10 bebidas de desintoxicação mais eficazes!

Você sente como seu corpo precisa de uma limpeza? Primavera está ao virar da esquina e não há melhor momento do que agora para dar o seu corpo um novo começo! Limpar todas as toxinas e preencher seu corpo com nutrientes frescos que irão ajudá-lo a perder peso, ganhar energia e sentir todos os dias saudável.

Não sei o que bebidas possuem os maiores benefícios? Não se preocupe, nós temos tido tempo para compilar esta lista para ajudar. Abaixo, você vai encontrar 10 bebidas eficazes que irão desintoxicar seu corpo e deixá-lo fresco e saudável.

Suco 1. abacaxi fresco

As enzimas naturais encontrados no abacaxi lhe proporcionar muitos benefícios à saúde. Bromelina, uma enzima anti-inflamatório e digestivo natural, reduz a inflamação (isto é, inflamação digestivo e sinusite) e acelera a cicatrização de escoriações e contusões, relata estudos do Centro Médico Langone da Universidade de Nova Iorque por quebrar proteínas e liberação de toxinas de o trato intestinal.

Suco de abacaxi também lhe dá um impulso de vitaminas C (uma porção contém 30 por cento de sua ingestão diária necessária) e funciona como um antioxidante para manter sua imunidade, tecidos conjuntivos, pele, tendões, ligamentos, vasos sanguíneos e ossos fortes. Os nutricionistas recomendam um suco de abacaxi fresco ou em conserva sem adição de açúcar ou conservantes como a opção mais saudável.

2. Tea Peppermint

chá de hortelã é conhecida por seu efeito calmante. Não só fortalecer os nervos, mas também gosto muito danado grande. Além de fornecer uma bebida calmante e-serpenteando lábio, chá de hortelã também tem sido muito utilizado como um auxílio disgestive, ajudando combate indigestão, náuseas e gás. Oh, e nós mencionamos que também restaura o equilíbrio do cólon e promove a cura? Uma xícara de este chá uma vez por dia vai ajudar a tornar seu corpo uma, máquina média magra, digestivo.

Mas isso não é tudo, Peppermint chá oferece mais na forma de um aliado da saúde. O mentol natural dentro pode funcionar como um auxílio para dormir relaxante e natural músculos. Com frio e gripe temporada em alta, esta bebida não vai mantê-lo à noite se preocupar com ficar doente. Na verdade, chá de hortelã pode combater a congestão nasal e aliviar dor de garganta, promovendo simultaneamente clara, saudável, brilhante pele livre de acne e manchas induzida por hormonais como é naturalmente ricos em estrogênio.

Suco 3. Raw Cabbage

Claro, não soa a mais atraente, mas esta bebida é uma excelente fonte de Vitamina C e contém quantidades consideráveis ​​de aminoácidos (que possuem benefícios anti-inflamatórios). Na verdade, suco contendo repolho também foi encontrada para ajudar a diminuir o colesterol, segundo um estudo japonês, publicado pelo National Institutes of Health, que monitorados os níveis de colesterol de 77 adultos diagnosticados com ligeira a moderadamente elevados de colesterol. Os participantes que bebiam duas latas de sumos de vegetais (que contém repolho) por dia, durante toda a duração de 12 semanas, mostrou um declínio significativo dos níveis sanguíneos de lipoproteína de baixa densidade (ou mau colesterol) em comparação com os participantes do estudo que beberam suco de couve zero.

Além disso, um copo de suco de repolho também irá percorrer um longo caminho na prevenção de problemas úlceras, câncer e cólon. Na verdade, suco contendo repolho potável tem sido muito utilizado como um remédio tradicional para úlceras pépticas. Especialista nutricional certificado, Anne Louise Gittleman diz: “[suco de repolho cura as] forros das mucosas do trato gastrointestinal … [e desde] o suco também é rico em sulforafano, um antioxidante que tem como alvo Helicobacter pylori, uma bactéria implicada como um factor causal de úlceras pépticas … [estudos sugerem] um copo com o seu almoço pode ajudar a proteger seus revestimentos GI contra úlceras … e alívio de refluxo ácido.”

