10 ideias de presente saudável para os feriados.

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Como a maioria de nós, você teme provavelmente um pouco temporada de férias. Esta não é a partir do período em si, mas sim a sucessão interminável de grandes refeições seguidas de deliciosas sobremesas. Mas você pode torná-los mais saudáveis ​​temporada de férias, oferecendo vouchers para a saúde. Estes não têm de ser chato ou insultuoso! Na verdade, eles podem ser o presente mais valioso de todos. É difícil encontrar presente especial e perfeito para todos, mas felizmente há uma interminável lista de presentes para aqueles que querem fazer escolhas mais saudáveis. Este ano, esqueça os chocolates e álcool e oferecer vez um daqueles 10 presentes saudáveis ​​e emocionantes …

1. Misturador ou liquidificador

Você pode ter cansado de ver fotos de amigos smoothies no Facebook, mas os benefícios para a saúde destes smoothies são importantes demais para serem ignorados. Smoothies são muito na moda entre os entusiastas de fitness e saúde, e por boas razões. A tendência é, provavelmente, devido à fanáticos da aptidão beber proteína energia sacode para incentivar o desenvolvimento muscular. Agora as pessoas de todas as idades desfrutar dos benefícios de smoothies, e um mixer ou um aparelho específico para preparar smoothies é um grande presente para os feriados.

Smoothies são uma maneira fácil de incorporar muitos tendência super alimentos. Antioxidantes, vitaminas, minerais, proteínas e fibras podem ser facilmente adicionados a smoothies para aumentar a sua saúde: frutas frescas são ricas em nutrientes saudáveis ​​e acrescentou proteína pode lhe dar a energia para o seu dia de trabalho ou de seu treino. Se você ainda tem dinheiro para gastar, há uma série de livros de receitas smoothies que complementam perfeitamente o dom principal.

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2. Aulas de culinária

Aulas de culinária são um dom interessante e saudável para oferecer, como o curso não foca na pastelaria e sobremesas doces ricos. As aulas de culinária são cada vez mais comum na América do Norte, especialmente aqueles que visam culinárias específicas ou defender uma dieta saudável. Da cozinha e que vivem sozinhas e preparar refeições saudáveis, mas rápido cozinhar e porção controle para sem glúten, aulas de culinária são um divertimento e um presente interativo. Os conselhos e as novas competências que o vencedor vai aprender e desenvolver terá um efeito positivo sobre os seus hábitos alimentares.

Em seguida a pessoa a quem você fazer um presente, oferecem aulas de culinária é uma ótima maneira de oferecer um presente conjunta. Você poderia oferecer a seus pais para fazer algo juntos, oferecem ao seu parceiro para uma boa noite romântica ou para seu melhor amigo para memórias duradouras. Não importa quem você comprar este presente temporada de férias vai ser uma surpresa para o grande vencedor.

3. Aparelho de monitorização aptidão

Se você precisa de dar um presente a um entusiasta da tecnologia, há uma ampla gama de dispositivos de aptidão que fazem excelentes presentes e tendência saudável para as férias de monitoramento. Rastreamento de fitness ou dispositivos Trackers de fitness são uma boa maneira de ficar em forma e viver uma vida saudável. As características destes dispositivos variar de poucos recursos para aqueles que podem fazer tudo. Dependendo das necessidades e orçamento, ainda menos tecnológico dispositivos têm boas críticas.

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Você pode inserir estatísticas e encontrar dispositivos inteligentes que sabem quando você caminhar, correr, nadar ou dormir. Muitos dispositivos podem se conectar ao seu smartphone, tablet ou computador, o que lhe permite acessar suas informações de qualquer lugar. A maioria das câmeras siga sua atividade e dar-lhe algo a apontar para cada dia. Muitas vezes você tem que executar algum nível de atividade física. Seu sono é monitorado para identificar se você dormir bem ou não. Há uma série de aplicações para estes dispositivos de rastreamento que permitem que você insira informações específicas sobre sua atividade física e alimentação.

4. Os utensílios de cozinha

Presentes Ano finais não tudo tem que ser caro. Uma maneira eficaz e barata para agradar um ente querido que presta atenção a sua saúde é oferecer algo simples como um ovo caçador. Os ovos pochê são mais saudáveis ​​do que fritos ou ovos mexidos: menos calorias sem manteiga ou óleo para cozinhar e reduzindo toxinas através da culinária temperatura mais baixa. Os ovos pochê são parte de uma dieta saudável pode ajudar a perder peso.

Outro utensílio de cozinha para os muitos benefícios para a saúde é um navio a vapor. Vapores para os legumes são dispositivos baratos que evitam o uso de manteiga ou azeite quando cozinhar legumes. Se você usar um navio, você vai notar que os legumes têm mais sabor quando são cozidos ou fritos. Na verdade, fogões vapores manter a cor, sabor e nutrientes quando cozinhar – o vapor é a melhor maneira de conservar os nutrientes vegetais cozidos.

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5. Balança de cozinha

Este presente pode empurrar os limites do que é adequado, por isso tenha cuidado que você tem a oferecer isso. Para evitar a criação de mal-entendidos, dar esse equilíbrio para alguém que não tem escala, mas tenta controlar suas porções ou alguém que gostaria de começar a pesar seu alimento. Caso contrário, você pode ofender ou magoar a pessoa a quem você envia este presente implicando que ela precisava perder peso.

