10 dicas úteis de combinação de alimentos

Todos nós consumir alimentos e bebidas, a fim de permanecer vivo. Bem como degustação bom, a comida e bebida é a medicina; ele pode nos ajudar a funcionar melhor, morrer de fome fora das doenças, bem como ajudar os nossos corpos para curar.

O problema é que diferentes tipos de alimentos e bebida são diametralmente opostos um ao outro. Quando você não está ciente das várias naturezas de cada substância, você pode acabar consumindo os tipos errados de alimentos ou de bebidas, que lançam seus órgãos vitais fora de sincronia.

A ciência da combinação de alimentos é conhecida como Trophology, e permite uma melhor digestão, assim como uma melhor absorção de nutrientes e eliminação adequada dos resíduos. Combinação de alimentos, em seguida, permite-nos fazer melhores escolhas sobre os alimentos e bebidas que consumimos juntos. Quando acertar, nosso corpo funciona de forma otimizada. Quando errar, no entanto, podemos desenvolver vários problemas, como doenças, alergias alimentares, doenças crónicas e inchaço.

Separe seu proteínas e amidos

Esta é uma das dicas mais básicas de alimentos combinando. Você pode não ter percebido, mas o pior combinação possível de alimentos que você poderia sempre tentar reúne proteínas e amidos. Ao comer um amido, o corpo produz uma alcalino conhecido como ptyalin enzima. Esta bem decompõe o amido. Mas quando as proteínas, em seguida, cair para baixo para seu estômago, este alcalina inibe a sua digestão no estômago.

O que acontece é que a carne é deixado para apodrecer em seu intestino e é, consequentemente, exposto a ataques de bactérias. Você se sentir inchado e gasoso, e todos os tipos de toxinas são soltos em sua corrente sanguínea. Para evitar isso, sempre separar suas proteínas (carne, ovos, peixe, etc) do seu amidos (pão, arroz e batatas).

Ser consciente de proteínas diferentes

Existem diferentes tipos de proteínas presentes nos alimentos, o que significa que existem diferentes processos de digestão para cada espécie. Quando você come carne, a reação enzimática mais enfática acontece dentro da primeira hora. Mas quando você comer produtos lácteos, tais como ovos ou leite, o processo digestivo leva mais tempo para começar.

Embora seja perfeitamente aceitável para combinar certas carnes, que alertam contra combinações de proteínas complexas, como carne e leite. Essa combinação pode jogar seu processo digestivo fora do seu ritmo natural.

Separe seus Amidos e Ácidos

Outro dos bons alimentos combinando dicas é separar seus amidos e ácidos.

Encontrou-se nunca combinando amidos e ácidos, tais como cereais e um copo de JO no café da manhã, ou um prato de arroz com vinagre no jantar? É hora de parar.

Quando você combina um alimentos ácidos com um alimentos ricos em amido, sua secreção natural de ptyalin em sua boca é nocauteado de harmonia. A enzima alcalina que você precisa para quebrar o amido em seguida, desaparece uma vez que seu alimento atinge o seu estômago. Frutas ácidas, como laranjas e limões, causar estragos com a capacidade do organismo para digerir amidos.

Separe seus açúcares e amidos

Açúcares e amidos devem ser vistos juntos tantas vezes quanto as cores verde e vermelho. Em outras palavras, eles nunca devem ser usados ​​em conjunto. A não ser que você quer causar problemas corporais!

Quando você combina açúcares e amidos, sua secreção de ptyalin é perturbado – parou. O que acontece então é que os amidos não têm qualquer chance de digestão. Eles solha. Isso é por causa da fermentação de açúcar em seu intestino que está criando uma terra hostil para as suas amidos. Mantenha estes alimentos longe um do outro e você vai se sentir muito melhor.

Coma a fruta Primeiro – e no seu próprio

A fruta é um alimento que precisa ser digerido por conta própria. Ele deixa o estômago mais rápido do que qualquer outra coisa, e, portanto, você deve sempre tentar comê-lo por conta própria – ou antes de qualquer outra coisa. Se acontecer de você estar preocupado com o açúcar no sangue, comer frutas sozinho ou com folhas verdes irá garantir que seus níveis de açúcar no sangue permanecem estáveis.

A fruta é um lanche fantástico que é rico em nutrientes, água e antioxidantes. Comê-lo em primeiro lugar!

Comer melões por conta própria

Outro dos bons alimentos combinando dicas é comer melão por conta própria. Melão é uma estranha. Se você já comeu melão após, por exemplo, um churrasco, você provavelmente teria experimentado os sintomas usuais que vêm da combinação de melão com outros alimentos. Você pode ter sentido gasoso, experimentou uma queda de açúcar no sangue, e você pode até ter se sentido enjoado.

O melão é um tipo de fruta e, como sugerido acima, deve ser comido sozinho. Não só isso, mas a maneira como eles digerir é muito diferente de todos os outros doces. Para uma melhor digestão de hoje, começar a comer melões por conta própria e de preferência com o estômago vazio.

As folhas verdes são excelentes quando combinado

As folhas verdes são muito excepcional quando se trata de combinação de alimentos. Até agora, nós cobrimos tipos de alimentos que você realmente não deve combinar. As folhas verdes estão aqui para perturbar o status quo, como eles são um tipo de alimento que pode e deve ser combinado com muitos alimentos diferentes. Yay para folhas verdes!

As folhas verdes são ricos em aminoácidos, bem como nutrientes essenciais, minerais e fibras. Eles combinam bem com todos os tipos de alimentos e você deve considerar, portanto, colocá-los no seu prato com mais frequência. Além disso, uma salada vai ajudar os seus outros alimentos para digerir um conjunto muito melhor.

Comer refeições Mono

Refeições mono são praticamente uma moda – mas eles são uma grande moda que realmente funciona.

Basicamente, uma refeição mono é auto-explicativo: significa comer um tipo de alimento para cada refeição.

Assim, por exemplo, você poderia comer maçãs cozidas e abóboras assadas.

Recomendamos que você comer uma refeição mono algumas vezes por semana para dar o seu corpo um pouco de um descanso de tudo o que encantadora grub você está cavando para baixo lá!

Consuma o mais fácil de digerir Primeira

Aqui é uma das dicas mais fundamentais a combinação de alimentos: se você está a ser comer sopas, saladas, amidos e proteínas hoje, comê-los nessa ordem e só nessa ordem. Você estará fazendo seu corpo um favor enorme. Você pode nos agradecer depois.

Tente aveia e bagas

Especialmente se você está tentando perder peso, comer seu mingau de aveia no café da manhã com frutas caiu em cima é uma combinação fantástica comida. Por quê? Porque ambos contêm fibras insolúveis, que essencialmente significa que você está dobrando para baixo sobre a fome. E isso é uma maneira multa poderosa para alavancar o seu dia da maneira certa.

Sabe outras dicas de alimentos combinando? Sinta-se livre para compartilhá-los na seção de comentários abaixo.