Suco 4. Raw maçã

, Suco de maçã crua fresca é uma maneira deliciosa para reabastecer seu corpo com os nutrientes de que necessita para se sentir saudável. Este suco de estilo cru particular é rica em muitos nutrientes (basicamente você está recebendo exatamente o que está em uma maçã fresca), e oferece-lhe uma maneira fácil de consumir os nutrientes, como a quercetina, um antioxidante natural que ajuda a expulsar o fígado e rins, eliminando resíduos e toxinas. É por isso que se você teve um longo fim de semana de muito álcool ou ingestão de alimentos ricos, seu corpo pode estar em extrema necessidade, e se beneficiar muito, a partir de um vidro em bruto de suco de maçã.

Como você sabe, maçãs também são super ricos em vitamina C e ácido ascórbico, que incentivam a produção de colágeno para proteger e prevenir danos aos seus tendões, vasos sanguíneos, ligamentos e pele na tentativa de retardar o processo de envelhecimento. Sempre o detoxifyer, suco de maçã crua também trabalha nos bastidores para células proteger contra toxinas ambientais, como emissões de automóveis e fumaça de cigarro.

5. Água Lemon

Este é o mais fácil (para não mencionar o custo-benefício) bebida detox disponível. Limões são considerados uma super fruta por causa de seus muitos benefícios de saúde. Esses benefícios incluem (mas não estão limitados a) a limpeza da corrente sanguínea, neutralizando o sistema e desintoxicar seu corpo. Beber um copo de água de limão quando você acorda e antes de ir para a cama irá dar o seu corpo o impulso que necessita para se sentir saudável novamente. Realmente, água com um pouco de suco de limão pode ser usado para todos os tipos de limpeza (muito parecido com o que pode para limpeza) todos os aspectos-de corporal impulsionar o seu sistema imunológico para limpar acne.

Realmente, o C lojas de vitamina em segredo de esteticista de limões Mãe Natureza. Apertando um pouco de citrinos em uma manhã ou à noite copo de água vai incentivar a produção de colágeno, zits Zap, e prevenir rugas e linhas de sorriso (incluindo pés de galinha) de formar em torno de seus olhos e boca.

Suco 6. Aloe Vera

Você provavelmente já leu sobre os benefícios de saúde de aloe vera, mas você sabia que ele vem em forma de suco, bem como? Este, doce de suco integral pode ser um pouco difícil de engolir no início (você vai querer a variedade sem açúcar porque garrafas muitas vezes compradas em lojas contêm açúcares adicionados), mas os benefícios de saúde que você vai receber de apenas um copo torná-lo totalmente vale a pena . Você é provável ciente de que aloe vera é um agente tópico poderosa para o tratamento de queimaduras, escoriações, queimaduras superficiais, e até mesmo psoríase. No entanto, também faz maravilhas no interior do seu corpo também.

A planta de aloé vera contêm uma colecção de hidratos de carbono benéficos complexos, antioxidantes e enzimas digestivas com efeitos calmantes naturais e aliviar a dor. Isto significa que quando você beber suco de aloe vera, você está ajudando a vai restaurar o equilíbrio do cólon e promover a cicatrização, reduzindo a inflamação.

Tea 7. Ginger

chá de gengibre, bem como chá de hortelã, acalma e acalma o corpo ea mente. Além disso, facilita a desintoxicação através da transpiração enquanto acalmando a irritação do estômago. Um copo desta bebida reconfortante todas as noites vai ajudar você de-stress de um dia longo e manter seu corpo limpo e saudável. O analgésico natural também foi um gole para tratar costas, estômago, peito e dores artríticas.

