10 maneiras de mídia social pode ajudá-lo a perder peso

Perder peso é difícil para muitas pessoas, se eles não são responsabilizados por aquilo que comer ou ir à academia a cada semana. Felizmente, você pode encontrar apoio e prestação de contas on-line!

Muitos aplicativos on-line e ferramentas de mídia social existe para ajudá-lo a obter o incentivo, permanecer motivado e adquirir conhecimento para a perda de peso segura para que você possa finalmente alcançar seus objetivos de saúde.

Aqui estão 10 maneiras que a mídia social e tecnologia pode ajudá-lo a perder peso …

1. buscar inspiração

Muitos de nós exigir um pouco de motivação visual (ouso dizer prova de sucesso) antes de aventurar-se para enfrentar uma nova meta. Então, se você estiver olhando para obter uma carga olho de motivação; não procure mais do que sites como o Pinterest, a plataforma de mídia social que diz que em fotos enviados por usuários. Você pode até mesmo fazer o que fiz e criar um conselho dedicado a seus objetivos de aptidão pessoal. Por isso, eu postar citações motivacionais, treinamentos eu quero tentar, e fotos que inspiram-me para ficar com meus treinos e meu exemplo plan-de novos comer, antes e depois de tiros de outros que já tiveram sucesso, roupas fitness, e que vestir eu gostaria de vestir para meus 10 anos reunião da high school.

2. Mantenha um diário virtual

A responsabilização é difícil passar por aqui se você não está rodeado por amigos de apoio e familiares pedindo-lhe para a frente. No entanto, para aqueles de nós com a família e amigos a distância, blogando sobre seus esforços de perda de peso pode fornecer uma saída para desabafar sobre os desejos, lutas de perda de peso, reveses frustrantes, e essas impressionantes momentos de avanço ah-ha. E com o apoio de seus leitores podem surpreendê-lo e permitir-lhe um novo nível de honestidade.

3. Junte-se a um grupo de apoio on-line

Você não tem que procurar muito para encontrar um grupo de apoio suporte a perda de peso acolher novos membros. Na verdade, você nem sequer tem que colocar seu tênis e ir para fora. A grande coisa sobre grupos de apoio on-line é que eles permitem o anonimato, que promove a honestidade. Dessa forma runnergurl47 pode ser muito aberto e honesto sobre seus mais íntimos medos e as lutas quando se trata de alcançar seus objetivos de perda de peso e, esperançosamente, atingir alguns conselhos, apoio e sinergia com outros dieters estão lidando com lutas semelhantes.

4. Acompanhe o consumo de calorias

ferramentas de gerenciamento de peso interativos são abundantes tanto online como através do seu smartphone, o que os torna útil para ter na mão como você guzzle, munch, devorar, e lanche ao longo de seu dia. calculadoras de calorias e rastreadores de fazer muito mais do que rastrear mera calorias, eles fornecem conhecimento nutricional, fornecer dicas de alimentação saudável, obstáculos alimentos pino ponto, poupança destaque para alimentos, e até mesmo ligar o que você come para seus humor e níveis de energia. Além disso, numerosos estudos achar que aqueles que consistentemente acompanhar as suas refeições; perder mais peso.

5. Publique suas realizações

Dizendo meu gato sobre minha forma física e dieta objetivos nunca parece ter um impacto. Entretanto, postando meus objetivos de fitness no Facebook para todos os meus amigos e conhecidos para ver, certamente tem peso. plataformas de mídia social como Facebook e Twitter, pode mantê-lo motivado e responsável. Esses sites também incentivar a formação de grupos com interesses-TO semelhantes compartilham conhecimento fitness, compartilhar receitas, motivar uns aos outros, celebrar sucessos, e manter-se mutuamente responsáveis.

6. Inscreva-se para Motivation

Você pode não ser capaz de suportar um nutricionista, mas se inscrever para um aplicativo de nutrição para motivar você pode ficar longe de doces só poderia ser viável. Muitos desses aplicativos entregar motivações textos diários com uma nutrição foco para ajudar a mantê-lo na pista.

7. Tirar fotos de refeições que você fazer em casa

Descrevendo uma refeição (especialmente um que você trabalhou intensamente sobre por horas) não tem o mesmo impacto que realmente tirar uma foto dessa mesma refeição. Então eu fazer um ponto de postar uma imagem diária das refeições I preparados naquele dia. Estudos mostram que postar fotos de tal forma não só motiva você a cozinhar refeições saudáveis ​​para si mesmo em casa; ele também torna-lo mais consciente de suas escolhas alimentares, ajudando você a consumir menos calorias.

8. Personalize uma nova dieta

aplicativos de nutrição e contadores de calorias também irá ajudar você a descobrir alimentos em novas formas, maneiras mais saudáveis. Por exemplo, de repente você relacionar o que você come para quantas calorias você vai ter que queimar para trabalhar fora que barra de chocolate. Muitos aplicativos de nutrição também existem para ajudá-lo a armazenar favoritos receita para que você possa personalizado seu próprio plano de alimentação às suas necessidades específicas nutricional, energia e perda de peso.

9. verificar-se sobre restaurantes

Você provavelmente já usa um aplicativo de telefone inteligente para encontrar restaurantes para comer. Então, por que não usá-lo também verificar-se em seus menus, especificamente seus dados nutricionais. Fazer uma pesquisa geral para aplicativos que detalham restaurante informações nutricionais, refeições orgânicas, refeições vegetarianas, comida local, e até mesmo oferecem opções para clientes com alergias alimentares.

10. Cravings Curb

Aposto que você nunca pensou em seu telefone inteligente como a sua aptidão e patrocinador dieta … a voz da razão. No entanto, você é telefone inteligente é geralmente na mão, correto? Qual a melhor ferramenta para lhe fornecer incentivando citações quando você se depara com uma unidade de fome passado uma dúzia de hambúrguer articulações no caminho para casa do trabalho. Além disso, você pode definir a motivação para 18:00 quando você está se sentindo vulnerável e mais precisa.

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