10 ideias saudáveis ​​do presente para o dia de mãe

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Com o dia de outra mãe se aproximando, você pode estar se perguntando o que para obter a mulher que você trouxe para este mundo. Há os habituais, os presentes talvez clichê, como flores, chocolates, e, para as mães amantes da diversão lá fora, vinho. De um modo geral, todos estes são grandes, se alguém cansado, idéias do presente do dia das mães.

Mas talvez você está procurando algo um pouco diferente este ano. Talvez você está olhando para ajudar sua mãe melhorar a sua saúde, seja porque ela está em um grande pontapé de fitness ou por causa de uma recente susto médica. De qualquer maneira, você não pode dar errado com muitas das idéias do presente que você pode encontrar aqui.

1. rastreador de Fitness

Algumas das tecnologias portáteis mais legal e mais originais a emergir nos últimos anos tem sido projetado especificamente para nos tornar as pessoas mais saudáveis. Dessas tecnologias únicas, emergentes, a captura a maior atenção de todos eles talvez o rastreador de fitness.

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rastreadores de exercício físico, como a maioria dos dispositivos eletrônicos, vêm em uma variedade de preços e capacidades. De um modo geral, porém, a maioria é capaz de controlar o comprimento de um treino e o número de passos que você toma cada dia e fornecer estimativas sobre o número de calorias que você está queimando. Mais dispositivos avançados podem ajudar a dormir pista, dando-lhe algumas dicas sobre outras importantes questões de saúde. Por todas estas razões, um rastreador de fitness poderia ser um presente fantástico para a mãe neste Dia das Mães.

2. Frutas e dom Cesta do vegetariano

Quando você pensa da sua cesta típica presente, certos tipos de produtos vêm à mente: chocolate, chá, café, doces, salgadinhos. Mas nenhum deles é particularmente saudável. Se você está procurando algo mais saboroso e benéfico, considere montar uma cesta composta por produtos frescos, incluindo frutas e legumes.

Você pode fazer isso sozinho, comprando os ingredientes que estão na época (isso vai depender de sua área, em sua maior parte) e organizando-os. Mas também há muitas empresas que se especializam em cestas saudáveis ​​cheios de frutas frescas e vegetais.

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3. dia Spa

Mantendo mãe saudável não é apenas sobre ajudando-à ser mais ativo ou incentivando-à comer mais frutas e legumes. Também pode envolver ajudá-la a reduzir seu estresse global, o que poderia levar a problemas de saúde significativos. Extenso estresse – seja como resultado de problemas pessoais ou profissionais – pode resultar em perda de sono e apetite e pode levar a ansiedade grave e depressão.

Para muitas mães, um dia completo e luxuoso no spa local pode ajudar na luta em curso contra o stress. Apenas sobre qualquer um pode encontrar alívio em um dia de spa, que inclui uma massagem, pedicure, manicure, ou facial. Então, se você pode identificar que sua mãe pode estar lidando com algum esforço sério, considerar tratar-la para um dia no spa.

4. Aulas de ioga

A menos que ela pede especificamente para ele, comprar sua mãe um ginásio adesão pode ser um pouco agressivo demais, se você está tentando ajudá-la a se tornar mais ativo e saudável. Um presente menos problemático pode ser um conjunto de aulas de ioga, que pode ajudar a mãe fazer exercício físico e queimar algum stress.

Muitas clínicas de ioga oferecem pacotes de classe ou sessões de formação pessoais. Apenas certifique-se para coincidir com o pacote de yoga com a experiência da sua mãe – em outras palavras, não agendar sua mãe para ioga quente, que pode ficar muito quente e suado, se ela nunca tentou ioga antes. E se você percorrer este caminho com uma mãe que não tenha tentado yoga no passado, considerar a adição de algumas das artes que ela vai precisar, como um tapete de yoga e yoga desgaste ativo.

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5. ervas frescas em vasos

Dependendo de onde você vai, comer fora um lote pode ser muito, muito insalubre. Isso porque a maioria dos restaurantes – e mesmo os que usam ingredientes saudáveis ​​e locais – fazer sabor sua principal prioridade. Porque trazer mais sabor sem comida muitas vezes envolve o uso extensivo de manteiga, sal e açúcar, deixando a casa para comer pode levar a uma batalha com a protuberância.

