10 formas eficazes de aumentar a sua felicidade

Qual é a razão que nos tornamos infelizes? Há muitas razões, mas acima de tudo nos tornamos infelizes sempre que não somos fiéis a nós mesmos.

Simplificando, sendo fiel a si mesmo significa fazer as coisas que você ama fazer. Mas para saber o que é que você gosta de fazer, você precisa conhecer a si mesmo e que te faz carrapato.

Quanto mais entendemos a nós mesmos e nossas naturezas, o que é mais fácil fazer as coisas que nos fazem felizes. Parece simples né? Ainda assim muitos de nós todos muito facilmente perder de vista a nossa identidade. Consequentemente, nós crescemos profundamente infeliz.

Há também uma grande quantidade de variáveis ​​envolvidas quando se trata de fazer o que nos faz felizes. Às vezes, nós apenas não pode levantar-se e fazer tudo o que queremos fazer. Às vezes, há obstáculos no caminho.

Há, no entanto, 10 formas eficazes em que você pode aumentar sua felicidade agora. Vamos dar uma olhada neles.

Ama seu trabalho

Eu sempre penso em meus Planes filme favorito, Trains and Automobiles sempre que penso em pessoas que amam o que fazem para ganhar a vida. No filme, o personagem de John Candy expressa minha própria abordagem para o trabalho: “Como o seu trabalho – amar o seu parceiro.”

Pessoalmente, eu acho que é tudo a mesma coisa se você ama seu trabalho – contanto que você ama seu parceiro ainda mais!

Como Steve Jobs apontou, passamos a maior parte de nossas vidas no trabalho – pelo menos metade dela de qualquer maneira. Isso é um pedaço de um monte de tempo. E se te odeio trabalho, que vai fazer você se sentir muito ruim.

Obtendo-se um trabalho que você ama não é tão difícil como se poderia pensar. Você antes de tudo precisa identificar que tipo de trabalho que você gostaria de fazer, antes de definir uma série de metas que irão ajudá-lo para prendê-lo.

E sei que isto: Você nunca é tarde demais.

Ao Ar Livre cabeça

É comum as pessoas infelizes que gastar muito tempo em ambientes fechados. Mas quantidade excessiva de tempo gasto dentro de casa só faz seu humor ainda pior.

A vitamina D, que começa a partir da luz do sol, pode melhorar seu humor e aliviar os sintomas da depressão. Não apenas isso, mas que não se sente melhor quando sair fora e absorver um pouco da natureza?

A chave para você agora pode estar recebendo a motivação para se levantar e sair da casa. Nesse caso, basta definir-se um de gastar um mínimo de dez minutos fora de sua casa e levá-la de lá.

Falsificá-lo

Outra boa dica sobre como aumentar a felicidade é simplesmente fingir!

É possível falsa felicidade? Não exatamente. Mas se você começar a agir deliberadamente feliz, você acabará por começar a sentir-se feliz por real.

Se isso soa como o conselho falso, apenas considere isto: Como seres humanos, nós amamos consistência. Nós detestar consistência, porque não queremos que nossas vidas para ser errático e caótico. Então por simular a felicidade, você acabará por ajustar a sua mentalidade para que ele seja compatível com suas ações. Em outras palavras, agir alegre e você vai se tornar alegre.

Ter uma atitude positiva

De 10, como positivo você diria que foram hoje? E como sobre ontem? Ou na semana passada? Como positivo fosse você, então?

Se sua resposta for inferior a 5, as coisas precisam mudar. Drasticamente.

A vida é o que você faz isso? Com certeza é! Pessoas que são positivas conseguir mais do que pessoas negativas simplesmente porque as pessoas positivas agir.

Pessoas negativas, por outro lado, hesitam hesitar hesite – “que é o ponto” e, em seguida, decidir

Seja positivo. Seja otimista. As coisas boas virão.

Impulsionar sua energia

Outra boa dica sobre como aumentar a felicidade é para aumentar a sua energia.

A energia é importante para a sua felicidade geral. Quando estamos nos sentindo cansado e exausto, nós não se sentir feliz. Sentimos baixo, e inútil. Nós não queremos fazer nada. Não podemos sequer levantar-nos para fora da cama!

Mais energia significa uma mente mais afiada e corpo. Você quer se levantar e Do.

Há muitas maneiras de obter mais energia. Três dos mais óbvios são a dormir mais, comer uma dieta melhor, e exercício.

Assistir a um filme engraçado

Esta é uma forma simples mas eficaz de aumentar a sua felicidade. Em vez de assistir ao noticiário esta noite ou folhear Facebook, enfiar o filme de comédia favorita em e ter uma risadinha.

Apreciar o que você já

Outra dica importante sobre como aumentar a felicidade é a apreciar o que você já tem. Lembro-me de alguns anos atrás eu estava me sentindo muito baixo porque eu não tinha o que outras pessoas tinham. Eu não têm emprego dos meus amigos, seus maridos, seus carros, suas 3 férias por ano et cetera. Em vez de se concentrar em minha própria vida e as coisas que eu tinha, eu estava obcecado com outras pessoas que eu assumi eram felizes.

Quem pode dizer como é que alguém está se sentindo? Só porque o seu amigo tem uma conta bancária enorme, isso não significa automaticamente que ela está feliz.

Parar de desejar que os outros têm e em vez disso ser grato por todas as coisas fantásticas que você tem. Seja grato para sua saúde. Seja grato por ter amigos e familiares. Faça uma lista de todas as coisas que você tem que ser grato e apreciá-lo.

Deixe de lado o passado

Esta é uma das dicas mais importantes sobre como aumentar a felicidade. Se você está deixando o passado defini-lo, pode ser que o que está deixando você infeliz. A incapacidade de fechar o livro sobre o nosso passado nos impede de seguir em frente e ser feliz. Se não podemos deixar ir, que chance temos nós de sempre em evolução?

Se há algo ou alguém do seu passado que te machucar, e que você ainda não perdoou, agora é a hora de fazê-lo. Perdoe e esqueça. Deixe de lado seus laços com o passado. Ir em frente. Liberte-se. Não se torne a soma total de suas experiências negativas.

Diverta-se

Quanta diversão você diria que estamos tendo no momento? Muito? Um pouco? Nenhum mesmo?

O diretor de cinema Woody Allen disse certa vez que “a maior parte do tempo eu não tenho muito divertido, eo resto do tempo eu não tenho nenhum divertimento a todos.”

É engraçado, sim? E é isso que você tem que fazer durante a sua busca da felicidade – deixar solto. Diverta-se. Piadas.

Não adianta dizer “mas eu vou ter divertido quando eu estou feliz novamente.”

Não! Divirta-se! Faça!

Faça o que você ama fazer

Por último, a nossa dica final sobre a forma de aumentar a felicidade é fazer algo que você ama fazer! Reconectar com suas paixões. Lembre-se o que foi que você amou sobre a vida em primeiro lugar. Seja como uma criança novamente. Se divirta.

E se você argumentar que você não tem o tempo, você está errado. E você sabe disso. O tempo pode ser feita. Faça. Você não vai se arrepender.

Como aumentar a felicidade? Quais são as suas melhores dicas?