10 hacks de super-vida que podem tornar sua manhã mais agradável

Para muitos de nós, a primeira coisa na parte da manhã é absolutamente o pior momento do dia em que existe. A partir do momento que o alarme temida dispara, para chegar no trabalho, é nada mais que uma corrida frenética para fazer as coisas e é a hora do dia que mais odeio. Não é de admirar, então, que tantas pessoas estão de mau humor no período da manhã, eles têm toda essa pressão para lidar com, e eles são mal mesmo acordado. Se tudo isso soa muito familiar, então talvez seja hora de você renovou sua rotina matinal para torná-lo um pouco mais agradável. Sim, as manhãs podem ser agradável! Se você quiser saber como, leia estas dez super-hacks que vai mostrar como você pode fazer suas manhãs uma experiência mais agradável.

1. Acorde cedo

Antes de parar de ler isso e pensar para si mesmo: ‘Eu sabia que eles estavam indo para dizer que’, pense nisso por um momento. Tudo o que você tem que fazer para tornar suas manhãs muito menos agitada é obter cerca de apenas 30 minutos anteriores. Você tinha mal mesmo notar a diferença, mas seria dar-lhe muito mais tempo para acordar gradualmente e muito mais tempo para fazer as coisas.

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2. Preparar as coisas na noite anterior

Um pouco de preparação na noite anterior lhe poupar algumas dores de cabeça de manhã também. Almoços embalados podem ser feitas e deixou na geladeira, a sua roupa para o dia poderia ser decidida e colocado para fora pronto para ir, e você pode escrever uma lista de fazê-lo que você não está em pânico primeira coisa na parte da manhã. Quanto mais você faz na noite anterior, menos você terá que forçar para fora todas as manhãs.

3. Comece o seu dia com um copo grande de água

Que sonolento, não exatamente com ele, sentindo-se de que você tem de manhã poderia ser apenas ser um sinal de que você está desidratado. Antes mesmo de começar a fazer a sua primeira xícara de café, beber um copo grande de água gelada. Ele vai fazer você se sentir muito mais fresco e mais acordado e vai ajudar a substituir alguns a água que você perdeu durante a noite.

4. Puxe para trás as cortinas e abrir uma janela

Conseguir alguma luz do dia e ar fresco em sua casa vai fazer você se sentir muito melhor. É certo que, se é pleno inverno, você provavelmente não vai querer jogar todas as suas janelas abertas, mas mesmo deixar um pouco de ar em sua casa vai ajudar. No mínimo, picar a cabeça para fora da janela por alguns segundos e tomar algumas respirações profundas!

5. Jogar alguma música

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Tendo alguma música de fundo vai ajudar você a acordar. Colocar em seu CD favorito, ou um programa de café da manhã no rádio. A música pode ter um efeito surpreendente sobre seu humor e realmente vai iluminar suas manhãs. É certamente muito melhor para o seu humor do que andar por aí dizendo a si mesmo o quanto você odeia as manhãs.

6. Levante-se e entrar em movimento

Tome dez minutos para esticar seu corpo e fazer as coisas em movimento novamente. Ele não precisa ser um exercício extenuante, apenas alguns trechos, ou talvez um pouco de yoga. Algum exercício suave na parte da manhã terá o seu sangue flui e se você preparado para o resto do dia.

7. Comer um café da manhã

Se você se levantar um pouco mais cedo, você terá tempo para comer, e desfrutar, o café da manhã. Não há nenhuma regra dura e rápida que diz que você tem que comer um pequeno-almoço, mas a maioria das pessoas acham que eles precisam. Comer o pequeno almoço reinicia o seu metabolismo e obtém seu corpo a funcionar de novo, então você pode achar que ele não colocá-lo em um estado de espírito muito melhor.

8. Faça algo que você goste

Sua rotina matinal não precisa ser apenas sobre como se preparar e correndo para fora da porta. Pôr de lado algum tempo para fazer algo que você realmente gosta e você vai ficar muito mais fora de suas manhãs. Você poderia tomar um longo banho quente, ler algumas páginas de um livro, ou conversar com amigos no Facebook. O que você escolher, ele irá parar as manhãs sendo tal rotina.

9. Não ler e-mails de trabalho

Deixar o trabalho onde ele pertence e não ler seus e-mails de trabalho até chegar lá. Mantenha suas manhãs livres de trabalho, para que você possa fazer as coisas que você quer fazer e fazer as manhãs teus. Não há realmente nenhum ponto insistindo sobre e-mails, há pouco que você pode fazer sobre eles até o dia começa de trabalho de qualquer maneira.

10. Leve o seu tempo

Dê tempo ao seu corpo para acordar e tomar algumas quebras na sua programação manhã. Tome dez minutos e beber uma xícara de café enquanto aprecia a natureza fora de sua janela, ou dirija-se para trabalhar um pouco mais cedo, para que você relaxar em um café antes de iniciar o dia de trabalho. Se você quiser fazer suas manhãs mais agradável, você precisa dar-se mais tempo para apreciá-los.

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