10 maneiras comer açúcar representa perigo para a sua saúde

Se você tem um dente doce para o material refinado, branco, você pode não saber os perigos que você está expondo seu corpo para. Acredite em mim quando eu digo que o ganho de peso, saúde do coração, e saúde bucal são apenas a ponta do iceberg. O açúcar refinado apresenta as seguintes vários perigos para a sua saúde …

1. Açúcar Ruínas seu fígado

Você pode dar palmadinhas nas costas para não beber álcool. No entanto, se você comer um monte de açúcar refinado você pode fazer tanto dano ao seu fígado. Estudos mostram que aqueles que consomem quantidades elevadas de frutose têm um maior risco de desenvolver doença hepática gordurosa não alcoólica, devido ao fato de que o excesso de açúcar se manter no órgão em vez de ser eliminada como partículas de colesterol VLDL.

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2. O açúcar afeta o aprendizado

Basta perguntar aos pais lá fora, como as crianças reagem depois de consumir grandes quantidades de alimentos açucarados e bebidas. É por isso que muitas escolas iniciaram programas de almoço e café da manhã saudável para garantir as crianças têm a energia e foco para a aprendizagem.

3. O açúcar provoca ganho de peso

Quase nunca podemos ligar o noticiário ou abrir o jornal sem entrar em toda uma outra história alimentos ricos em açúcar para a obesidade. Em particular, as crianças, adolescentes e adultos com dietas com alto índice glicêmico (os alimentos e bebidas que causam o açúcar no sangue a espiga e bater rapidamente) são na maioria das vezes transportando cerca de excesso de peso.

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4. O açúcar provoca rugas

Claro, ficar fora do sol, mas você também deve parar de comer açúcar refinado se você quiser continuar a mentir sobre sua idade. O açúcar refinado provoca rugas, reduzindo a elasticidade em sua pele. Assim, quanto mais açúcar você consome em sua dieta; o rápido você vai começar a perceber essas linhas finas, rugas e flacidez da pele.

5. O açúcar provoca estresse

Você pode pensar que você binge em açúcar, porque você está estressado. No entanto, muitas vezes, seus níveis de stress reais são afetados pela quantidade de açúcar em sua dieta. Por exemplo, quando você come uma barra de chocolate, seus picos de açúcar no sangue rapidamente e depois despenca, faz o corpo liberar uma série de hormônios do estresse (ou seja, adrenalina, epinefrina e cortisol), que desencadeiam a sua luta ou fuga resposta (aka: nervos ).

6. Açúcar mexe com emoções

Se você está chorando um minuto e irritado a próxima, as chances são o açúcar no sangue pode ser instável. açúcar no sangue que é muito alta ou muito baixa causará desequilíbrios de humor e ansiedade pelo açúcar, o que você colocar em uma montanha russa perigosa de acreditar que comer açúcar realmente faz você se sentir melhor, quando na verdade, o açúcar está causando o seu humor em primeiro lugar .

7. Açúcar Lowers Immunity

Qualquer desequilíbrio no corpo durante um período longo o suficiente irá causar a doença. E estudos ligam as dietas ricas em açúcar refinado aos corpos que produzem excesso de bactérias e leveduras, que se alimentam de açúcar e resultam em várias infecções, doenças e doenças.

8. Sugar Ruins Your Smile

Se você é orgulhoso de que o sorriso pearly white que você está fazendo comer tudo que o açúcar? O açúcar refinado quebra o esmalte dos dentes, causando dente ea gengiva decaimento mais rápido do que qualquer outra substância alimentar. Então dê o refrigerante um resto de vocês esperam que esses dentes brancos e brilhantes para ficar brilhante.

9. Açúcar provoca doenças cardíacas

doença Periodonatal (doença gengival) faz mais do que estragar o seu sorriso. Na verdade, as bactérias na boca causada por uma doença periodontal pode arruinar seu coração mais rápido do que ele irá danificar os dentes por espalhar a sua circulação sanguínea e aumentando o risco de doença arterial coronariana.

10. O excesso de açúcar é tóxico

glicemia elevada é altamente tóxico para o seu corpo. Infelizmente dietas mais ocidentais são ricos no tipo de açúcar refinado que faz com que o açúcar no sangue tão alta que a insulina em seu corpo pára de funcionar (uma condição chamada resistência à insulina), levando a uma variedade de doenças, ou seja diabetes tipo II e síndrome metabólica.

 

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