De acordo com os povos em cima da Web MD, gengibre (ou mais particularmente o rizoma ou caule subterrâneo da erva) é medicinalmente usadas para tratar várias doenças, incluindo-estômago cólicas em bebês, a doença de movimento, indigestão e doença de manhã para mães grávidas. A erva pode ser ralado na hora e fabricado no chá (como pode o tempero seco) para aliviar todos os tipos de problemas gastro-instestinal, como dor menstrual, cólicas estomacais, gases, diarréia, náuseas e vômitos.

8. suco fresco papaia

Semelhante ao suco de abacaxi, suco de ajudas papaya na digestão. Ele também aumenta a ingestão de vitaminas essenciais e elimina as toxinas do seu corpo. Se você cresceu cansado de suco de abacaxi (ou estão simplesmente à procura de misturar as coisas) tentar tomando de volta um copo deste suco tropical algumas vezes por semana. Aqueles que vivem nos trópicos (incluindo o Sul da Ásia e Brasil) têm utilizado suco de mamão por sua rica conteúdo vitamínico e mineral. Apenas certifique-se que você está comprando suco de mamão feita a partir do fruto inteiro, em vez de suco de mamão, que muitas vezes contém adoçantes e carece de vitaminas.

Em particular, suco de mamão é rico em conteúdo de carotenóides, que também dá o suco de sua cor laranja vibrante. Carotenóides são uma rica fonte de vitamina A e licopeno, ambos poderosos nutrientes que combatem doenças que protegem os tecidos, olhos, rins (ou função renal), e trabalho para prevenir o câncer de próstata.

9. Sumo cenoura fresca

Um copo de suco de cenoura fresco pode não soar como a bebida mais apetitoso, mas seus inúmeros benefícios para a saúde fizeram esta uma das bebidas mais populares desintoxicação. Esta bebida é incrivelmente elevado em vitamina A, antioxidantes, e minerais (isto é, ferro) e é conhecido o tratamento de parasitas intestinais, obstipação e problemas digestivos. Realmente, sucos de cenouras frescas é uma ótima maneira de saborear rapidamente todos os nutrientes em cenouras cruas. Ela não recebe qualquer melhor do que isso!

De acordo com pesquisadores da Universidade Pardue, suco de cenoura, como cenoura, área uma rica fonte de ferro, que se você estiver ativo, fornece energia essencial ao fornecer células vermelhas do sangue com uma explosão de energização de oxigênio. A-1 xícara pequena porção diária de suco de cenoura fresco vai entregar cerca de 1,1 miligramas de ferro (que é de 14 por cento da ingestão diária recomendada para a média, macho mais velho saudável ou conjunto feminino.

Suco 10. fresco Beterraba

Semelhante ao suco de cenoura e suco de aloe vera, suco de beterraba não é exatamente gritar delicioso. No entanto, a vibrante vegetal vermelho fornece uma opção super ricos em nutrientes para o suco fresco durante todo o ano! Suco de beterraba é considerado um super alimento que aumentam a saúde, o que significa que beber esta bebida desintoxicante algumas vezes por semana vai ajudar a curar o seu fígado, equilíbrio colesterol e pressão arterial mais baixa.

Um estudo 2017 publicado na revista, Hipertensão , creditado suco de beterraba com a capacidade de pressão arterial elevada rapidamente menor. Pesquisadores do estudo observaram que o suco de beterraba foi tão eficaz quanto os medicamentos de nitrato frequentemente prescritos usados para diminuir a pressão arterial elevada. Esta solução não-droga é igualmente elevada em nitrato, um composto que aumenta o fluxo de sangue através do relaxamento e dilatação dos vasos sanguíneos. Melhor fluxo de sangue é igual a pressão arterial mais baixa e mais saudável. Só não se esqueça de fazer o seu suco com raízes e verduras para tirar proveito de toda a beterraba e todos os benefícios de saúde desta bebida tem para oferecer.

 

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