10 excelentes e deliciosas alternativas de leite que você precisa tentar

O leite de vaca é comercializado como sendo ‘oh tão saudável e natural’que muitas vezes esquecemos algumas das desvantagens para ele. Não é ruim para você, mas isso muitas vezes contêm antibióticos, muita gordura, e algumas pessoas são intolerantes à lactose; Também as vacas produzem uma enorme quantidade de metano a cada dia que está a ter um efeito significativo sobre o problema do aquecimento global. Há, porém, uma abundância de alternativas ao leite de vaca, de modo a ler e encontrar dez dos melhores alternativas de leite saboroso que você deve tentar:

1. O leite de arroz

Leite de arroz é extremamente nutritiva e uma das mais baixas alternativas de leite de gordura que existe. Ele não contém o cálcio que o leite de vaca faz, mas o que falta em cálcio nos compensa em suas muitas outras vitaminas e minerais.

2. O leite de soja

O leite de soja é provavelmente a alternativa de leite mais conhecido e mais popular. É substancialmente mais elevado em proteínas e muito menos engorda, que o leite de vaca, mas você pode usá-lo em exatamente da mesma maneira como você faria leite regular.

Leite 3. Aveia

Leite de aveia é tanto colesterol e lactose livre e que contém ácido fólico e uma elevada concentração do antioxidante, a vitamina E. Além disso, ele contém fitoquímicos, que podem ajudar a combater as doenças, tais como o cancro, doenças do coração e apoplexia. Ele contém glúten, porém, assim que este não é para você, se você está seguindo uma dieta sem glúten.

Leite 4. Hemp

Se você tem uma alergia de soja ou uma intolerância porca, em seguida, tentar um pouco de leite de cânhamo. É rico em ômega – 3 ácidos graxos, uma excelente fonte de proteína e é um pouco mais grosso e mais cremoso do que outros leites vegetais com base também.

5. O leite de amêndoa

Leite de amêndoa pode ser um pouco mais caro do que as outras alternativas de leite, mas não gosto muito e tem um monte de valor nutricional. É absolutamente carregado com selénio, manganésio, bem como a vitamina E.

6. O leite de coco

Infelizmente, o leite de coco não pode ser bebido frio, como leite de vaca, mas diferente do que, ele faz um grande e saudável alternativa. É especialmente elevado em ácido láurico, o qual tem propriedades anti-bacterianas e formiga-virais fortes.

Leite porca 7. Caju

Leite de castanha de caju é outro bom exemplo das muitas alternativas de leite que estão disponíveis. Contém a construção óssea de magnésio e uma quantidade muito elevada de cobre, que é necessário para muitas funções corporais.

8. Leite linho

Leite linho tem tanto cálcio como leite regular faz e que também é rico em ácido linoleico alfa, que são um tipo de Omega – 3 ácidos gordos que foram mostrados para serem eficazes na redução da inflamação no corpo. O melhor de tudo, é maravilhosamente delicioso e muito cremoso e funciona muito bem em um smoothie.

9. Leite Macadamia

Leite macadâmia é um absolutamente deliciosa alternativa ao leite de vaca. Cremoso e saboroso, que também é cheia com omega – ácidos 6 gordos, fitoquímicos e antioxidantes. Um deve tentar alternativa ao leite regular.

Leite 10. Avelã

Contendo uma combinação saudável de cálcio e carboidratos, leite de avelã está rapidamente se tornando o No.1 em alternativas de leite. É tão saboroso que lojas de café estão começando a incluí-lo como um padrão com seu café.

Outra alternativa leite que você pode querer tentar é a banana misturado com um pouco de água. Você também pode adicionar uma ou duas datas para a doçura. É delicioso, doce e muito benéfico e nutritivo para o seu corpo.

Sabe algumas outras alternativas de leite?