10 maneiras de ficar hidratado durante uma noite de beber

A melhor maneira de curar uma ressaca é evitar que um completamente, mantendo o seu corpo hidratado durante a sua noite de beber. Lembre-se, o álcool funciona como um diurético sobre o corpo, fazendo você urinar quantidades maiores, mais frequentemente durante toda a noite.

Siga estas dicas para evitar a desidratação durante uma noite de júbilo …

1. Lotes Pré-copo de água

Comece a sua noite com uma nota alta hidratação por beber alguns copos altos de H2O antes de sair para uma noite na cidade. Desta forma, você vai encher-se suas lojas de hidratação cedo para que você está pronto para a noite.

2. Misture algumas Spritzers

clube livre de sódio refrigerante, água de soda ou água borbulhante (como gosto de chamá-lo) é uma mistura hidratante para cocktails e outras bebidas alcoólicas. Você pode adicionar uma onça de rum, vodka ou gin, um pouco de suco de fruta real, e preencher o restante do vidro com club soda (não tónico, que contém uma grande quantidade de açúcar e calorias).

3. O Blender é seu amigo H2O

Você gosta de uma margarita, piña colada, ou Bellini congelado? liquidificador drinques são agradecimento pro hidratação para o gelo em cada mistura. Basta tentar usar como muitos frutas frescas, ervas e sucos possível misturar suas bebidas Blender como as misturas pré-fabricados estão cheios de açúcar e sódio.

4. Beber / água alternativo

Nós já estabelecemos o álcool é um diurético, o que significa que faz você eliminar a água mais rápido do corpo, deixando-o desidratado. Para evitar uma escassez de água, alternadamente, a cada bebida com um copo de água gelada no meio para evitar uma dor de cabeça e ressaca desagradável.

5. Resolver problemas de barriga no Club Soda

Se você tende a obter uma barriga problemático por beber demais, você estará interessado em saber que saboreia baixo Seltzer de sódio ou de água gasosa entre bebidas alcoólicas vai hidratar o corpo, enquanto o pagamento do seu estômago.

6. Beber cerveja clara

Se você ficar desidratado rapidamente quando beber algumas brewskies com os amigos, tente mudar para uma cerveja mais leve. Estudos mostram que cervejas com menor teor de álcool desidrata o corpo em um ritmo muito mais lento.

7. Água Down Your Liquor

Se você gosta de tiros nas rochas porque não optar por esses cubos em forma líquida direita fora do bastão. Em vez de beber sua marca favorita de scotch ou de centeio em linha reta ou em um copo de vidro misturado com um esguicho de água. Scotch whisky e bebedores (como meu pai) dizem um esguicho de H20 traz os sabores da bebida alcoólica.

8. Hidrato com decora

Você sabia que o talo de aipo em sua Bloody Mary ou a fatia de melancia com o Bellini é um enfeite de hidratação? A maioria das frutas frescas ou congeladas que adornam o seu copo de coquetel estão lá para mais do que apenas mostrar. Então devorar aqueles framboesas e cranberries para uma pausa de hidratação.

9. Munch Longe que ressaca

Claro que você pode comida para baixo em pizza e salgados nachos, mas se você escolher um conjunto mais hidratação de vegetais frescos ou frutas como você atirar de volta alguns copos de vinho, que você pode salvar-se uma dor de cabeça latejante mais tarde. Concentre-se em hidratação misturas de uvas, bagas, grapefruit, melão, pepino, aipo e cenoura para mastigar.

10. Big copo de água antes de dormir

Se tudo mais falhar e você desfrutar de alguns a muitos pops bambas sem tomar qualquer das nossas dicas de hidratação para o bar, então não se esqueça de beber um copo grande de água (ou dois) antes de ir para a cama. O vidro da graça de H20 provavelmente vai evitar uma dor de cabeça desagradável do dia seguinte.

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