10 dos melhores remédios para os pés inchados

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Graças aos nossos pés, somos capazes de chegar a muitos lugares interessantes. No entanto, quando a umidade vem, se estiver grávida, ou se você tiver um pouco acima do peso, você pode ser uma vítima de pés e tornozelos inchados.

Felizmente, juntamente com o resto de seus pequenos pés, existem vários remédios caseiros eficazes para tratar os pés inchados e doloridos, para que possa voltar e desfrutar do mundo …

1. Sais de banho de Epsom

Os sais de Epsom trabalhar pés magicamente inchados e doloridos. Dissolver copos em sua banheira vai ser reconfortante para os seus pés, pernas e tornozelos cansados. Se você não quer desperdiçar a água enchendo a banheira, você pode preparar um banho de pés com sais de Epsom em um balde de água.

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2. Yoga

Exercícios suaves como posturas de ioga são muito estimulante para a circulação do sangue e impedir que o sangue se acumule em certas áreas, tais como os pés e tornozelos. Posturas de yoga que levantam os pés acima do coração também pode aliviar a pressão e inchaço nos membros inferiores cansados.

3. Suplementos de magnésio

Se você sofre regularmente de seus pés, pernas e tornozelos inchados e doloridos, você pode perguntar ao seu médico se suplementos de magnésio pode aliviar a dor. Muitas vezes, uma deficiência de magnésio pode contribuir para o inchaço dos pés.

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4. Pés Levante

A gravidade invertida pode ser um grande aliado para os pés e tornozelos inchados. Tente para suportar os seus vitelos com um descanso na cama de modo a que os pés estão acima do coração, estimulando deste modo a drenagem de fluidos e a sua absorção ou a remoção de tempo (através da micção) pelo corpo.

5. Massagem nos pés

Uma massagem nos pés é um dos melhores remédios para pés e tornozelos inchados. Quando você ficar o dia todo, o fluxo de sangue é muitas vezes restrito, causando acúmulo de líquido nos pés. No entanto, uma área de massagem regular pode ajudar a promover o fluxo de sangue nas extremidades inferiores.

6. Hidratação

Muitas vezes, apenas por beber mais água durante todo o dia vai ajudar a diluir sódio e cafeína, os principais contribuintes para o inchaço dos pés e tornozelos. Bebida 8 a 10 copos de água por dia pode ajudar a remover as toxinas do corpo. Tente adicionar fatias de limão para alguns benefícios anti-inflamatórios.

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7. Óleos Essenciais

Adicionando óleos essenciais anti-inflamatórios – como menta, eucalipto, limão ou lavanda – para o seu óleo de massagem, ou água do banho, ele vai fazer muito para aliviar a dor e inchaço dos pés e tornozelos.

8. Natação

Quando nada é flutuante. É uma das poucas atividades que não exigem nossas extremidades inferiores. Retirar o impacto de seus pés, tornozelos e bezerros nadar por cerca de 30 minutos todos os dias pode reduzir o inchaço e aliviar a dor da inflamação.

9. Meias de apoio

Se você sofre de grave inchaço dos pés, pernas e tornozelos, o médico pode recomendar o uso de meias elásticas ou meias de compressão ou para prevenir a inflamação e, assim, reduzir a pressão de suas extremidades inferiores. Isso também pode ajudar a prevenir a acumulação de sangue, causando varizes dolorosas.

10. Sal evitar e cafeína

Reduzir a ingestão de sódio e cafeína pode aliviar o acúmulo de fluido nos seus pés e tornozelos. Sal e cafeína são ruins quando se trata de retenção de líquidos, de modo a tentar encontrar fontes alternativas de sal (por exemplo, algas secas ou sal do mar) e reduzir a ingestão de cafeína para aliviar pés e tornozelos inchados.