10 maneiras de chutar novos hábitos este ano

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Ao longo do tempo, podemos desenvolver hábitos que são prejudiciais para a nossa saúde, impedem o nosso desempenho no trabalho, offset nossos esforços por uma vida melhor ou destruir nossos relacionamentos. Com um pouco de força de vontade, força, coragem e apoio, podemos chutar esses maus hábitos e começar o ano com uma ardósia limpa.

1. Tudo começa com o amor próprio

Você tem que amar a si mesmo o suficiente para querer ser uma pessoa melhor. Você tem que querer seus entes queridos para conhecer e experimentar uma versão melhor de você. Você tem que amar a si mesmo o suficiente para querer sair de suas velhas circunstâncias e quer uma nova experiência.

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2. Seja honesto com você mesmo

A verdade é que, muito antes de sua família e amigos apontou seus maus hábitos, você sabia que eles. Você sabe que você bebe demais, você sabe que você gasta muito tempo on-line e você sabe que você não está comendo de forma saudável, mas até que você admitir e reconhecer que você tem um problema, até que você quer mudar, há muito pouco que os outros podem fazer para Socorro.

3. Reunir informações sobre sua família e amigos

4. Use placas de visão ou journalling

Coloque estes onde você pode facilmente vê-los na parte da manhã. Atualizar as informações em uma base diária e usar imagens e cores para cativar o seu interesse. Isso irá ajudá-lo a controlar a sua viagem e é uma grande fonte de inspiração. Por exemplo, se a perda de peso é o seu objetivo final, em seguida, deixar cair o peso na escala vai encorajá-lo a continuar!

5. Perdoe-se para deslizar de volta para seus velhos hábitos

Hábitos a longo prazo tornaram-se enraizada em nós e não são fáceis de chutar. Como você lida com seus momentos de fraqueza irá determinar se você vai continuar ou sair. Seja gentil com você mesmo, ser o seu maior líder de torcida!

Hábitos a longo prazo tornaram-se enraizada em nós e não são fáceis de chutar. Como você lida com seus momentos de fraqueza irá determinar se você vai continuar ou sair. Seja gentil com você mesmo, ser o seu maior líder de torcida!

6. Associado com pessoas afins

Junte-se a grupos de apoio onde você vai encontrar novas formas de lidar e manter o seu novo estilo de vida, uma força compartilhada, uma pertença e uma garantia de que você está no caminho certo.

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7. Alimente sua mente com pensamentos positivos

Comprar um novo material para o novo você, por exemplo, livros inspirados, música e DVDs. Declutter ou redecorar sua casa, cortar o cabelo, mudar se você tiver que, prepare-se para uma nova vida com antecedência e criar o ambiente que você está procurando.

8. Substitua um mau hábito com um bom

Se comer junk food foi o seu mau hábito, substituí-lo com uma alimentação saudável e exercício. Para cada mau hábito, fazer um novo bom hábito. É preciso alguma prática; em breve você não vai se identificar com o velho você. Procure ajuda profissional onde e quando você precisar dele.

9. Recompense-se positivamente por um trabalho bem feito

Tire um dia de folga, comer gelados, vestir-se e sair para jantar com a família!

10. Inspire mais uma pessoa em uma situação semelhante, para chutar seus próprios maus hábitos

Mantenha a bondade de ir!