10 hacks de vida para superar procrastinação

A procrastinação é o inimigo da produtividade e, portanto, é praticamente nosso pior inimigo (além de acne).

E como acne, não é fácil de derrotar.

Mas por que é isso?

Embora a acne é físico e requer mudanças em nossa dieta para conquistar, a procrastinação é psicológico. Derrotá-lo requer alterando a sua mentalidade, que exige que você a superar alguns obstáculos mentais.

Como tal, superar a procrastinação não é fácil.

Não temas, porém, soldado improdutiva valente. Devido a boa notícia é que a procrastinação não é um guerreiro deus-como que nunca pode ser derrotado. Só é preciso alguns hacks vida bacana e você bateu-lo.

Para o bem.

Mudar seu comportamento para que se torne hábito é fundamental. Vamos dar uma olhada em 10 hacks vida e dicas sobre como superar a procrastinação.

Comece pequeno

Um truque comum de vendas é para iniciar o consumidor com algo grande, antes de descer para algo menor.

Por quê? Existem muitas razões. Mas uma das principais razões é porque os seres humanos são muito mais propensos a rejeitar a grande coisa, mas quente em direção a coisa menor. É chamado de uma concessão. De repente, essa pequena coisa parece realmente fácil em comparação com aquela coisa grande gordura que apenas virado para baixo.

Da mesma forma, uma das razões que procrastinam é porque nós simplesmente não quero fazer isso grande coisa que tenho temendo. É muito grande e assusta o inferno fora de nós.

Então por que não começar com algo pequeno?

É tudo sobre como fazer que todas importante começo. E uma vez que você fez um começo, você pode criar um impulso até chegar cara a cara com essa coisa enorme que você estava adiando mais cedo. E agora você está pronto para isso!

Baixar um aplicativo

Existem muitos aplicativos de produtividade no mercado em 2017 que podem ajudá-lo a superar a procrastinação. Você pode usar esses aplicativos para definir temporizadores e prazos, e incentivá-lo a manter o foco na tarefa na mão.

Procrastinate produtivamente 

Olha, todo mundo procrastina. Eu acabei adiando por dois anos antes de eu finalmente sentei para escrever este artigo.

Ok, estou brincando. Mas todo mundo procrastina. Não se iluda dizendo que você nunca vai procrastinar nunca mais gosh maldito se você ler este artigo.

Você vai procrastinar novamente. É um dado adquirido.

Meu conselho, então, é que quando você encontrar-se procrastinar sempre procrastinar produtiva.

O que quero dizer com isto é que, em vez de assistir vídeos gato no YT, porque você não quer trabalhar, por que não assistir a um vídeo motivacional em vez disso? Assistir a algo inspirador.

Em vez de mindlessly folhear o seu feed de notícias do Facebook, folhear uma página de citações em seu lugar.

Procrastinar, de tal forma que você está disparando a sua mente e se inspirou para tomar medidas.

Implementar a regra de dez minutos

Outra boa dica sobre como superar a procrastinação é implementar a regra de dez minutos. Bater a procrastinação, você precisa tomar pequenos passos ao invés de saltos gigantes. Em vez de dizer a si mesmo que você está indo trabalhar por 5 horas seguidas, dar-se dez minutos para trabalhar em uma tarefa. Apenas dez minutos.

Você não vai fazer muita coisa, no entanto. Certo?

Errado. Você estará fazendo um começo – que é um grande passo. E uma vez que você fez um começo, você estará muito mais inclinado a manter em curso.

Cuidado com as desculpas

As desculpas são um assassino – mas todos nós amá-los!

Por que nós amá-los assim? Porque eles nos sair de fazer algo que não quero fazer. Yay!

Você precisa ser muito consciente de suas desculpas. Aqui estão alguns exemplos:

“Estou cansado.”

“Eu não estou no clima.”

“O prazo não é por mais 3 dias. Vou começar amanhã.”

“Está ficando tarde agora.”

Desculpas tirá-lo de fazer algo, mas eles não são o seu amigo. Eles puni-lo no longo prazo quando o tempo de pega para cima de você e de repente você tem 3 minutos para terminar um ensaio OMG 5.000 palavra.

Eliminar as distrações

A procrastinação alimenta de distrações. Embora seja menos fácil de eliminar a mente vagando, é fácil de eliminar as distrações tangíveis, tais como a mídia social.

Se você não precisa de seu telefone ao seu lado, movê-lo para outra sala. Ficar longe da televisão. Desligue o roteador, se possível.

Reconhecer o valor de uma tarefa

Um dos razão continuamos adiando determinadas tarefas é porque fazemos a pergunta “o que está nele para mim?” E não estão satisfeitos com a resposta.

Basicamente, se completar uma tarefa nos oferece pouco ou nenhum valor, não vamos gastar muito tempo para começar nele.

Em um toque agradável, você deve começar a reconhecer o verdadeiro valor de uma tarefa. Limpeza realmente não acrescenta qualquer valor à sua vida? Sério? Como sobre o espaço que ele cria?

Trabalhando em seu ensaio hoje não vai acrescentar qualquer valor para o seu dia? E sobre o conhecimento que você vai ganhar com isso, assim como o tempo que você vai liberar quando terminar? Como sobre a grande qualidade que você vai ter, dando-se tanto tempo quanto possível para trabalhar na redação?

Não apontar para a perfeição

Se você está com medo de falhar em alguma coisa, não ser. Você não precisa apontar para a perfeição. Outra dica sobre como superar a procrastinação é parar a sua abordagem de tudo ou nada, e lembre-se que qualquer ação é melhor do que nenhuma ação em tudo.

Anote “Eu vou fazer Este”

Os seres humanos gostam de ser consistente. Nós odeio ser inconsistente. Inconsistência leva a uma vida errático, caótico. Consistência, enquanto isso, nos impede de caminhões na estrada em linha reta. É bom ser consistente.

Neste desejo de ser consistente, nós temos uma tendência para seguir com algo que disse. Por quê? Porque nós queremos ser coerente! Nossas palavras se transformam em nossos valores – e queremos viver de acordo com esses valores.

Por exemplo, se você diz a um amigo que “deve a eles um favor” que você pode ter dito isso livremente no momento. Mas esse sentimento de dívida paira sobre você tanto que você está pronto e disposto a fazer um favor a eles sempre que perguntar para ele – porque você quer ser consistente. Você não tivesse dito que você deve a eles um favor, você seria menos propensos a responder positivamente se pediu ajuda.

Esta arma psicológica funciona de forma eficaz quando se trata de procrastinação. Por escrito o que você vai fazer tal e tal-coisa, que são mais propensos a fazê-lo do que se não tivesse escrito para baixo. Por quê? Porque você quer ser coerente! É simples, mas tão eficaz. Tente.

Não se sinta como uma vítima

Muitos de nós agir como adolescentes mimados quando se trata de iniciar em uma tarefa. Temos a mentalidade de que nós não estamos escolhendo fazer algo – estamos sendo orientados a fazê-lo. E, assim, colocá-lo fora porque preferimos fazer algo que nós escolhemos fazer.

Outra boa dica sobre como superar a procrastinação é mudar a sua mentalidade. Pare de sentir manipulado. Você não tem que fazer isso – você quer fazer isso. Por quê? Pois isso irá agregar valor à sua vida.

Como superar a procrastinação? Quais são as suas melhores dicas?