10 efeitos surpreendentes do estresse no corpo

2015 é o ano de uma agitada agenda de trabalho, uma movimentada vida familiar, bem como uma vida social cheios e regime de fitness intensa. Então é de se surpreender que mais e mais de nós estão sofrendo de sintomas de stress?

Get do nosso corpo estressado quando detecta uma ameaça. Stress é de fato definido como uma condição de curto prazo só que nos diz para sair de uma situação.

O problema é que muitos de nós ignorar os sinais de alerta do nosso corpo e continuar fazendo as coisas que estão criando stress. Isto leva a crônica, estresse de longo prazo. E isso vem com alguns efeitos surpreendentes. Vamos dar uma olhada em alguns efeitos do estresse sobre o corpo.

1. O estresse pode danificar a memória

Nossa memória é algo que dependem de muitas coisas, de cumprir as tarefas diárias simples para encontrar as chaves do carro. Mas o estresse pode colocar uma enorme pressão sobre a sua memória, e quanto mais estressado você ficar, mais ele pode ser prejudicial para o seu desempenho mental.

Essencialmente, o stress pode “nuvem” sua memória, de modo que mesmo se lembrar das coisas simples – como como fazer uma xícara de café – pode tornar-se subitamente assustadoramente difícil. Então, se você quer manter todos os seus mármores no tato, é hora de começar a anti-stress!

2. O estresse pode mantê-lo acordado durante a noite

Não obtendo o seu habitual 4 horas de sono à noite? Aww, caramba. Isso é muito mau.

Quando nós insistir sobre questões de trabalho, nós provavelmente não está dormindo o suficiente em primeiro lugar. Estamos bater o saco em 1h e subindo às 6h.

Mas porque estamos estressados, estamos mal mesmo dormir durante esse período de tempo. Um dos efeitos negativos do estresse sobre o corpo é que o estresse acelera insônia, torna pior, e pode até desencadear depressão que mantém mais você jogar e virar à noite.

Uma maneira de aliviar esta é para começar a ir para a cama cedo, e para desligar o seu computador portátil, pelo menos, uma hora antes de dormir.

3. Estresse pode levar a perda de cabelo

A perda de cabelo é uma coisa assustadora, de fato. Ninguém gosta de perder os cabelos, pois pode ser prejudicial para a nossa confiança. No entanto, um dos efeitos colaterais surpreendentes de estresse sobre o corpo é que ele pode realmente levar as pessoas a perder os cabelos. Ele literalmente “rasga seu cabelo para fora.”

O problema é que o estresse não provoca a perda de cabelo imediatamente; em vez disso, você pode observar o seu cabelo cair para fora um escalonamento de três meses depois. Isso ocorre porque phasing crescimento do cabelo é transformado em sua fase de repouso, o que resulta em queda de cabelo. Depois de ter resolvido o seu stress, no entanto, seu cabelo vai voltar ao normal.

4. Estresse pode causar dores de cabeça

Dores de cabeça são realmente irritante e são um dos efeitos colaterais mais comuns de estresse sobre o corpo. Eles nos impedir de caminhar com tanto foco quanto gostaríamos, e eles podem arruinar o nosso dia. Eles corroer em nós durante todo o dia, o que nos leva à distração.

Uma das causas de uma dor de cabeça é stress. Isso ocorre porque o estresse faz com que seus músculos para ficar tensa, geralmente em uma tentativa de protegê-lo de lesões. Mas o que acontece é que os músculos tensos causar dores de cabeça!

5. Estresse pode levar a períodos mais pesados

A boa notícia para os homens é que o estresse pode realmente aumentar o seu desejo. Ele funciona através da produção de mais do hormônio masculino testosterona sempre que um homem está sob stress. A má notícia para as mulheres é que ele pode ter um efeito negativo sobre o ciclo menstrual.

O estresse pode levar a uma menstruação anormal ou nenhuma menstruação em tudo. Ele pode até mesmo causar períodos mais pesados ​​e mais dolorosas. Além disso, se você está sofrendo atualmente da menopausa, estresse pode enfatizar os sintomas, fazendo você se sentir muito pior.

6. O stress pode fazer a sua asma Pior

Outro dos efeitos desagradáveis ​​do estresse sobre o corpo é que o estresse pode piorar a asma. Se você sofre de asma, você vai saber que a vida pode ser completamente infeliz em vez de um ataque. Asma, embora definitivamente irritante, é algo que as pessoas possam viver com, mas é definitivamente algo que eles preferem não piorar. Estresse, infelizmente, tem o poder de agravar a asma, tornando-se pior e potencialmente aumentando a possibilidade de um ataque.

Pior ainda, nenhum pais que estão severamente estressado corre o risco de dar à luz a crianças com asma. A boa notícia, pelo menos, é que o estresse pode ser erradicada por fazer alguns pequenos ajustes para seu estilo de vida, como tomar mais passeios, e tomar algum tempo fora do trabalho.

7. Estresse pode causar ganho de peso

Este é mais um dos efeitos comuns do estresse sobre o corpo. América, em particular, está nas garras de uma epidemia de obesidade, e é um que só continua a piorar, em vez de melhorar. É também pouco surpresa ao descobrir que os americanos são alguns dos povos mais estressados ​​do planeta. E stress, tanto quanto comer em excesso, pode levar ao ganho de peso crônica.

Isso ocorre porque as pessoas estressadas tendem a armazenar todo o seu excesso de gordura na barriga – em vez de distribuí-lo uniformemente ao redor do corpo. E estudos têm mostrado que é a gordura da barriga, em vez de gordura em nossas pernas e quadris, que representa os maiores riscos de saúde. Estresse acelera a produção de cortisol, um hormônio que faz com que nosso corpo para dobrar gordura longe em nossa barriga. Não é legal.

8. Estresse pode encolher seu cérebro

Fora de todos os problemas de saúde causados ​​pelo estresse que nós olhamos até agora, nenhuma provavelmente soa tão assustador como o encolhimento do cérebro.

Você provavelmente poderia lidar com um polegar levemente encolhido, por exemplo, ou mesmo um dedo do pé encolhido. Mas um cérebro encolhido? Isso soa horrível!

Um dos efeitos negativos do estresse sobre o corpo é que o estresse reduz a massa cinzenta em nosso cérebro, que essencialmente faz com que nosso cérebro a encolher. Esta matéria cinzenta está ligada às nossas funções emocionais, o que significa que mais stress poderia transformá-lo em um robô impessoal (kinda).

9. Estresse pode danificar os dentes

O estresse não é exatamente fazer com que todos os seus dentes a cair de uma vez, mas quando estamos estressados, tendemos a moer ou dentes mais frequentemente – especialmente durante o sono. Isto pode causar desgaste geral, e também pode levar a mandíbula e dor de garganta. Assustador.

10. O estresse pode até causar a morte prematura

Estamos todos cientes de alguns dos maiores assassinos do mundo: o câncer, doença cardíaca e derrame. Mas poucos de nós sequer sonhar considerar que o estresse pode causar morte prematura.

Estudos realizados na Universidade de Edimburgo e da University College de Londres descobriram que mesmo uma pequena quantidade de estresse e ansiedade podem causar a morte prematura. Esta é uma descoberta alarmante, mas deve agir como um aviso para quem está exagerando as coisas para abrandar.

Não é apenas a pena ficar estressado e ansioso. Não só ele pode levar a uma série de problemas de saúde, mas também pode encurtar sua expectativa de vida.

Sabe outros efeitos do estresse sobre o corpo?