Balanças de cozinha ajudar a tornar a vida mais fácil para aqueles que querem controlar as suas porções, mas também a dos outros. Pesar alimentos pode torná-lo mais consciente do que você come e aumentar suas chances de comer porções saudáveis ​​em vez de comer em excesso. Além disso, é conveniente ter na mão, se você precisa pesar os ingredientes de uma receita. A balança de cozinha pode ser usado para tudo, pesar a quantidade de queijo que você não quer exceder ou medir a quantidade de massa ou batata necessária para sua receita.

6. Curso de atividade física

Aqui está um outro dom que deve ser oferecido com tato, e se você oferecer a alguém que tem problemas de peso ou que não é um fim, não será recebido com prazer. Mas é um grande presente para um membro da família ativa, amigo ginásio (assim você pode tanto teste deste novo curso), ou um membro de sua família que quer fazer atividade física regular. E não há necessidade de quebrar o banco: uma pilha de aulas de ginástica pode ser comprado mais barato em sites que consistem em cupons e vouchers.

Dê um voucher para uma classe de exercício também é uma ótima desculpa para começar algo novo. Às vezes as pessoas querem testar um novo curso, mas não faça o primeiro movimento, de modo que um presente pode dar-lhes o impulso que precisam. Além disso, muitas pessoas ativas sofrem de um problema comum: permanecer motivado e ativo durante seus treinos. Envolvê-los em um novo curso proporciona motivação e incentivo necessários para se manter ativo.

7. Kit de Fitness

Existem milhares de DVDs de exercícios no mercado, e eles fazem um grande presente para feriados para aqueles que preferem a exercer no conforto da sua casa. Mas você pode dar um passo adiante e comprar um kit de exercício. Estes kits muitas vezes se concentrar em um determinado tipo de exercício, e incluem um DVD de treinamento, o equipamento básico necessário para esta formação e um livro explicativo. Os livros costumam oferecer uma introdução à história deste exercício, e as diferentes posturas e encadeamento para a frente.

Um dos kits de treinamento mais populares é yoga, e equipamentos inclui blocos, correias e um cinto para as bases necessárias. Pilates também é um tipo de exercício encontrada em um kit, e podem incluir aros, uma bola de exercício, cordas e bandas. Estes kits completos são um presente saudável para as férias e se você bloquear o que dar a este inverno, este presente é perfeito para os entusiastas do exercício.

8. Assinatura de uma revista de saúde

A assinatura da revista é um dom que dá todo o ano, e oferece assinatura anual interessante, o seu dom dá muito para barato (não é raro encontrar descontos de 50% assinaturas anuais). No final do ano, você pode renovar a assinatura, se a pessoa gostava, e você está coberto para fim de ano presentes para os próximos anos.

A única coisa difícil é decidir que oferecem revista. Há tantos disponíveis, e muitas abrangem temas relacionados à saúde: nutrição, dieta, fitness, beleza, sexo e como viver uma vida saudável e equilibrada. Você também pode encontrar uma revista relacionados a um período específico, que essa pessoa é amador. Há revistas específicas para certos tipos de formação, como a corrida, ioga, treinamento de força e musculação.

9. Piquenique mochila

Porque este presente não é necessariamente moda, ele oferece a oportunidade de ser um pouco mais criativo. E se você gosta de comprar um monte de pequenas coisas que combinam em um grande presente, este é perfeito para você. Um piquenique mochila é simplesmente uma mochila cheia de necessidades de piquenique: as coisas necessárias a serem tomadas quando você tem que caminhar e levar comida. Muitas pessoas não exercer sem o equipamento adequado e uma boa mochila para caminhadas entusiasta pode garantir a sua segurança durante a sua atividade ao ar livre.

Primeiro comprar uma mochila que oferece um bom suporte para as costas. Um vendedor deve ser capaz de aconselhá-lo, ou fazer uma pesquisa online para ter certeza. Prefere uma mochila que tem cintas em torno dos quadris e torso para suporte ideal. Depois de encontrar a mochila, preenchê-lo com os elementos necessários para um piquenique: talheres reutilizáveis ​​e pratos, garrafas de água, rebatidas luz … Se você dá um presente a alguém consciente ambiente, preste atenção para encher a mochila com elementos reutilizáveis.

10. Garrafas de água esportivas

Todo mundo sabe que a água potável não só é bom para se manter hidratado, mas é um componente essencial de boa saúde diária. Em vez de comprar água engarrafada em estacas de plástico aterros ano após ano, comprar uma garrafa de água reutilizável para fornecer um presente saudável durante as férias. Você provavelmente conhece muitas pessoas já levar a sua própria garrafa de água, mas mesmo se a pessoa que você quer oferecer a ele já tem, há um monte de diferentes garrafas reutilizáveis ​​de modelos no mercado.

Diferentes cores, modelos, garrafas contendo gelo ou compartimentos que permitem diferentes sabores … Mesmo a pessoa mais equipada não terá todas estas escolhas. E se você sabe que a pessoa vai usar o seu dom, não há problema para adicionar um novo modelo para sua coleção, especialmente o modelo naturalmente infunde água com frutas frescas. Esses recursos evitar aspartame e açúcar muitas vezes adicionados à água e dá-lhe uma água refrescante e naturalmente aromatizado.