10 dicas úteis sobre como lidar com a rejeição

Rejeição acontece o tempo todo, e os tipos de rejeição são numerosos. As pessoas estão sendo rejeitado por um trabalho, um aumento salarial, uma data e assim por diante.

Mas quando isso acontece com você, pode ser uma experiência muito prejudicial que pode lidar um grande golpe para a sua auto-estima. Pior ainda, a rejeição não é fácil de recuperar e seus efeitos podem durar por um longo tempo. Devido a isso, ele pode ser muito fácil perder o foco no trabalho e na nossa vida quotidiana. Nós habitam sobre a rejeição, e achamos difícil de seguir em frente, como nós procurar respostas. Além disso, às vezes culpar a nós mesmos.

Mas todos nós lidar com a rejeição de diferentes maneiras. Alguns lidar com isso muito bem, enquanto outros levá-lo muito mal. Se você está procurando para saber como lidar com isso melhor, vamos dar uma olhada 10 dicas úteis sobre como lidar com a rejeição.

1. Mantenha-se ocupado

É muito mais fácil lidar com a rejeição se você tem outras coisas para tomar sua mente fora dela. Se você tem mais nada a fazer senão sentar em torno de todo o dia, habitação sobre a rejeição, ele realmente vai chegar até você.

Por esta razão, uma das dicas muito eficazes sobre como lidar com a rejeição é ficar ativa, tanto física como mentalmente. Atirar-se para o seu trabalho e os seus hobbies. Se você é oferecido de horas extras no trabalho, levá-la. Se a sua casa precisa de limpeza, limpá-lo. Se seus amigos convidá-lo para fora, aceitar. Ficar em cima de coisas e tentar evitar situações em que você se sentar por horas a fio. Se isso acontecer, cabeça ao ar livre e encontrar algo para fazer.

2. Fazer seu Cérebro feliz

Seu cérebro depende da liberação de endorfinas e dopamina para fazer você se sentir feliz. Enviar e receber mensagens flirty com um cara que você está realmente em causa estes hormônios felizes para inundar seu cérebro, colocando borboletas no estômago e fazer você se sentir tonta. E quando o cara rejeita você, você experimentar tal perda desses hormônios felizes que você sente muito, muito baixo.

Para obter o seu pontapé feliz de volta, é hora de encontrar novas fontes para esses produtos químicos. Ouça as suas músicas favoritas, fazer jogging, ir festejando. Fazer as coisas que começam a sua adrenalina e fazem você se sentir bem.

3. Avaliar suas expectativas

Você experimenta esmagamento decepção quando você não ganhar na loteria? Isso faz você perder o seu apetite? Você chamar no doente no trabalho, fechar as persianas e binge em gelados durante todo o dia? Claro que não!

Isso ocorre porque as suas expectativas de ganhar na loteria são muito baixos. Você reage de forma diferente quando um cara rejeita você, porque você tinha grandes expectativas de que ele era o único. Por esta razão, é importante para avaliar as suas expectativas. Eles eram demasiado elevados? eles não eram realistas? Se fossem, você vai se sentir muito melhor sobre a rejeição.

4. Seja grato

Outra boa dicas sobre como lidar com a rejeição é simplesmente ser grato. Às vezes, quando estamos rejeitado ele pode ser fácil esquecer que temos um monte de coisas em nossa vida para ser grato. A rejeição pode nos bater realmente difícil e todas as vezes que ouço senhoras dizendo que “a vida não vale a pena viver mais.”

Isto é. A rejeição solitária não vale a pena você esquecer os outros grandes coisas que estão em sua vida. Pense sobre o que você tem eo que você deve ser grato; talvez você tem amigos próximos, uma grande família, uma carreira sólida, uma casa, um carro. Então, pense sobre as promessas que a vida ainda tem na loja para você e os potenciais possibilidades que ainda estão abertas para você: novas habilidades, passatempos, paixões, coisas para fazer, coisas para ver, pessoas para atender.

5. Deixe Rejeição estimular você

A rejeição pode ser visto como um obstáculo. Afinal, ser rejeitado o impede de atingir um determinado objetivo.

Mas ao invés de descer sobre a rejeição e admitir a derrota, é hora de usar a rejeição para estimular você a ir em frente e conseguir muito mais da vida. Portanto, a nossa próxima dica sobre como lidar com a rejeição é usar a rejeição para dar uma olhada em sua vida e perceber onde talvez você tenha dado errado, então resolver os erros e certifique-se de que você está melhor preparada próxima vez.

6. Fale com um amigo

A rejeição não é fácil de tomar, especialmente na primeira vez. É por isso que é muito melhor para falar com um amigo experiente, em vez de sofrer em silêncio.

Todo mundo vai ter rejeição experiente em algum momento de sua vida. Confiar em um amigo que foi lá e fez isso vai ajudar a dar-lhe alguma perspectiva. Suas palavras vai iluminá-lo, confortá-lo e ajudá-lo a obter através deste momento difícil.

7. Têm um período de luto

No início, dissemos que você deve ficar ocupado após rejeição. Mas você ainda deve permitir-se um tempo adequado para se lamentar. Isto já não deve durar de um dia, e pode ser que você tome o resto do dia de folga do trabalho, para ajudar você a reunir os seus pensamentos.

Você precisa de tempo para processar o que acaba de acontecer. Você precisa de tempo para pensar sobre isso, analisá-lo, antes de começá-lo fora de seu sistema. Se você ignorá-lo por completo, ele vai bater-lo mais tarde. Dê um passeio e limpar sua cabeça.

8. Não tome pessoal

Dica útil próxima sobre como lidar com a rejeição é a de nunca levá-la pessoalmente. Rejeição não diz nada sobre você como uma pessoa. É apenas uma parte da vida, e nós temos todas rejeitadas em algum ponto ou outro. Por alguma razão, aquele cara ou chefe particular, simplesmente não estava interessado em alguma coisa – mas isso não significa que eles não gostavam de você.

Às vezes, algo simplesmente não funciona para alguém. E é esse algo – e não você pessoalmente – que eles estão rejeitando. Eles não estão rejeitando você. Por exemplo, você poderia ter sido recusado por um cara que você pensou que estava chegando perto. Mas você precisa parar para pensar que talvez ele ficou com medo depois de pensar de volta para um relacionamento perturbador que ele tinha recentemente. Talvez ele simplesmente não pode lidar com um novo relacionamento agora.

9. Você não pode vencer todos eles

Os vendedores experimentar rejeição o tempo todo.

Será que levá-los para baixo? Não, mas você teria pensado que seria.

Não levá-los para baixo, porque eles sabem que para cada rejeição, haverá um sucesso. Isso é porque eles são persistentes e que perseverar. Então, tomar uma folha fora de seu livro e estar preparado para sofrer muitos contratempos – mas também muitos sucessos.

10. Não deixe que as emoções chegar à frente de Você

Quando você foi rejeitada, pode ser fácil de experimentar um turbilhão de emoções. Você pode estar triste, irritado, amargo e ciumento. Estas emoções negativas podem causar-lhe para fazer coisas lamentáveis, de publicar mensagens desagradáveis ​​no mural do Facebook de alguém, até mesmo desejando que as coisas ruins para alguém!

Então, outra boa dica sobre como lidar com a rejeição é manter uma tampa sobre suas emoções. Lembre-se que você não foram rejeitados por causa de você e certifique-se que você não deixe sua raiva porque você fazer algo bobo. Ela só vai piorar as coisas.

Como lidar com a rejeição? Quais são suas dicas?