10 maneiras de aprender a amar seu corpo.

Amar seu corpo é necessário para ser verdadeiramente feliz e saudável, mas é muito fácil de encontrar falhas em seu corpo. Equívocos sobre a aparência física são numerosos. Esta é certamente a culpa da indústria do entretenimento e top models que tartinent você faz, você posicionado em uma foto ou vídeo ângulo perfeito e remover manchas ou alterar o seu físico, usando programas de computador. Rugas, celulite, estrias, marcas de nascença, manchas de sol e linhas finas – qualquer coisa que mostra que você está vivo e saudável – parece ser considerado feio e inaceitável, por isso as mulheres e homens jovens e velhos têm problemas confiança na imagem corporal.

Mas nunca é tarde demais para mudar sua visão sobre si mesmo e ter orgulho do seu corpo. Tente estas 10 maneiras fáceis de aprender a amar o seu corpo …

1. Reconhecer que ninguém é perfeito

Ao contrário da crença popular, ninguém é perfeito – e realmente, quem seria? Todos nós somos únicos, e devemos estar orgulhosos em vez de ter medo. No entanto, as pressões sociais, a indústria de cosméticos e relacionamentos pessoais saudáveis ​​pode fazer você quer ser alguém que não é, levando a imagem corporal negativa baixa auto-estima e. Ascensão acima destas restrições é uma parte essencial de aprender a amar seu corpo. Sem você livre de preconceitos, você vai ser preso em um ciclo negativo, idealizando algo que não existe.

load...

Como reconhecer que ninguém é perfeito e que os defeitos desaparecem nada a sua beleza natural? Nós devemos primeiro mudar sua atitude, percebem que perfeição e beleza estão interligadas e que a perfeição não é um fim em si mesmo. Em vez de tentar ser alguém que não é, você diferencia por possuir coisas que o fazem único. Uma vez que você parar de tentar ser perfeito, você pode fortalecer a sua confiança em si mesmo e sua aparência.

2. Aceite o que não pode ser alterado

Aprender a amar seu corpo gira em torno de seus pensamentos, especialmente para aprender a aceitar e amar o que o torna único. Embora alguns hábitos podem ser modificados para ajudá-lo a amar o seu corpo, alterações emocionais são tão – ver mais – importante. Muitos de nós têm dificuldade em aceitar o que não pode ser mudado. Claro que, ficando o exercício regular é bom para sua saúde e estado de espírito, bem como consumir uma dieta equilibrada, mas algumas coisas não podem ser alterados, não importa o quanto você praticar ou ter esforços.

load...

Pequenas coisas, como sardas, rugas, dentes tortos ou um nariz corcunda, ou o maior ‘problemas’, como estrias, quadris largos ou punhos do amor que não desaparecem – fazem o esforço para aceitar essas partes do seu corpo. Alguns são impossíveis de alterar sem cirurgia plástica, e muitos d`entre eles são devido à sua herança genética. E você não vai beneficiar você se concentrar em coisas que você não pode mudar. Em vez disso, reconhecem que esses pensamentos são tóxicos e estão trabalhando ativamente para evitar.

3. Desafie seus pensamentos negativos

Os pensamentos negativos podem ser tão arraigado que você acaba pensando que seu corpo tem um número infinito de defeitos e problemas que não são reais. Isto conduz inevitavelmente a uma diminuição da auto-estima e auto-confiança. Sua percepção do que é bom ou ruim é auto-destrutivo. No final, você fica sem confiança e pensamentos negativos sobre seu corpo prejudicar a sua saúde e seus relacionamentos. A imagem negativa que você tem do seu corpo faz você tomar decisões e agir de uma forma que pode ser prejudicial.

Uma maneira de aprender a amar o seu corpo é você para desafiar. Quando você se sentir fraco e ter pensamentos negativos sobre seu corpo, desafiar os pensamentos que passam por sua mente. É incrível como podemos tornar-se negativo, convencer-nos da realidade de nossos pensamentos. Mas aprender a sempre desafiar esses pensamentos. Outra maneira para você desafio é assumir riscos em outras áreas de sua vida, como no trabalho ou com um parceiro. Atreva-se a fazer alguma coisa pode fazer você se sentir melhor sobre si mesmo e ajudá-lo a reconstruir você.

4. Lisonjear

Depois de ter desafiado seus pensamentos negativos, o próximo passo é aprender a bajular você e embelezar-lo regularmente. Na verdade, você nunca deve parar de reconhecer as coisas que você gosta em seu corpo. Isso ajuda você a permanecer positivo e manter uma mentalidade positiva necessária para fazer escolhas saudáveis ​​e trabalhar duro para as suas paixões. Reconhecer as coisas que fazem você se sentir orgulhoso e que você gosta em seu corpo é uma sensação refrescante que pode banir suas inseguranças.

Elimine pensamentos negativos e falsos e vê-se profundamente. Você ficaria surpreso com o quão bom você se sentir observar e aceitar seu corpo. As coisas que você odeia sobre seu corpo pode tornar-se as características que você preferir – a ampulheta vai fazer você mais sente quadris muito largos ou tamanho carnudo, e em vez disso, você verá uma bela forma cobiçado por muitas pessoas. Incentivar elogios pelo seu próprio corpo, e amá-lo como ele merece.

5. Criar lembretes

Lembretes regulares pode ajudá-lo a amar e continuar a amar o seu corpo. Escrever coisas positivas em papel ou em outro lugar como elogios sobre seu corpo, as citações inspiradas, e frases positivas que fazem você se sentir bem. Escrever lembretes podem ser eficazes, especialmente no início, quando você começa a fazer mudanças e tentar pensar de forma diferente. Se tiver dificuldade em saber o que escrever, fazer uma pesquisa na internet sobre frases positivas e citações. As mídias sociais também cheio de citações inspiradoras.

