10 dicas úteis sobre como vencer uma rotina emocional

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Todos nós nos encontramos em uma rotina emocional agora e depois. Você sabe o tipo: A rotina que faz você se sentir deprimido, triste e letárgico. A rotina que o deixa desmotivado, sem inspiração e despreparados para fazer literalmente nada. Você não tem a energia para espalhar suas asas sociais, e nem você tem a energia para ir ao trabalho ou planejar qualquer tipo de projeto. Você não quer falar com as pessoas, ver as pessoas, ou até mesmo conversar em mídia social. Você não é apenas a si mesmo.

Saindo de uma rotina emocional é muito difícil; quando tentamos nos tornar mais felizes, nós apenas parecem cair de volta para o pit. Mas como você sair de uma rotina emocional quando está começando a ter um sério impacto sobre sua vida inteira? Vamos dar uma olhada nas 10 principais dicas mais úteis.

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Encontrar uma maneira de tomar sua mente fora das coisas

Você já reparou como a dor torna-se mais intensa quando nos concentramos sobre ele? Da mesma forma, uma coceira vai crescer mais feroz quando continuamos risca nele.

É o mesmo com os sentimentos; Quanto mais você se concentrar em suas emoções, mais você vai se sentir desanimado.

Você precisa encontrar uma maneira de tomar sua mente longe de sua rotina emocional e para outra coisa. Isso poderia ser algo tão estupidamente repetitivo como moedas de contagem, ou pode ser algo que você costumava amar fazendo quando você era mais jovem, como tocar um instrumento ou morrendo seu cabelo.

Poderia ser qualquer coisa, como a limpeza da casa ou disparando alguns e-mails.

Encontrar um novo hobby

Talvez você está em um barranco emocional porque a vida atingiu uma parede de tijolos. Talvez você esteja estagnado internamente porque você simplesmente não está alimentando sua alma com nada de novo.

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Talvez seja a hora que você mesmo tem um novo hobby para refrescar as coisas. Faça algo que você sempre quis, mas nunca foi capaz de. Não há melhor tempo para se regenerar do que agora.

Fazer coisas que fazem você se sentir bem

É difícil pensar sobre o que faz você se sentir bem quando você não se sentir tão grande, mas terá havido coisas que você fez no passado, que fez você se sentir bem. Assim fazê-las agora! 🙂

Haverá algo que sempre levanta seu espírito, se é espirrar para fora em um vestido novo para si ou para assistir o seu rom-com favorito.

Escolhendo fazer uma pick-me-up realmente pode ter um efeito muito positivo na sua mentalidade. Norman Cousins ​​escreveu em seu livro Anatomia de uma doença como dia assistindo filmes de comédia e noite ajudou-o a fazer uma recuperação completa. Risos afeta nossos mecanismos internos e pode alterar radicalmente a nossa fisiologia, fazendo-nos sentir muito melhor.

Ele certamente pode ajudá-lo fora de uma rotina emocional.

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Faça um curso de Desenvolvimento Pessoal

Cada pessoa no planeta chega a um ponto onde eles estão em um barranco. Todas as pessoas bem sucedidas têm sido aqui, e muitas vezes é a rotina que atua como seu trampolim para mudar suas vidas propelindo-los em uma nova direção.

Talvez você tenha agora chegado a um ponto em sua vida e carreira onde você precisa que trampolim. Que melhor maneira de começar com o objetivo maior do que fazer um curso de desenvolvimento pessoal? Aqui você irá desenvolver-se mentalmente e fisicamente, aprender novas habilidades e até encontrar sua verdadeira vocação na vida.

Mudar sua dieta

Eu não estou dizendo que a sua dieta explica sua rotina emocional, mas a nossa alimentação pode ter uma enorme influência sobre a forma como olhamos e sentimos. Se a sua dieta tem sido fraca por algum tempo agora, ela pode certamente ter um impacto negativo sobre a maneira como você se sente emocionalmente.

Melhorar a sua dieta é uma ótima maneira de fazer você se sentir mais positivo. Quando você sabe que você está comendo de forma saudável, você automaticamente se sentir muito melhor. Você se sente mais feliz.

Não seja tão duro consigo mesmo

Como muitos de nós, você provavelmente você está pior crítico. Enquanto isso geralmente é uma coisa boa porque significa que você empurrar-se mais difícil, não é realmente uma coisa boa quando você está em um barranco emocional. Na verdade, ele só faz você pior. Você começa a se concentrar em todas as coisas que você é ruim em, e isso só gera mais e mais negatividade.

Mas isso só torna tudo pior. Então, é hora de ir fácil sobre si mesmo e lembrar de todas as coisas boas que você fez. Mudar o seu foco para todas as suas realizações e lembre-se que você já fez um monte de coisas boas, também. A vida é muito curta para se concentrar em nossos erros o tempo todo.

Lembre-se que isso não vai durar para sempre

Há uma grande linha no filme True Romance que eu quero citar:

“Ele me disse que às vezes a vida vai desta forma, mas lembre-se: Ele vai para o outro lado também.”

Sim, a vida é uma merda agora. Mas você lembrar de uma época em que era incrível, não é? A vida é como uma maré que entra e sai; nada fica onde está para sempre e emoções vêm e vão.

Hoje você está para baixo, mas sei que amanhã você pode estar de volta para cima novamente.

Diga a si mesmo você não está em um Rut emocional

Meu amigo veio até mim recentemente, com os ombros curvados e os olhos baixos para o chão. Ela olhou como se ela estivesse encolhendo dentro de si mesma.

“O que foi?”, Perguntei.

“Eu estou em um barranco emocional”, disse ela.

Assim que ela disse essas palavras ombros tornou-se ainda mais curvado e seus olhos praticamente cair no chão. Ela falou em abatido, tons frágeis, tons que eram tão diferente de seus entes otimistas habituais.

E então algo me atingiu: Quando dizemos que estamos deprimidos, agimos deprimido. E quando dizemos que está feliz e confiante, agimos o oposto. Nós ficar de pé, olhar as pessoas nos olhos e sorriso.

É hora de que você parou dizendo a si mesmo que você está para baixo e hora de começar dizendo a si mesmo que você é melhor do que este. Lembre-se que você é uma pessoa fantástica que está pronto para enfrentar o mundo novamente. Sua fisiologia breve imitar suas palavras e pensamentos.

Pergunte a si mesmo o que você quer

A maioria das pessoas que estão perdidas e em um barranco estão lá porque eles simplesmente não têm quaisquer metas. Porque eles não têm metas, eles não têm idéia de como chegar ao seu lugar feliz.

Passar alguns dias trabalhando em seus objetivos. O que você quer da vida? O que faria você feliz? O que você ama fazer?

Comprar alguns livros de auto-ajuda e descubra como você pode atingir essas metas.

Ajude alguém

Pode ser muito difícil para ajudar alguém quando você está se sentindo tão emocionalmente perdido, mas eu nunca ajudou alguém e me senti pior depois. Eu sempre me senti melhor – muito melhor.