10 dicas úteis sobre como desintoxicar seu corpo diariamente

Você se sente cansado e lento a cada dia, ou apenas um pouco ‘não com ele’? Se fizer isso, que poderia ser um sinal de que as toxinas estão levando a melhor sobre o seu corpo e que é hora de começar a pensar em uma desintoxicação. As toxinas são impurezas que entram no sangue. Eles vêm do ar poluído que respiramos, os produtos químicos que estão em cosméticos, e de pesticidas que são processados ​​na nossa comida. Se muitas toxinas se acumulam, o corpo não será capaz de lidar com isso e pode afetar todas as células no corpo. Você não tem que ir em uma dieta drástica desintoxicação para limpar seu sistema; você pode ajudar seu corpo a eliminar as toxinas todos os dias. Aqui estão dez dicas sobre como detox seu corpo em uma base diária.

1. Comprar alimentos orgânicos quando você pode

Você pode reduzir a quantidade de impurezas que você está colocando em seu corpo, procurando por produtos orgânicos sempre que puder. Enquanto comer 100% de alimentos orgânicos é provavelmente impraticável, existem certos alimentos que são notoriamente elevado em impurezas que você deve tentar evitar. Como regra geral, se você estiver indo para comer a parte externa do alimento, como você faria com uma maçã ou morangos, então orgânica será muito melhor para você.

2. Café Trocar para o chá verde

Pequenas quantidades de cafeína não são um problema, mas, se você está bebendo muito café durante o dia, em seguida, que estará colocando uma pressão sobre seu sistema. Você estará ajudando o processo de desintoxicação, se você mudar para o chá verde em vez. Ele ainda vai lhe dar um pequeno impulso de cafeína, mas que também irá fornecê-lo com uma boa dose de antioxidantes e vai acelerar o seu metabolismo, o que vai ajudar com a desintoxicação seu corpo.

3. Coma muita fibra

Outra dica fabuloso sobre como detox seu corpo diariamente é incluir a abundância da fibra em sua dieta. Comer muita fibra saudável, que você começa a partir de frutas e legumes e alimentos integrais, irá manter o seu sistema digestivo funcionando corretamente e ajuda a passagem de alimentos através de seu corpo mais rápido. Se você não tem bastante fibra em sua dieta, alimentos gasta mais tempo em seu trato digestivo, o que significa que mais toxinas serão absorvidos em sua corrente sanguínea.

4. Obter uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono não é um luxo, é essencial para a saúde do seu corpo. Se você não está dormindo adequadamente, ele pode fazer você ganhar peso, interferir com o sistema imunológico e você não terá nenhuma energia durante o dia. Se você está cansado, você também será mais tentado a tomar a opção mais fácil quando se trata de escolher alimentos, como pegar um lanche saudável ou comer mais fast food. Tentar obter oito horas de sono durante a noite e então você e seu corpo, estará em melhor posição para fazer algo sobre as toxinas em seu sistema.

5. Beba muita água

Esta é uma das dicas mais importantes sobre como detox seu corpo diariamente. Se há uma única coisa que você pode fazer para desintoxicação seu corpo todos os dias, seria de beber muita água. Beber muita água irá liberar as toxinas para fora do corpo e você vai se sentir mais alerta, tem a pele mais clara, e isso ajuda o seu sistema digestivo, o sistema respiratório e a sua circulação. Não se preocupe em bater oito copos de água por dia, ir para mais! Claro, você vai ter que fazer xixi mais vezes, por cada vez que você faz, que é mais toxinas que você vai ter empurrado para fora do seu corpo.

6. Cortar os maus tipos de alimentos

Muito simplesmente, o mais natural os alimentos que você come, o que é melhor para você, e que significa evitar coisa como processados, carboidratos simples e açúcar branco. Os carboidratos simples em farinha branca, arroz branco, e em açúcar branco, dar-lhe um impulso de energia de curto prazo, mas pouco mais. Coma alimentos integrais e reduzir o tempo de açúcar e todo o seu corpo vai funcionar mais eficientemente e que vai significar que menos toxinas vai entrar em sua corrente sanguínea.

7. Obter mais exercício

Outra boa dica sobre como detox seu corpo diariamente é exercitar regularmente. Todo mundo sabe que o exercício é importante para a sua saúde, mas fá-lo muito mais do que apenas mantê-lo em bom estado. Exercício acelera o ritmo cardíaco, você fica respirando melhor e isso faz você suar e que todos ajuda a me liberar toxinas fora de seu corpo. Fazer do exercício uma parte regular de sua rotina diária e que só irá ajudar a remover uma grande quantidade de toxinas do seu sistema.

8. Limão bebida e água quente

Outra dica sobre como detox seu corpo diariamente é beber água de limão quente. Limão fresco e água quente fazer uma bebida muito refrescante que vai ajudar a impulsionar algumas das toxinas fora de seu corpo. A acidez do suco de limão irá equilibrar o nível do corpo, o que ajuda o sistema digestivo ea função hepática corretamente pH. A vitamina C em suco de limão também ajudará a combater doenças e vitamina C também ajuda o fígado a produzir a glutationa, que é um composto que obriga as toxinas para fora do corpo. Se você quiser saber mais sobre 20 benefícios fantásticos de beber limão água, clique aqui. Se você quer aprender 10 surpreendentes e refrescante receitas água detox clique aqui.

Você não precisa ir em qualquer tipo de dieta radical para desintoxicação todos os dias, mas, se você tivesse que substituir apenas uma refeição por dia com um smoothie verde desintoxicante, que iria ajudá-lo a perder peso e vai dar o seu corpo um desintoxicante impulso. Uma substituição batido refeição por dia será suficiente para auxiliar os processos de desintoxicação, mas não vai deixar você sentir fome ou causar uma grande queda em seus níveis de energia. Para ler cerca de 10 benefícios surpreendentes de smoothies verdes clique aqui. Se você estiver interessado em aprender algumas receitas fabulosas e deliciosas do smoothie verde para desintoxicação do corpo clique aqui.

10. Administre seu estresse

Se você está sob muito estresse, todo o seu corpo pára de funcionar adequadamente e que inclui os sistemas em seu corpo que são responsáveis ​​por lidar com toxinas. Tente reduzir o estresse, tanto quanto possível, e certifique-se de que você está deixando de lado momento em que você pode relaxar. Reduzir o estresse vai trazer um enorme impulso para sua saúde geral e vai ajudá-lo a expulsar as toxinas mais a cada dia.

Como detox seu corpo diariamente? Quais são as suas melhores dicas?