10 hacks de vida psicológica que podem melhorar sua vida

Obtendo a vida sem quaisquer arranhões é impossível. Todos nos deparamos com obstáculos e situações de teste, e nós nem sempre sair por cima. Às vezes, nós ganhamos e às vezes perdemos. Essa é apenas a forma como a vida é.

Mas embora você tem que tomar o áspero com o liso, existem certos truques psicológicos que podem ser executadas que dar-lhe um pouco de vantagem em momentos potencialmente mais complicadas.

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Às vezes, esses truques resolver o material bruto por completo, tornando sua vida mais clara, mais eficiente, e geralmente melhor.

Lidar com a vida em uma base diária nem sempre é fácil, e você precisa de seu juízo sobre você, às vezes até mesmo torná-lo através de um dia impune. Se você se sentir como se você poderia fazer com um pouco de ajuda agora mesmo, aqui estão 10 hacks psicológicos que podem melhorar a sua vida.

Se você não obter a resposta que você quer, Olhe nos olhos de alguém

Ele fica um pouco chato ter que ficar pedindo alguém para repetir algo porque você não entendê-lo na primeira vez.

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“Você pode repetir por favor?”

Especialmente se você se sentir como se você deve entender o que acabei de dizer a você, que você pode necessariamente sentir como pedindo-lhes para voltar a frase-lo.

Em vez de olhar diretamente nos olhos. Esta é uma sugestão de-tipo que os coloca sob pressão para elaborar sobre o que acabou de dizer. Não diga nada, apenas informá-los não-verbalmente que deseja uma explicação melhor.

Seja o mais confortável possível em qualquer situação

Quando estamos desconfortáveis ​​em uma situação social, ficamos nervosos e achar que é muito difícil de ser nós mesmos. Por que é isso? É porque nosso cérebro está ligado a nos proteger contra a exposição, e para isso ele decide que ele pode lutar ou tomar o vôo.

E muitas vezes ele toma o vôo.

Para impedir que isso aconteça, é importante que você tente sentir o mais confortável possível em qualquer situação social.

Como? Simplesmente por enganar seu cérebro em pensar que ele sabe estranhos. Agindo como se eles são seus amigos, será mais fácil para você relaxar em torno deles.

Manter a calma quando a outra pessoa está ficando Tense

Nós temos tudo sido em situações estressantes onde a outra pessoa está a perder a calma. Eles começam a gritar, protestar com as mãos, e bater na mesa.

Situações de tempestade como esta não são agradáveis ​​para uma parte, mas eles são feitos ainda mais volátil se complementam sua explosão de raiva com um similar de nossa própria.

Em vez de reagir com raiva, é muito melhor para permanecer calmo e composto. Eventualmente, a outra pessoa virá a seus sentidos e espelham o seu comportamento calmo e linguagem corporal. Eles podem até mesmo pedir desculpas e pedir perdão.

Se precisar de algo, explique por que você precisa de algo

A pesquisa mostrou que as pessoas são mais propensos a ajudar alguém, se eles dão-lhe uma razão por que eles devem ajudar.

Por exemplo, se você perguntasse a um grupo de pessoas em pé pacientemente em uma fila se você pode saltar para a frente, é improvável que deixá-lo na menos que você explicar-lhes por que você precisa para entrar em.

Sentar ao lado de um Aggressor

Pedindo-lhe para se sentar ao lado de um agressor provavelmente soa um pouco assustador.

“És maluco? E se eles arrancar minha cabeça?”

Mas esse truque psicológico é realmente muito menos louco do que parece à primeira vista.

Se você estiver indo para uma reunião de qualquer tipo, onde você sabe que não vai uma pessoa agressiva, que é susceptível de explodir em uma de suas explosões habituais, não se sente tão longe quanto possível a partir deles – sentar-se ao lado deles.

Por quê? Porque agressores como tendo uma ampla cais; dá-lhes muito espaço em que para fazer seu ataque.

Sentado ao lado deles limita o seu movimento, e mantém-los sentir-se encurralado. Você pode evitar uma explosão.

Pergunte “Como?” E não “Why”

Vamos dizer que seu amigo lhe disser que está se sentindo terrivelmente deprimido no momento. Se você perguntar-lhes porque eles estão se sentindo tão baixa, que provavelmente vai lhe dar uma longa explicação que não ajuda qualquer um de vocês para melhorar sua situação.

Mas, perguntando como eles podem melhorar a sua situação, você está salvando um monte de tempo e tomando as medidas corretas para a frente a ajudá-los a fazer mudanças positivas.

Tome nota do nome de todos

Borboletas sociais são muito boas em lembrar everyones nome em uma sala, porque eles sabem o quão útil este será.

De fato, há algumas pessoas que entram qualquer situação – seja uma boate ou um evento de networking – que fazer um ponto de pedir a todos pelo nome, antes de memorizá-la.

Por quê? Primeiro de tudo, é uma ótima maneira de introduzir-se a alguém e deixá-los saber quem você é eo que você faz.

Em segundo lugar, faz com que todos se sintam à vontade com você.

Em terceiro lugar, ele abre as possibilidades de conversas mais tarde na noite. Eles já sabem quem você é, então não não precisa ser qualquer constrangimento.

Dê Validação Alguém

Se você precisa para conquistar alguém redondo, ou geralmente só quero fazê-los sentir importante, dar-lhes abundância de validação. Você pode fazer isso por ouvir ativamente para eles, pedindo-lhes perguntas com base no que eles disseram, e repetindo coisas que eles disseram.

Prática Mindfulness

Mindfulness significa viver no momento presente. Significa dispensando quaisquer pensamentos do passado ou futuro e se concentrar no aqui e agora.

Este é super útil, porque muitos de nós que vivem constantemente no passado ou no futuro estão muito longe do presente para a) tirar proveito dela e b) apreciá-lo.

Não pense sobre o que poderia dar errado no futuro. Preocupar-se apenas com o que está acontecendo agora. Olhe ao seu redor e apreciar tudo o que está acontecendo. Absorva tudo. Apreciá-lo. Tome nota de como você se sente.

Fazer um favor a alguém

Se há alguém em sua vida que você não gosta, mas realmente precisa de obter junto com se você estiver a desfrutar de sucesso (por exemplo, um colega de trabalho), você deve fazer-lhes um favor.

Por quê? Porque a pesquisa mostrou que quando fazemos um favor a alguém, nós nos colocamos na pele. Vendo as coisas de sua perspectiva cria empatia e um vínculo emocional.

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