Se você está tentando incentivar a mãe a ser mais saudável, considere presentear algumas ervas em vasos Este dia de mãe. Isso porque refeições caseiras são muito mais divertido para preparar e comer quando eles envolvem o uso de ervas frescas como alecrim, tomilho, manjericão, hortelã, etc.

6. Arranjo de sementes

Vamos enfrentá-lo, há muitas maneiras diferentes de ser fisicamente ativo e queimar calorias. Talvez sua mãe não é um grande fã de corrida, ciclismo ou praticar esportes exigentes. Talvez ela prefere gastar seu tempo no jardim plantando flores, frutas e legumes.

Jardinagem pode ser uma ótima maneira para a mãe para não só fazer exercício físico, mas melhorar a aparência da casa e crescer ingredientes saudáveis, como frutas e vegetais, para refeições caseiras. Você pode incentivar esse comportamento, dando-mãe uma coleção de sementes neste Dia das Mães. Apenas certifique-se de escolher sementes de culturas você sabe que sua mãe vai ser capaz de crescer em sua área.

7. Recolha de fundamentos do banheiro

Porque o stress é um problema a partir de uma perspectiva de saúde, é importante para ajudar a mãe vento para baixo a cada dia. Você pode fazer isso, fornecendo-lhe com uma coleção de produtos que fazem tempo na casa de banho agradável e relaxante.

Isso pode incluir uma gama de produtos de limpeza pessoais perfumadas, como sabonetes, sais de banho e shampoos, ou hidratantes. velas perfumadas e outros produtos de aromaterapia também pode fazer o banheiro um lugar para relaxar e aliviar o stress. Um vaso de flores frescas também pode ajudar com isso.

8. Música de assinatura de streaming

Se a mãe é um grande fã de música e se vira para seus artistas favoritos ao procurar uma maneira de reduzir o stress, considerar a ficar-lhe uma assinatura de um serviço de streaming de música. Muitos destes serviços pode fornecer ao usuário com acesso a uma enorme coleção de músicas para uma pequena taxa mensal – normalmente cerca de US $ 10 a US $ 15 por mês.

Se você está procurando para ajudar acesso mãe mais música, mas não quer gastar muito dinheiro, acrescentando considerar-a para um plano familiar que permite que múltiplos membros da família para compartilhar o streaming de conta mesma música. Isso pode reduzir o custo geral e proporcionar a todos o acesso a uma enorme variedade de estilos musicais. É uma ótima maneira de descobrir mais sobre a música nova que pode ajudar a reduzir o estresse e estimular melhores exercícios.

9. Roupa Nova

Parece que a cada dia aprendemos mais sobre a importância de obter uma boa noite de sono. Nestes dias, é um facto bem estabelecido que ficando em torno de sete a oito horas de sono por noite é crucial para manter o bem-estar físico e mental. Ao mesmo tempo, a pesquisa mostra que você é mais provável a lutar com a privação do sono à medida que envelhecem, o que significa que muitas mães poderia usar alguma ajuda ficando descanso adequado a cada noite.

Você pode fornecer alguma ajuda comprando mãe algumas roupas neste Dia das Mães. idéias do presente incluem roupa nova, um novo colchão, travesseiros novos ou um novo edredom. Se você tem certeza mãe está tendo problemas com seu horário de sono, você também pode considerar presentes aromaterapia, como velas perfumadas, que são projetados especificamente para ajudar com o sono.

10. O chocolate escuro

Se sua mãe tem um dente doce e simplesmente não pode passar o dia sem ceder, considere fazê-la um pouco de chocolate escuro. Para obter os melhores resultados, não ser barato ou preguiçoso – em vez de comprar o seu run-of-the-mill barras de chocolate de chocolate escuro, procure de alta qualidade (ou produzidos localmente) de chocolate escuro com uma porcentagem de cacau superior.

Isso porque a pesquisa mostra que, quanto mais escuro o chocolate as mais visíveis os benefícios de saúde. Essa mesma pesquisa revelou que o chocolate escuro pode ajudar a melhorar a saúde do coração, aumentar seu poder cerebral e memória, e reduzir os níveis de estresse, tornando-idéia presente do dia uma excelente mãe.