10 mandamentos de ficar jovens e bonitos por mais tempo

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1) Não comer demais, manter o mesmo peso o tempo todo. Uma das minhas atrizes favoritas Christie Brinkley é o grande exemplo de mulher que parece absolutamente deslumbrante e lindo, mesmo que ela é quase 60 agora. É inacreditável! Ela compartilhou um dos segredos de sua beleza – manter o mesmo peso o tempo todo. Muitas vezes as pessoas têm o hábito de comer 3 grandes refeições por dia, mas quando você o desejo de perder peso (ou para ficar fina), é melhor se apropriar de hábitos corretos de comer – tentar comer porções menores, mas mais frequentemente do que apenas 3 vezes a dia, desta forma você vai aumentar o seu metabolismo e vai ser muito mais fácil de manter a grande figura. De acordo com muitas pesquisas científicas, a maneira ideal de comer é para comer cerca de 5 ou 6 vezes por dia, mas pequenas porções, e quando digo menor, eu quero dizer isso! O tamanho ideal parcela seria aquele que entra na palma da sua mão. Outro truque fácil de evitar excessos é beber um copo de água antes ou depois de comer, dependendo da sua preferência. A água vai preencher o espaço em sua barriga e você vai se sentir satisfeito, sem excessos, e seu corpo vai ficar muito hidratado!

2) Use sempre protetor solar. Os raios UV causam extremamente grande percentagem de rugas e outros sinais de envelhecimento. Existem dois tipos de protecção solar: SPFs baseados em química física e com protecções UVA e UVB. Se a sua pele é sensível, eu recomendaria para encontrar creme de proteção solar com minerais naturais – óxido de zinco ou dióxido de titânio. Preste atenção especial para proteger a pele dos danos do sol quando você ir de férias ou se você vive em um país ensolarado.

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3) esfoliar a pele regularmente. Esfoliação é um dos segredos mais importantes de aparência jovem! Tem muitos benefícios: é a melhor maneira de manter sua pele macia e brilhante, que ajuda a manter os poros de entupimento (mantém acne sob controle), contribui com tom de pele irregular, mantém linhas e rugas em cheque… Existem dois tipos de exfoliators: os químicos e os físicos. Quando você tem pele sensível – nunca use esfoliantes ásperos ou fortes, pois pode causar irritação e vermelhidão. Pedir conselhos do especialista para encontrar o melhor produto que se adapte ao seu tipo de pele.

4) hidratar e hidratar a pele diariamente. Há tantos produtos no mercado que podem ajudá-lo a nutrir e hidratar a pele. Se você é sensível a cremes cosméticos, você também pode usar produtos totalmente naturais: como o óleo de rosa hip, óleo de argan, óleo de amêndoas doces, óleo de semente de uva, etc. Eu, pessoalmente, adoro usar todos os óleos acima (misturado em conjunto ou separadamente) em vez de cremes e soros (porque eu tenho pele clara “porcelana” muito sensível). Outra ótima maneira de hidratar a pele ao longo do dia é castrar uma névoa refrescante face regularmente em seu rosto. (Você pode comprar névoa rosto pronto na loja ou criar um você mesmo). Mas o ponto principal aqui é para cuidar de sua pele diariamente e nunca deixá-lo umidade desidratados ou faltando.

5) Concentre-se no lado positivo. Ser feliz faz você olhar humor positivo jovem e bonita, e boa tem uma grande influência sobre a maneira de olhar e sentir. É por isso que é tão importante para cultivar atitude mental positiva, rir muito e escolheu para ser feliz. Então, olhar para o copo meio cheio em vez de meio vazio, observe todas as grandes e positivas coisas que acontecem com você e ser grato por eles e lembre-se de sorrir com frequência. Desta forma, você vai ficar bonito, jovem e atraente por mais tempo.

6) entrar no ginásio. O exercício é provou ser um ótimo humor booster, ele pode ajudá-lo a reduzir o stress e manter sua pele saudável. Assim, não negligenciar este “amigo de sua beleza” – esporte.

7) Comer saudável. Este é um dos hábitos cruciais você pode adequado para ficar bonita e jovem por um longo tempo. Pesquisas sugerem que a dieta saudável pode afastar as principais inimigos da sua pele. Assim, incluir frutas, legumes e peixe em sua dieta!

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8) Sinta jovens no coração. Lembre-se de ter tempo para brincar e se divertir. Abrace sua criança interior e “acordar” para o prazer ea beleza da vida! E agora, aqui é uma questão que pode fazer você pensar: “Se você não sabe sua idade, quantos anos você se sentiria” Este é mais um passo importante para se sentir mais jovem por mais tempo – sentir-se jovem e você vai ser jovem!

9) Obter sono de beleza. Dormir o suficiente regularmente pode ajudá-lo a aumentar seus níveis de energia, alívio do estresse e manter o seu peso para baixo. Recebendo pelo menos 6 – 7 horas de sono todas as noites pode ajudá-lo a sentir e olhar muito mais jovem do que sua idade real!

10) A intimidade física é bom! Grande e saudável vida amorosa também pode ajudá-lo para ficar bonita e jovem por um longo tempo. Ao fazer amor com seu parceiro – o seu corpo cultiva o “hormônio da felicidade”, que não só fortalece o sistema imunológico e aumenta a sua felicidade, mas também ajuda você a ficar mais jovem por mais tempo. Algumas pesquisas mostram que as pessoas que têm relacionamento feliz e intimidade satisfatória regulares olhar cerca de 10 anos mais jovem do que sua idade física.

Eu espero que você tenha achado isso útil. Se você tem algo a acrescentar a este 10 mandamentos de ficar bonita e jovem por mais tempo, por favor, compartilhe seus pensamentos na seção do comentário abaixo.