10 excelentes razões para se exercitar regularmente

Não grite ainda! Nós sabemos que você sabe que deve fazer mais exercício; aparar figura, coração saudável, mente positiva e tudo o que… Mas há muitas outras razões pelas quais você deve manter a forma, outros que apenas para cuidar de sua saúde. Então, se você está cansado de ser dito que o exercício é bom para você, ter uma leitura dessas outras razões que você pode aproveitar para tirar-lo:

1. Você vai se sentir menos estressado, mas mais feliz!

Uma das grandes razões para se exercitam regularmente é que você vai se sentir menos estressados ​​e mais feliz! O exercício é uma ótima maneira de trabalhar fora suas frustrações e, como você se exercita, o corpo libera endorfinas, substância que alivia o estresse e faz você se sentir mais feliz. Um rápido passeio ou mini treino também bate stress, simplesmente tomando sua mente fora coisas por um tempo e limpar sua cabeça.

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2. Você vai se sentir mais confiante e vai se sentir melhor sobre o seu corpo

Se você olhar para dicas sobre como construir a auto-confiança, tente exercitar! O exercício pode melhorar a sua aparência física, ajudá-lo a perder peso, se você precisar dele e fazer você se sentir melhor sobre o seu corpo, o que irá melhorar a sua auto-confiança, mas, isso não é onde a história termina. Tão importante quanto isso, quando você se sentir mais apto, você se sente mais capaz de assumir desafios e problemas rosto quadrado por diante. Exercício coloca a capacidade de lutar e fazer as coisas de volta para a sua personalidade.

3. Você vai se sentir mais enérgico ao longo do dia

Uma das maiores razões para se exercitam regularmente é que você vai se sentir mais enérgico. Você pode pensar que o exercício seria apenas desgastá-lo, não lhe dar mais energia, mas o exercício regular vai lhe dar mais, a energia sustentável ao longo do dia. Um estudo descobriu que o exercício ao meio-dia lhe dá mais energia para o resto do dia, então apenas uma caminhada na hora do almoço poderia fazer uma grande diferença para você.

4. Você será capaz de pensar mais claramente

Muitos estudos têm demonstrado que o exercício pode ajudá-lo a pensar mais claramente e até mesmo se tornar mais criativo. Acredita-se que o aumento do oxigênio para o cérebro, que as causas que exerçam também pode ajudá-lo a aprender mais rápido e lembre-se as coisas mais claramente.

5. Você vai dormir melhor

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Ficando melhor sono é outro grande motivo para exercer regularmente. Não exercício antes de ir para a cama no entanto, que vai tornar as coisas ainda pior! Exercitar-se regularmente no período da manhã ou da tarde, vai dar-lhe mais energia durante o dia e irá ajudá-lo a dormir melhor à noite.

6. Você vai fazer novos amigos e pode ser ainda mais…

Outro grande motivo para exercer regularmente é que você vai fazer novos amigos! Não só o exercício traz para você em mais contato com outras pessoas no ginásio ou apenas quando você toma uma corrida no parque, ele também aproxima as pessoas com um interesse comum para falar. Se você é único, ginásio pode ser uma das grandes maneiras de conhecer caras ajuste;).

7. Você terá uma mola em sua etapa

Não mais baralhar pela rua com a cabeça para baixo para você. Quando você se exercita, você vai descobrir que em vez disso, você terá um salto definitivo em sua etapa e você pode até ser tentado a cantar uma musiquinha enquanto você anda!

8. Você vai melhorar a sua qualidade de vida e fazer mais coisas

Exercício não significa que você vai viver para sempre, mas outro grande motivo para exercer regularmente é que você vai ser capaz de enfiar uma enorme quantidade mais em seu tempo, quando você está se sentindo em forma e alerta. Em vez de apenas caindo em sua cadeira depois do trabalho, você vai ser instalado e procurar outra coisa para fazer, ficar parado e assistir TV não será mais uma opção!

9. Você vai melhorar sua postura e sua vitalidade

Você vai ter uma boa postura, não é mais um motivo maravilhoso para exercer regularmente ?! Sua postura diz muito sobre você. Sua vitalidade e sua energia são imediatamente visíveis para os outros, quando você mantém-se alto e orgulhoso. O exercício vai fortalecer os músculos das costas e você vai ficar de pé, andar e até mesmo sentar-se de forma mais ereta e positivo que todos vão ver!

10. Você vai ficar doente com menos frequência

A pesquisa mostrou que as pessoas que se exercitam regularmente, ficam doentes com menos frequência. Um corpo em forma e saudável é mais capaz de combater a infecção e doença; Então, se nada mais, você vai ter menos resfriados no inverno e isso tem que ser um benefício vale a pena trabalhar!

A lista pode ir sobre e sobre, há muito mais razões para se exercitam regularmente.

Você gosta de exercitar? Que tipo de esporte que você prefere?

Sinta-se livre para compartilhar suas próprias dicas de fitness e razões para exercer regularmente na seção de comentários abaixo.

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