Mantenha esses lembretes em lugares que você visitou muitas vezes, como o espelho do banheiro ou geladeira. No trabalho, colocar uma nota em sua mesa ou imprimir citações positivas para pendurar. Você também pode definir lembretes em sua agenda eletrônica, ou visite um site motivacional diariamente antes de iniciar o dia. Saiba o que funciona para você e continuar mesmo depois de aprender a amar o seu corpo para ficar no caminho certo.

6. Comer corretamente

Dietas extremas não são uma direcção a tomar se você tentar amar o seu corpo. Estes planos exigem grandes mudanças e eliminar determinados grupos de alimentos para perder peso ou chegar a um perigoso equívoco que ser magro é uma meta. Em vez disso, melhorar a sua imagem corporal e sua auto-estima por comer corretamente – seguir uma dieta equilibrada e saudável que se concentra no controle da parcela, alimentos saudáveis ​​ricos em vitaminas e nutrientes, e trata de moderação.

Embora muitas pessoas estão céticos, é perfeitamente possível ser saudável e manter um peso ideal, sem extrema dieta. Demasiadas vezes vemos pessoas tomam dietas drásticas que prejudicam a sua saúde. Ou o peso perdido durante a dieta é recuperado quando o plano termina. Sua melhor escolha para um corpo saudável e sentimentos positivos é uma dieta equilibrada. Você provavelmente naturalmente perder os centímetros supérfluos em seu corpo e você se sentir melhor no geral. Uma dieta equilibrada pode fazer maravilhas para a sua auto-imagem.

7. Exercite-se regularmente

O exercício não só construir músculos, queimar gordura, perder peso e amolecer. Objetivos da aptidão são grandes, mas o objetivo final do treinamento deve ser para ser saudável e em boa forma, aumentar a sua auto-estima e mudar a maneira de ver o seu corpo, especialmente se você ver negativamente. O exercício é uma maneira poderosa de aprender a amar o seu corpo, especialmente se você fazê-lo pelas razões certas.

Se você está se exercitando para entrar em um corpo perfeito molde impossível, então você vai estar insatisfeito e infeliz quando você falhar. O problema com a tentativa de se tornar alguém que não é é que é impossível. Exercício para você, sua saúde física e mental. O exercício regular irá dar-lhe a forma e as endorfinas liberadas durante o treinamento são um bom humor estimulante. Quanto mais feliz você é, a menos que você será inclinado a criticar o seu corpo. Se você tiver problemas para fazer exercícios regularmente, testar um novo curso, aquecer com um amigo ou criar pequena maneira de permanecer objetivos focados.

8. Evitar impulsos de tensão

Este problema multi-facetado é comum – pulsos de estresse ocorrer quando você se sentir deprimido e estressado com alguma coisa, como o seu corpo. Estes impulsos podem causar sobre-consumo, lixo comida, consumo excessivo de álcool ou drogas. Pessoas dependem fortemente estes maus hábitos, e estes têm o efeito que a piorar os sentimentos de longo prazo. Rendição a um pulso estresse pode parecer necessário no momento, mas nunca é uma boa idéia.

Quando você depende de coisas saudáveis ​​para você, sua percepção de seu corpo será sempre negativa. Se você tem uma ressaca ou pode ir no seu jeans, você não vai se sentir bem no seu corpo. Torna-se ainda mais difícil de quebrar as percepções e sentimentos de auto-ódio negativos. Antes de chegar para a garrafa ou comprar uma barra de chocolate, pense sobre como você vai se sentir após o abuso. Evite impulso devido à tensão máxima.

9. Cerque-se de pessoas positivas

As pessoas ao seu redor afetá-lo – e outra negatividade traz negatividade em sua vida, faz você questionar suas escolhas e seus sentimentos sobre si mesmo. Algumas poucas pessoas conseguem bloquear os sentimentos e ações dos outros, mas esta não é a norma. Em situações em que você pode controlar seu ambiente, escolha positiva, empenhada e encorajador.

Cerque-se de pessoas positivas também podem incentivar e apoiá-lo em seu aprendizado de amar seu corpo. Se você estiver confortável, compartilhar seus problemas com amigos ou familiares que são positivas e podem ajudá-lo. O simples ato de compartilhar, por vezes, difícil, pode ajudar a aliviar a negatividade em relação ao seu corpo. Você também vai se surpreender ao descobrir que você pensou outra lutando confiante com seus corpos, da mesma forma que você. Tentar preencher sua vida com pessoas positivas e evitar relacionamentos tóxicos que deprimem você.

10. Bounce

Isso pode levar um grande esforço para aprender a amar o seu corpo, e às vezes você se sentir fraca. Mas saiba que isso é temporário e que acontece a todos, mesmo as pessoas mais confiantes. Reconhecer que você será desafiado ao longo do tempo prepara você para lutar contra a depressão. Se você se lembrar que a vida lhe dará la feliz lá, você pode se concentrar na ups que se seguem pensando positivamente em vez de permitir que as emoções negativas para assumir.

Lembre-se que você pode influenciar a forma como você se sente. Tendo aprendido a amar o seu corpo, estar ciente de que, se você for bem sucedido quando você pode começar de novo. Seja orgulhoso de quem você é eo que você tem feito, e usar uma abordagem semelhante à que já trabalhou. Trabalhar duro para aprender a amar seu corpo, e o lembrete deste trabalho pode fazê-lo saltar. Levante-se e começar de novo.

load...