10 efeitos do estresse crônico na sua saúde

load...

luta ou fuga resposta do seu organismo ao estresse foi projetado para mitigar rapidamente qualquer dano potencial imposta por curto prazo (aguda) lesões ou doenças. Isso pode incluir a doença física ou problemas psicossociais, como a pobreza, perda de emprego, a morte de um ente querido, ou relacionamentos abusivos em curso. Seu sistema imunológico responde aumentando a produção de glóbulos brancos combate à doença e liberar cortisol na corrente sanguínea. Uma vez que a ameaça tenha sido resolvido, seu sistema imunológico volta a sua linha de base.

Quando o estresse crônico ocorre, o sistema imunológico nunca retorna à linha de base, mas permanece no nível mais elevado estimulada. Muito parecido acelerando um carro e manter o pé no acelerador, um sistema imunológico overstimulated não é sustentável e vai resultar em problemas. Vamos dar uma olhada mais de perto os efeitos da crônica, estresse prolongado sobre a saúde geral de um só …

1. Ansiedade

Pessoas que estão expostas ao estresse incessante em uma base contínua podem desenvolver ansiedade ou ataques de pânico. A liberação de hormônios do estresse resulta em sistemas do corpo ser colocado em modo de alerta elevado. Pronto para lutar por sua vida ou fugir do perigo. O seu coração e taxa de respiração aumenta à medida que fazer seus níveis de energia e estado de alerta. Em situações de estresse crônico sua resposta ao estresse nunca descansa, resultando em respostas exageradas ao estresse aparentemente menores (ansiedade).

load...

Às vezes, tudo que toma é o simples pensamento de sua situação para provocar ansiedade ou um ataque de pânico completo soprado. Quando a ansiedade torna-se fora de controle e afeta sua capacidade de funcionar no dia-a nível do dia, é hora de procurar ajuda médica. A boa notícia é que é tratável, tanto com medicação e aconselhamento.

2. Depressão

Pessoas submetidas a estresse da vida crônica podem encontrar-se deslizando em um humor deprimido mais e mais vezes. A crise situacional pode resultar no desenvolvimento de um grave transtorno de humor. Ansiedade, privação de sono e má enfrentamento hábitos como drogas ou álcool pode contribuir para sentimentos de depressão.

transtorno depressivo maior ocorre quando a depressão é implacável e dura por um longo período de tempo (vários meses). Muitas vezes, inclui sintomas de distúrbios do sono, apetite e de peso mudanças, sentimentos de inutilidade, desesperança, fadiga, apatia, culpa, dificuldade de concentração, dificuldade em completar as atividades da vida diária ou de trabalho, e pensamentos suicidas ou homicidas.

load...

3. Doenças Cardiovasculares

A exposição a situações estressantes podem causar sua pressão arterial a subir. O estresse crônico pode manter sua pressão arterial elevada. Especialmente se você reagir com raiva, raiva ou hostilidade. A pressão arterial elevada aumenta o risco de acidente vascular cerebral ou parada cardíaca. Se você também fumam, comer demais, beber excessivamente ou voltar para as drogas para aliviar o seu stress, você terá aumentado seus fatores de risco para a doença cardio-vascular ainda mais.

A pressão arterial elevada é tratável. Se você se encontra sob estresse crônico, ter o seu médico monitorar sua pressão arterial e ajudá-lo na escolha de mecanismos de enfrentamento saudáveis.

4. distúrbios do sono

As pessoas que estão expostas a situações da vida cronicamente estressantes, muitas vezes se queixam de insônia. Eles podem ser incomodado por pensamentos de corrida, repetindo estressores do dia mais e mais ou eles podem encontrar-se acordando com frequência durante a noite ou acordar cedo e não ser capaz de voltar a dormir.

Aumento dos níveis de hormônio do estresse na corrente sanguínea também afecta a sua capacidade para descansar. Afinal, a resposta ao estresse é luta ou fuga, não ir dormir e descansar.

load...

5. Ganho de Peso ou perda

Quando as pessoas estão expostas a situações estressantes em curso podem recorrer à compulsão para reduzir a sua ansiedade ou angústia. Eles geralmente se voltam para alto teor de gordura, carboidratos carregados alimentos “conforto” ricos em açúcar. O pico inicial nos níveis de açúcar no sangue dá um impulso de energia momentânea, mas é logo seguido por sentir s de vergonha ou arrependimento como os níveis de despencar.

Assim, um ciclo vicioso já começou. Por outro lado, eles podem tornar-se tão deprimido que parar de comer e perder grandes quantidades de peso. De qualquer ganho de peso excessivo ou perda pode impactar ainda mais negativamente sua saúde.

6. Cognitive Impairment

A falta de sono, má alimentação, ansiedade e depressão resultante de estresse pode ter impacto negativo sobre o seu cérebro. Algumas pessoas sob estresse contínuo queixam-se de fadiga por falta de sono, problemas de memória, a tomada de decisões prejudicada, confusão e dificuldade em aprender novas informações.

Isto é devido ao facto de hormonas de stress pode impedir o funcionamento global do funcionamento dos neurónios no hipocampo no cérebro. Eles também podem prejudicar o funcionamento dos lobos frontais do cérebro, que são responsáveis ​​por mais elevadas funções executivas nível, como raciocínio, controle da raiva, atenção e julgamento.

7. desconforto gastrointestinal

Os hormônios do estresse (cortisol) lançado em luta ou fuga reação do corpo afeta o sistema gastrointestinal de várias maneiras. Primeiro, eles causam a produção de ácidos do estômago para ser significativamente diminuída. Isso pode resultar em uma dor de estômago, arrotos ou gás quando o estresse é prolongado.  

Em segundo lugar, esses hormônios estimulam os intestinos e entranhas para esvaziar rapidamente para fora. Assim, a possibilidade de diarréia. Em terceiro lugar, esses hormônios podem levar uma pessoa a ser mais suscetíveis a doenças inflamatórias do intestino, como a doença de Crohn.

8. O álcool ou da toxicodependência

Algumas pessoas quando confrontados com crônico, pressões da vida implacáveis ​​recorrer a drogas ou álcool para ajudá-los a lidar. No curto prazo imediato essas estratégias de enfrentamento podem aparecer para trabalhar. A pessoa torna-se embriagado ou alta e se esquece de seus problemas por um breve tempo.

Infelizmente, os problemas vão ainda lá quando os efeitos do álcool ou drogas desgastar. Isso pode desencadear outro ataque de abuso de substâncias, a fim de lidar com o estresse. O abuso de álcool e substância tem muitas cognitivas deletéria, efeitos físicos e sociais que pioram ao longo do tempo e se não tratada pode ser fatal.

9. problemas de fertilidade

A presença contínua de altos níveis de hormônios do estresse em seu corpo pode impactar negativamente seus órgãos reprodutivos. Isso se aplica a homens e mulheres.

As mulheres podem tornar-se susceptível a um aumento das infecções e alterações nos seus períodos menstruais, tais como dor, cãibra e sangramento excessivo. Os homens podem desenvolver problemas de disfunção erétil. Tanto homens como mulheres podem desenvolver uma diminuição em seus problemas de libido e fertilidade.

10. Aumento da doença física

Pessoas expostas a stress crónico tem uma redução de 15 por cento do número de citoquinas (células que desencadeiam a produção de mais células combate a infecção). Os pesquisadores atribuem isso à presença de cromo de hormônios liberados em abundância durante situações estressantes.

O resultado é que os indivíduos que experimentam situações estressantes crônicas são muito mais suscetíveis a pegar um resfriado, gripe ou outra infecção que a população geral.