10 fatos assustadores sobre o açúcar

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Se você quer viver de forma saudável, consumindo muito açúcar não é uma boa idéia. No entanto, apesar de todas as advertências sobre o material branco ser tão terrível para nós, parece que estamos comendo mais do que nunca.

Worldwide, os indivíduos passar cerca de 500 calorias extras por dia, todos os quais são provenientes de açúcar. No final da semana, isso seria adicionar até 1 libra ganhou em peso, o que não é insignificante.

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Todos nós para um ponto de saber que o açúcar é ruim para nós, mas porque tem um gosto tão caramba bom danado, nós decidimos que, desde que ele é o nosso único vício e reduzir a gordura trans e sal em vez disso, nós estaremos bem. Mas este tipo de ignorância é prejudicial, e é importante que você obtenha clued-up sobre exatamente o que o açúcar está fazendo ao seu corpo. Vamos dar uma olhada em 10 fatos assustadores sobre o açúcar.

Sugar Alvos sua barriga 

Não há como negar; há pessoas muito mais obesos do planeta do que jamais foi, e uma dieta rica em açúcar tem desempenhado um papel.

Muito poucos de nós são realmente a par de dados que mostra exatamente como BIG nosso futuro coletivo vai ser se continuarmos a consumir todo o açúcar no mundo. Mas tudo o que é necessário é uma visita a qualquer cinema ou parque temático em um feriado de escola para ver como ele está tomando forma.

As crianças em particular parecem suscetíveis a gordura da barriga, e esta é provavelmente porque eles estão consumindo muita comida e bebida rica em frutose.

Açúcar é um assassino silencioso

Este é mais um dos fatos realmente assustadoras sobre o açúcar. Algumas décadas atrás, fomos avisados ​​sobre o sal ser o assassino silencioso, mas parece ter sido um pouco esquecido agora que o açúcar está apontando sua arma para nós.

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Açúcar anda furtivamente, silenciosamente – e ameaçadoramente. Muito açúcar pode causar resistência à leptina. A leptina é um hormônio importante que nos permite saber quando já tinha comida suficiente, mas uma vez que foi suprimida, temos a tendência de comer demais, porque não temos nenhuma idéia de como cheia que realmente somos. Este, por sua vez leas a problemas enormes ganho de peso e saúde, algo que não está nem sempre cientes de até que seja tarde demais.

Açúcar pode ser viciante 

Um dos fatos assustadores sobre o açúcar é que ele pode ser realmente viciante.

Você pode ter ouvido seus amigos lhe dizem que é viciado em açúcar. Talvez você mesmo disse. É verdade, alguns de nós são viciados em açúcar. E, embora o debate ainda está em curso sobre se o açúcar é tão viciante como, por exemplo, opiáceos, o fato de que muitos de nós simplesmente não pode quebrar o ciclo é indicativo de que o açúcar é realmente viciante.

Você pode até não sei que você é viciado, mas se você comer certos alimentos, mesmo quando você não está com fome (desejos), estão apavorados sobre ter que cortar alimentos açucarados, se sentir cansado depois de comer demais, ou binge comer para diminuir negativo emoções, você poderia muito bem ser viciado.

O açúcar pode danificar seu fígado

Todos nós já ouvimos sobre como muito álcool pode danificar nosso fígado, causando sérios problemas de saúde. Mas talvez você não está ciente de que o açúcar tem efeitos tóxicos semelhantes sobre seu órgão vital.

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De acordo com um estudo, o açúcar – quando consumidos em excesso – pode ter os mesmos efeitos nocivos sobre o fígado como o álcool. Além disso, muito açúcar também pode dar origem às condições crônicas que experiência alcoólatras também.

Danos ao fígado é um problema sério. Embora possa ser revertida por uma dieta melhorada, ela também pode piorar e levar à cirrose, altura em que o único remédio é um transplante.

Sugar Contém Pretty Much Zero Nutrientes

Seu corpo precisa de nutrientes para ajudá-la funcionar corretamente. Nutrientes são importantes para o seu coração, sua pele, seu aparelho digestivo… Eles são importantes para tudo!

Uma dieta que é rico em nutrientes faz de você uma pessoa mais rica, mas uma dieta que é pobre em nutrientes pode causar uma epidemia de problemas de saúde a entrar em erupção. E enquanto o espinafre é absolutamente recheado com nutrientes, o açúcar é… Bem, praticamente não contém nenhum que significa que ele está oferecendo nada, mas a maldade de seu corpo.

Açúcar pode torná-lo mais mudo

Quando eu era criança, eu tinha grande quantidade de energia. Eu costumava ser capaz de balançar a partir de estruturas de escalada no parque como Tarzan, antes de executar todo o caminho de casa apenas a tempo para o jantar. Eu tinha energia ilimitada que eu precisava para se livrar de antes de dormir.

Infelizmente, não se saiu muito bem na escola. Eu tinha um monte de energia e só queria jogar fora. Eu não tinha tempo para trabalhar fora equações matemáticas. Eles machucam meu cérebro!

Eu não estou dizendo que meus problemas na sala de aula eram até muito açúcar, mas alarmantemente um estudo encontrou uma ligação entre o consumo excessivo de açúcar e problemas de saúde cognitiva. O açúcar pode afetar sua memória, bem como a sua capacidade de pensar com clareza e foco.

Sugar ataca realmente o seu corpo

Um dos fatos realmente assustador sobre o açúcar é que ele realmente ataca seu corpo. Nós todos amamos nossos tecidos e órgãos, mas o açúcar não. Sugar quer quebrar ‘em baixo e danificar-los.

Bebemos Way Too Much Sugar

Muitas pessoas não se surpreendem quando lhes é dito quanto açúcar que está bebendo cada ano – eles são chocado e atordoado.

O cidadão médio dos EUA obtém através de cerca de 53 litros de refrigerante por ano, o que naturalmente é repleto de açúcar. Diabetes Care recentemente publicado um estudo em que mais de 310.000 pacientes foram examinados. Aqueles que bebiam pelo menos 2 copos de refrigerante por dia são 25% mais propensos a desenvolver diabetes do que aqueles que se abstêm.

A principal razão para isso é que o refrigerante é carregado com o açúcar, o que faz com que o ganho de peso.

Açúcar pode causar acne

Um dos fatos assustadores sobre o açúcar, o que é especialmente assustador para os adolescentes, é que o açúcar pode causar acne. Todos nós queremos uma pele bonita e de aparência saudável, mas às vezes as coisas simplesmente dar errado. Manchas aparecem, rachaduras formar, e então a acne temido invade nossa cara.

Condições de pele não acontecer por nenhuma razão em tudo. O stress é um fator – e por isso é uma dieta pobre que é rica em açúcar.

Halloween Realmente é um momento assustador !!

Halloween é o momento mais assustador do ano por razões mais do que o óbvio. Bem como vestindo máscaras aterrorizantes que colocam as trepadeiras de Jeepers-se avó, pessoas como um consumidor coletiva mais de US $ 2.000.000.000 em doces de açúcar que é prejudicial para a saúde de todos.

É hora de distribuir amêndoas vez. Quem está comigo?!

Sabe outros fatos assustadores sobre o açúcar?