alguém. Eles dizem que isso é catártico e você vai se sentir muito melhor.

Melhor do que deixar as coisas se acumulam, certo?

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Meio errado.

Ok, então não há problema em ficar com raiva de alguém que faz uma coisa muito ruim para você, mas ventilação sua frustração em cada pequena coisa não é legal. Se pequenos aborrecimentos ajustá-lo fora, você vai achar que você está mais irritado do que você está feliz. Leve as coisas com uma pitada de sal, e lembre-se que essas pequenas experiências não definem você.

Comece o dia Devidamente

Tropeçando para fora da cama tarde, de olhos turvos não é uma boa idéia. Você já está atrasado. Tanto é assim que você saltar o pequeno almoço e queimar sua língua no seu café. Você está irritado – e essa frustração vai ficar com você durante todo o dia.

Se você começar o dia bem, o resto do seu dia vai ser bonito. Acordar cedo, ficar à frente do cronograma, comer uma saudável, café da manhã nutritivo e ouvir a sua música favorita.

Falsificá-lo

Você pode ser cético sobre este.

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“Você pode realmente falso ser feliz?”

Bem, sim. Você pode realmente!

Sentimentos sempre seguir ações. Se você andar por aí com ombros caídos e uma carranca em seu rosto, em breve você vai começar a se sentir deprimido.

Se, no entanto, você está alto e smiley, você vai começar a sentir-se instantaneamente mais feliz!

Este é um truque tão simples, mas eficaz, que funciona cada vez. E a melhor coisa é que a sua felicidade transfere-se para aqueles que o rodeiam.

Seja mais consciente

Você tem uma mente vagando? Eu fiz. Quando eu estava no trabalho, minha mente, muitas vezes começar a vaguear no período da tarde. Comecei a me preocupar sobre isso e aquilo. I preocupado se meu marido ainda me amava, e que o meu futuro ia ser assim. Minha mente vagando fez-me triste e improdutivo.

Plena consciência é a arte de se concentrar no momento presente. É a arte de esquecer o passado eo futuro, e concentrando-se na tarefa em mãos. E é ótimo para a felicidade.

Não aponte Para Curto Prazo Treats

Sempre que algo me fez sentir azul, eu sempre recorreu a tratar-me com algo curto prazo. Por exemplo, eu iria sair e comprar um novo par de sapatos, ou eu devorar sorvete, ou eu comprar uma garrafa de vinho.

Mas enquanto estes mimos fazer você se sentir melhor no curto prazo, eles só fazem você se sentir muito pior no longo prazo. Uma vez que estas guloseimas descartáveis ​​são terminou com, você está se sentindo culpado, amargo e ainda mais azul.

Evite trata de curto prazo.

Durma mais

Ciência costas até um presente. Quanto mais você dormir, o mais produtivo, energizado e livre de estresse que você vai ser.

Ergo, mais feliz você será.

Muitos de nós ir para a cama muito tarde. Para uma versão mais feliz, mais vibrante de si mesmo, acertar o saco antes.

Não ser um perfeccionista

I foi extremamente culpado de um presente. Eu era um perfeccionista maciça que não iria se contentar com o segundo melhor. Pouco me fez perceber que ele estava realmente fazendo-me infeliz!

Se você sempre esperar até que o melhor absoluto, você vai estar esperando em torno de um pedaço de um longo tempo. Pior ainda, você provavelmente não vai mesmo ser feliz uma vez que você encontrar o melhor!

Eu sei por experiência que as pessoas que estão preparados para resolver sobre algo, mesmo se não é a melhor são mais felizes do que aqueles de nós que não pode tomar uma decisão até que tudo esteja absolutamente certo.

Pare de bing tão duro consigo mesmo e ter uma chance em algo que de outra forma não faria.

Seja gentil com os outros

É ser gentil com os outros realmente vai ajudá-lo a ser mais feliz? Claro que é! Quando você ajudar os outros, você instantaneamente torná-los mais felizes. E suas transferências a própria felicidade diretamente para você.

Sair Nagging

Senhoras, é você culpado de chatear o seu marido? Vamos, responder honestamente!

A maioria das mulheres não vai admitir que eles nag seu cônjuge. Eu nunca usei a admiti-lo. Mas a verdade é que eu tinha usado para importunar o meu homem. Por quê? Porque eu acho que foi a melhor maneira de levá-lo a fazer alguma coisa.

Como se viu, não era a melhor maneira de levá-lo a fazer algo em tudo. Quanto mais eu incomodava, mais ele se recusou. Isso fez-nos tanto infeliz. Então, eu parei. Eu parei de insistir que tudo seja feito em meus termos. E sabe de uma coisa? Na verdade, ele começou a fazer as coisas!

Sair com pessoas felizes

Pássaros da mesma pena voam juntos. Se você não estiver satisfeito, há uma boa chance de que as pessoas que você sair com estão impactando negativamente a você.

Livre-se de pessimistas e sair com alegres, pessoas positivas.