10 maneiras de esfriar em um dia quente

Nós já tivemos alguns dias muito quentes neste verão e, em alguns países, os registros estão sendo quebrados, assim como você ficar legal, quando o sol está queimando quente e você está fora, ou você não tem ar condicionado? Se você não está trabalhando, isso é fácil, você ir e dar um mergulho em uma piscina, ou apenas relaxar e desfrutar do clima, mas se você não pode fazer isso, aqui estão dez outras maneiras que você pode se refrescar em um quente dia.

1. Comer refeições menores, mais frequentemente

Em dias muito quentes, a última coisa que você quer fazer é aumentar o seu calor metabólico por comer grandes refeições que contenham alimentos ricos em proteínas, ou você estará aumentando a temperatura do interior. Coma pequenas, refeições ligeiras e comê-los mais regularmente, e que lhe dará a energia que você precisa, sem pesando para baixo e fazer você se sentir ainda mais quente.

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2. Evite bebidas com cafeína e beber muita água

Quando fica quente, seus suores do corpo como uma maneira para se refrescar e, se você ficar desidratado, você não terá os fluidos em seu corpo para ser capaz de fazer isso. Evite bebidas que desidratam você, como álcool e bebidas com cafeína e beber lotes e lotes de água para mantê-lo fresco e hidratado.

3. Molhar o cabelo com água fria

Um banho frio é sempre uma ótima maneira para se refrescar em um dia quente, mas se você não pode chegar a um chuveiro, molhar as mãos com água fria e correr os dedos através de seu cabelo. A água fria em sua cabeça vai refrescar imediatamente e, como a água evapora do seu cabelo, ele vai continuar a tirar um pouco do calor do seu corpo por algum tempo.

4. Executar água fria sobre seus pulsos

Você vai se surpreender com o quão eficaz é este. Executar seus pulsos em água fria por alguns minutos, porque o sangue em suas veias vem muito perto de sua pele em seus pulsos. À medida que o sangue passa através dos seus pulsos que vai ser arrefecido por água e, em seguida, que o sangue mais frio vai continuar e circular em torno do resto do seu corpo.

5. Snack em frutas congeladas

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O melhor lanche para um dia quente escaldante é frio fruta, e é muito melhor para você do que sorvete. Você pode congelar praticamente qualquer fruta e vai fornecê-lo com o mesmo efeito de resfriamento de sorvete, mas com muito mais nutrição e muito menos gordura. Para criar um maravilhoso, delicioso e absolutamente saudável sorvetes, misturar duas ou três bananas congeladas, juntamente com cerca de cinco datas e algumas bagas congeladas em seu liquidificador. Experimentá-lo e agradecer-nos mais tarde!

6. Comer comida picante

Comer um prato de curry quente queima ou prato cheio de pimentões pode parecer a última coisa que gostaria de fazer em um dia quente, mas pode realmente ser uma maneira muito eficaz para se refrescar. Pimentas e pimentões fazer o seu sangue circular mais rápido através de seu corpo e ele fará com que você suar mais, ambos os quais vai ajudar a esfriar sua temperatura corporal.

7. Congelar a água engarrafada

Se você sabe que vai ser dia quente no dia seguinte, colocar um par de garrafas de água no freezer durante a noite, mas apenas preenchê-los a três quartos cheio, e deixar a tampa quando você congelá-los, ou eles vão estourar. Então você vai ter água gelada com você, durante todo o dia, se refrescar-lo sempre que precisar.

8. Vera Use aloe em vez de seu hidratante normal

Manter um pouco de gel de aloé vera no frigorífico e usá-lo como um hidratante corpo de manhã e à noite. Aloe vera tem um efeito de resfriamento natural e vai trazer para baixo a temperatura da superfície de sua pele rápido, bem como aliviar qualquer queimadura que você pode ter conseguido obter nos dias quentes e ensolarados.

9. Tente um pulverizador de arrefecimento

Existem muitos sprays de refrigeração disponíveis no mercado, muitos dos quais incluem aloe vera como ingrediente, ou você pode fazer o seu próprio em casa. Para fazer o seu próprio pepino refrigeração de spray facial, misture metade de um pepino a uma polpa e coe o suco da polpa através de um tecido fino. Adicione algumas gotas de suco de limão e uma colher de chá de água de rosas e mantê-lo em um frasco de spray, no frigorífico, até que você precisar. Se você comprar um spray de arrefecimento de uma loja, certifique-se de ler atentamente as instruções, porque nem todos os sprays de refrigeração são adequados para uso na face.

10. Coloque uma toalha molhada em torno de seu pescoço

Executar uma toalha em água fria, torça-o e usá-lo em torno de seu pescoço, e que vai refrescar rápido. Ele funciona da mesma maneira como água fria nos pulsos faz, pelo resfriamento do sangue que flui através de suas veias. Mergulhando seus pés em uma bacia de água gelada faz o mesmo truque também.

Como manter fresco no verão? Quais são suas dicas?

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