10 maneiras de manter-se fortes enquanto conduzem a vida agitada e ocupada

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O que você faz quando a vida fica tão ocupado que você sente-se ir um pouco louco?

No meu final dos anos vinte, eu deu à luz gêmeos. Quatro anos mais tarde, os gêmeos começaram a escola – e eu voltei para a escola.

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Combinando escola com o meu trabalho e vida doméstica agitado não foi fácil. Na verdade, era difícil e ele me enviou um pouco louco, às vezes. Foi certamente uma experiência.

É difícil o suficiente para adolescentes sem as responsabilidades que eu tinha que fazer seus trabalhos de casa e ir para a aula todos os dias – para não mencionar o trabalho em projetos de grupo e rever para os exames principais. Mas quando você tem um marido e os gêmeos? Parece quase impossível.

Mas você sabe o que – era totalmente possível. I aced-lo através da organização de minha vida e fazer as coisas certas. A melhor coisa é que eu não estava estressado em tudo. Eu estava tão calmo quanto pode ser! (Meu marido provavelmente não vai concordar com isso, é claro !!).

Se as coisas estão ameaçando ficar em cima de você, aqui estão 10 maneiras de permanecer forte, enquanto levando uma vida agitada e ocupado.

Pergunte-se porque você está ocupado

Quando as pessoas dizem que estão ocupados, tende a sugerir que sua vida está fora de controle um pouco.

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Todos nós deve ter pelo menos algum tempo livre a cada dia. Mas quando você está constantemente transformando as pessoas para baixo porque você é “tão ocupado estes dias”, você deve olhar por que você está ocupado. O que lhe causou a perder o controle de sua vida tanto que você não pode mesmo poupar o tempo para pensar nos dias de hoje?

Ser ocupado não é um sinal de que estamos super popular e ganhando a vida – é um sinal de que nós conseguimos nosso tempo mal. Talvez haja alguém ou algo que você está dizendo Sim demais para. Descobrir quem ou o que é.

Baixar um aplicativo

Há um app para tudo hoje em dia. Para ajudá-lo através de períodos agitados em sua vida, aplicativos que ajudam você a manter-se organizado – incluindo o EverNote incrível – são as suas ferramentas.

Cerque-se de pessoas que apoiá-lo

Uma das coisas que eu sou sempre tão grato por de meu tempo na escola era um marido e uma família que me apoiaram ao meu punho. Apesar de ter um emprego em tempo integral, e apesar de me fazendo-o muito bem cuidar das crianças por si mesmo, pelo menos, três dias por semana, meu marido era incrivelmente favorável do que eu estava fazendo.

Ele nunca me desencorajou. Ele questionou a minha decisão de primeira (quem não), mas começou imediatamente a bordo com ele uma vez eu disse a ele o quanto eu precisava disso.

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Honestamente, as coisas teriam sido muito diferente se eu não tivesse tido tanto apoio. As pessoas que apoiá-lo tirar um pouco da carga longe de você. Eles aliviar a carga. Eles estão lá para você.

Verifique novamente sua lista para fazer

As pessoas que estão ocupados tendem a ter enormes listas de afazeres. Mas é tudo em sua lista é realmente necessário? Dê uma olhada nele e cortar o que você realmente não precisa. Priorizar e cortar a gordura.

Embalar Você possui Lunch

Você tem um grande dia no trabalho. Um projeto já comeu em sua pausa para o almoço. E como você finalmente sair do escritório para ir para um sanduíche, você recebidos por uma fila de milha-longa na loja de sanduíche. URGH. Poderia este dia ficar pior ??

Você pode sentir-se ferver com a frustração.

De sair para o almoço no trabalho pode ser grande se o tempo estiver bom e você tem tempo em suas mãos. Mas se está frio e chovendo e você está atrás com o trabalho, pode ser uma experiência dolorosa.

Salve-se tanto aborrecimento e tempo preparando um almoço embalado em casa.

Manter a água potável

Para ficar forte quando você está ocupado, é importante que você manter-se hidratado. A melhor maneira de manter-se hidratado é beber muita água – pelo menos seis copos por dia.

Coma saudavelmente

É impossível ficar mentalmente forte se você está comendo muita junk food cheios de gorduras ruins. Comer lotes de frutas e vegetais para uma mente clara e forte – assim como muita energia.

Aproxime-se Trabalhar

Este é reconhecidamente difícil de implementar para a maioria das pessoas – como muitos de nós pode simplesmente mudar de casa assim? Mas se você tem a possibilidade de sair, eu definitivamente sugiro que você encontrar um lugar mais perto do trabalho.

Por quê? Pense no tempo que você vai economizar na parte da manhã! Não mais tráfego significa mais stress. Isso também significa que você começa a se deitar na cama para um pouco extra também 😉

Alguns apartamentos estão disponíveis para segunda-feira a sexta-feira let. Se isso é algo que você pode explorar, eu recomendo olhar para ele. Viver mais perto de trabalho é uma ótima maneira de ficar forte e calma durante momentos de pressão.

Planear as suas refeições

Eu estive lendo recentemente último livro Tim Ferris’, Ferramentas de Titãs. Um dos takeaways mais notáveis ​​que eu tenho com isso é que as pessoas bem sucedidas têm estas formas realmente puras de economia de tempo a cada dia. E um dos melhores hacks é que eles gostam de planejar suas refeições muito à frente do tempo.

Algumas pessoas criaram refeições todos os dias da semana. Parecer chato? Não se você apreciá-los! Além disso, ele diz que você um pedaço de tempo. Quando você sabe o que você vai ter para o jantar, você não precisa desperdiçar qualquer momento decidir o que têm.

E todos nós sabemos como é difícil decidir o que comer – especialmente quando vivemos com o nosso parceiro.

Conheça o seu plano de refeições dentro para fora, para que você não perder tempo sobre esse aspecto de sua vida.

Tem um smoothie para o pequeno almoço

Você precisa de pequeno-almoço. É a refeição mais importante do dia. Muitas pessoas saltar o pequeno almoço, mas isso leva a uma perda de energia que faz com que seja difícil ficar forte como o dia passa. Outros cozinhar um enorme pequeno-almoço que, pura e simplesmente, desperdiça tempo.

Meu conselho é que você começa a alimentar-se em smoothies de manhã. Eles são uma maneira fabulosa de começar cargas de nutrientes essenciais em seu corpo no início do dia. Eles mal tomar qualquer momento a todos, e eles vão ajudá-lo a ficar forte e focado no trabalho.