10 dicas úteis para aqueles que estão passando por uma quebra

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Rompimentos são nunca é fácil, se você é o único que terminou ou foi no fim de recepção de um “Acabou.” Você só quer algum tempo para sentir pena de si mesmo e deixe os seus ferimentos curam.

Nem sequer importa quanto tempo o relacionamento durou. Se você só foram com eles por duas semanas ou se você fosse com eles por cinco anos, eles levaram uma parte de você e agora você está experimentando uma pequena morte.

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Não é fácil. Sei, por experiência. Sofrendo com um amor perdido é algo que todos nós passamos. Ele rouba todos os nossos pensamentos e nós achar que é difícil mesmo sair da cama de manhã. Tudo nos lembra deles. Parece que nunca vou superar este.

Se você está passando por um momento difícil no momento, na sequência de uma separação, aqui estão 10 dicas úteis que irão ajudá-lo a passar por isso.

Adote uma dieta saudável

É compreensível que perdemos nossa dieta quando estamos lutando por uma separação. Graças à conexão entre mente e corpo, nossa ansiedade e pensamentos tristes afeta nosso sistema nervoso tanto que perdemos nosso apetite. Às vezes, nós apenas se sentir constantemente doente. Pensando o tempo todo sobre o menino que perdemos, a última coisa que queremos fazer é comer.

Mas comer é super importante agora. Ainda mais importante é o que você come.

Seu corpo vai funcionar ainda pior se você não alimentá-lo os nutrientes certos neste momento crucial. Saltar refeições ou excessiva ingestão de lanches açucarados só vão fazer você se sentir ainda pior. Seja forte e comprometer-se a refeições saudáveis ​​que consistem em vegetais e frutas.

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Lotes do sono

A separação certeza toma seu pedágio em nossa mente e corpo. Mas quando não conseguem obter uma boa noite de sono, você está punindo seu corpo ainda mais.

Seu corpo precisa do sono para deixá-lo curar – e assim faz sua mente. Gastar metade da noite jogando e rodando porque você não pode tirá-lo da sua cabeça vai prolongar a sua dor.

Eu sei que não é fácil dormir quando você se sentir desta forma. Quando eu estava em você situação, eu mantinha um diário de cabeceira. Cada noite, eu escrever os meus pensamentos e ansiedades e então eu mentalmente “release”-los para o céu noturno. Eu diria adeus a eles. Milagrosamente, instalou-se me para baixo e eu era capaz de dormir melhor.

Mantenha-se ocupado

É quando está sentado sem fazer nada que a ansiedade se insinua. Ela vive no tédio, e faz com que nossas mentes para passear em território que nos torna vulneráveis ​​e triste.

Então, enquanto você não pode se sentir como ir ao ginásio ou ver os amigos ou assistindo a um filme, é importante que você fique ocupado agora. É mais fácil para se sentar ao lado do telefone, na esperança veia que ele vai texto, mas se você está indo para obter embora este período difícil em sua vida, é essencial que você fique ocupado.

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Cerque-se de pessoas positivas

Quando sofri a pior separação da minha vida, eu realmente pensei que eu nunca iria se recuperar. Eu não conseguia parar de pensar nele, e quando eu falar com novas pessoas Eu só comparado a ele.

“Eles não são tão bom”, eu diria.

Mas um dia, eu esbarrei em um velho amigo e começamos a sair novamente. Eu fui inspirado por sua positividade. Ela estava sorrindo o tempo todo, e foi contagiante. De repente, seu desejo pela vida transferido para mim e eu senti 100% melhor.

Sair com pessoas negativas irão agravar seus sentimentos. Localizar, vibes felizes positivos e segui-los.

Não perseguir um rebote

Muitos de nós já tentou mascarar a dor perseguindo um substituto instante. Eu tenho. Mas, embora a nova cara leva sua mente fora de seu ex por alguns dias, você acabará por perceber que isso foi um erro estúpido.

O que acontece então é que você acaba prejudicando o cara novo.

Ressaltos são curativos temporários. Evite-os.

Parar obsessão

“E se as coisas tivessem sido diferentes.”

“E se eu não tivesse mandou uma mensagem muito dele.”

E se são um assassino. Eles deixá-lo louco, porque eles te enganar e pensar que o relacionamento poderia ter sido salvo se tivesse feito as coisas de forma diferente.

Mas reviver o passado irá afectar o seu presente e seu futuro. É muito melhor para aprender com seus erros para que você não repeti-los da próxima vez. Deixe de lado o passado, e parar de perguntar “what if”.

Tem um expurgo

Haverá coisas em sua casa que lembrá-lo dele. Essas coisas podem incluir cartões, cartas de amor, filmes e assim por diante.

Por mais doloroso que possa parecer, é melhor que você começar o passeio deles agora para o bem da sua sanidade. O relacionamento acabou, por isso não há sentido em manter as coisas ao redor que pode desencadear-lo a qualquer momento.

Não tenha pressa

Um erro comum de fazer durante um rompimento é fazer pressão, instintiva grandes decisões. Por exemplo, você pode decidir mover cidades para ficar longe dele ou gastar todas as suas economias em um período de férias para se sentir melhor.

Tome seu tempo e esperar. Reacções automáticas são geralmente maneira fora da marca. É melhor deixar as coisas acalmar antes de fazer qualquer grandes decisões.

Seja grato pelo que você tem

Lembro-me de ser muito mal-humorado durante a minha terrível break-up. As pessoas diziam para m “mas você ainda tem isso e aquilo”, mas se recusou a ouvir. Eu não me importava que eu tinha um emprego, uma família e um lar. Nada disso importava se eu não tê-lo.

Então eu percebi o quão tola eu estava sendo. Eu percebi como realmente ingrata eu estava sendo.

A gratidão pode mudar sua vida agora. Passe algum tempo a escrever uma lista de todas as coisas que você tem na vida para ser grato. Estas poderiam ser as pequenas coisas – como um pote de café fresco da manhã – ou poderiam ser coisas maiores, como uma casa e um carro.

Olhar para o futuro

Ok, então eles não fazem parte de seu futuro mais. Mas isso não significa que você não vai ainda tem uma temerosa.

Fazer planos. Imaginar o que você estará fazendo daqui a anos. Definir metas emocionantes. Dê a si mesmo algo para olhar para frente. Certifique-se de que, desta vez no próximo ano você está em uma posição muito melhor do que o que você está agora.

Como lidar com uma separação? Quais são suas dicas?