10 heróis da gripe do feriado

‘Tis a estação para viagens de última hora para o shopping, sessões tarde da noite embrulho, refeições de férias fatty, e não se esqueça toda a família e estresse financeiro que levam ao sono perdido! É de admirar por isso que a maioria de nós vir para baixo com a gripe em algum momento antes do Natal.

Claro, embora haja over-the-counter tosse e remédios frios que você pode usar para combater completamente, mas muitas pessoas preferem remédios de gripe mais naturais quando seus corpos já estão fracos e doentes.

Então, prepare sua família para o longo miserável estação, frio e gripe adiante com os seguintes estimulantes do sistema imunológico dez naturais de férias e heróis da gripe de combate …

1. Alho

Combate condutas de exaustão e vampiros sugadores de sangue com apenas um único cravo da índia, alho um soco fortes graças à deimpulso compostos de enxofre, alina e alicina. Ambos são conhecidos pela sua aptidão antibiótico natural e a capacidade de inibir o crescimento de bactérias, leveduras e fungos, e reduzir os sintomas da gripe e do resfriado gerais.

2. Chá Verde

chá verde ricos em antioxidantes aumenta a função imunológica, o que torna uma prevenção da gripe eficiente e lutador. Consumi-lo de qualquer chance de você entrar em forma de bebida quente e fria, bem como em forma de cápsula. Então, neste inverno, eu recomendo subbing que segunda xícara de café com chá verde, especialmente se você se sentir como você está vindo para baixo com alguma coisa.

3. mel

Estudos mostram que o doce coisas da natureza, especialmente mel do trigo mourisco, pode fazer a sua parte para reduzir a tosse por revestimento e gargantas irritados calmantes. Ela também é conhecida por suas propriedades calmantes-a colher de chá de mel em um copo de chá de ervas pode reduzir a tosse teimosa na hora de dormir e ajudá-lo a dormir.

4. sopa de galinha

Acontece cura para tudo que da mãe para o frio ea gripe não é apenas um bom abraço, morna para a alma; também é rica em vitamina A, o que aumenta naturalmente a imunidade do corpo contra invasores estrangeiros. Além disso, você pode incorporar tanto em uma tigela de sopa de galinha para aumentar a sua proeza-cenouras de combate a gripe, que são uma excelente fonte de beta-caroteno, bem como cebolas-antibacterianas rico e alho!

5. Elderberries

Laranjas não tem nada sobre elderberries! Estas pequenas, pacotes roxo embalar uma forte vitamina C, vitamina A, beta-caroteno, flavonóides e polifenóis punch-que não só aliviar a inflamação, mas também para impedir influenza A (ou H1N1) e vírus B mortos em suas trilhas!

6. Hot Peppers

Vindo para baixo com um nariz escorrendo? Bem, então é hora de transformar o calor … não em sua casa, mas em sua comida! Capsaicina, o composto natural encontrado em pimentas, será imediatamente limpar as passagens nasais para ajudá-lo a respirar melhor e se livrar de germes. Então adicione uma pitada de pimentões picados ou secas para uma tigela entusiasta da sopa ou guisado para aliviar o congestionamento frio.

7. Spices

Especiarias, como a canela, açafrão, coentro e cravo e super-ricos em antioxidantes, que impulsionam o sistema imunológico e ajudar a afastar a gripe. Se você sentir uma comichão ou uma tosse que vem, misture uma pitada de canela ou cravo em seu manhã aveia, café, ou cidra de maçã quente para prevenir a gripe se ajustem dentro.

8. Echinacea

Este remédio tradicional usada pelos nativos americanos contém polissacarídeos, que têm propriedades anti-virais e anti-bacterianos e aumentar os glóbulos brancos que combatem a infecção. Tomando apenas 3 gramas de Echinacea purpurea (em forma de chá ou suplemento) por dia pode ajudar a reduzir os sintomas da gripe e colocá-lo no caminho para a recuperação.

9. Iogurte

Nós já sabemos que o iogurte promove o crescimento de bactérias saudáveis ​​no sistema digestivo, mas talvez você não saiba disso: a função imunológica ocorre no trato digestivo!

10. Descanse

A melhor coisa que você pode fazer pelo seu corpo e mente quando você está doente é dar-se o descanso adequado, a fim de recuperar de uma gripe. Então não se esqueça de obter o suficiente de zzz este feriado para construir a força ea imunidade natural para combater um pendente gripe ou resfriado.

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