10 dicas sobre como viver no momento e saborear cada pouco disso

Muitos de nós passamos demasiado tempo meditando sobre o passado e se preocupar com o futuro. Tanto é assim que, muitas vezes, perder o que é happing agora. Vivendo o momento é uma estratégia que você pode adotar para toda a sua vida. É a arte de ser mais atentos e mais consciente. Na teoria, isso deve ser uma coisa muito difícil de fazer. Na prática, porém, é tudo muito fácil deixar momentos passar por você enquanto você está imerso em pensamentos sobre outra coisa. Se você gostaria de parar de perder algumas das coisas maravilhosas que estão acontecendo ao redor e fazer mais de seus dias, leia estas dez dicas sobre como viver o momento e amar cada minuto.

1. Deixe o passado ir

Você não pode esquecer completamente o seu passado; é o que trouxe você para onde você está eo que tem em forma de você como uma pessoa. Se você quer viver no momento, você vai precisar para começar a ser capaz de aprender as lições do passado, mas não morar nela. Não há nada a ser adquirida por gastar horas e horas pensando sobre o que poderia ter sido, por isso, deixar o passado ir e continuar com vivendo agora.

2. Colocar mais pensamento em que você está fazendo

Viver no momento significa ser muito mais consciente de tudo o que você faz. Colocar mais pensamento em tudo, até mesmo as tarefas diárias, mundanas, e você vai achar que você vai ficar muito mais fora de seu dia. Quando você come sua comida, por exemplo, tomar o seu tempo e saborear cada bocado. Pense sobre o sabor, a textura e fazer comer algo para ser apreciado, em vez de apenas uma tarefa que tem de ser concluída.

3. Aprenda a expressar sua gratidão

Há tantas coisas na vida para ser grato, mas a maioria de nós apenas tomar qualquer aviso de-los em tudo. Amigos, família, passatempos que nós apreciamos, e as noções básicas de vida, como o ar que respiramos, a água que bebemos, e os alimentos que tem que comer. Se você começar a pensar mais sobre essas coisas e ser grato por eles, você vai apreciar o que você tem todo o mais.

4. Não se preocupe com as coisas que você não pode mudar

Todos nós experimentamos altos níveis de estresse nos dias de hoje, é apenas uma parte da vida moderna, mas um monte de coisas que se preocupar são as coisas sobre as quais não temos controle. Preocupar-se resolve nada. Ela só impede que você aproveite o momento. Tente aceitar que existem algumas coisas que são completamente fora de controle e entender que não há uso em se preocupar com eles. Coloque essas coisas para o fundo da sua mente e concentrar sua atenção no que você está fazendo agora.

5. Tente meditação

A meditação é a maneira perfeita de trazer de volta para o momento. Quer ir para a aula de ioga, ou você simplesmente encontrar um local tranquilo e meditar no seu próprio país, o truque é aprender a ser capaz de arrumar a sua mente e se conectar com o aqui e agora. A mediação não é difícil de fazer; você poderia apenas sentar-se calmamente e se concentrar na sua respiração. Com o tempo, ele vai ensiná-lo a controlar seus pensamentos melhor e que irá ajudá-lo a viver o momento mais frequentemente.

6. Cortar para baixo sua programação

Se você quiser ser mais consciente, você provavelmente vai ter que cortar para baixo sua programação diária um pouco, para que você tenha mais tempo para apreciar as coisas. Não sobrecarregar-se com muitas tarefas no dia, porque você precisa de tempo para pausas, um almoço adequada, e um pouco de mim tempo. Vá até o seu diário e pergunte-se: “Será que eu realmente precisa estar fazendo isso” É melhor ter tempo para desfrutar de algumas coisas, do que se apressar com tantas coisas quanto você pode.

7. Tire mais tempo fora

Depois de ter conseguido seu diário parecendo um pouco mais realista, você será capaz de agendar em algum tempo para um pouco de relaxamento e contemplação. Permitir algum tempo sozinho, longe do trabalho, telefones e outras distrações. Se você trabalha em um escritório ocupado a melhor coisa que você pode fazer é ir para uma caminhada e tomar todas as vistas e sons do que está acontecendo ao seu redor.

8. Vá com seu coração

Viver o momento e saborear todos os dias pode significar jogar a precaução ao vento e indo com o que se sente bem. Tente não dobrar adivinhar-se o tempo todo e, dentro da razão, não gastar muito tempo se preocupar com as consequências. Se o seu coração está dizendo para você fazer alguma coisa, vá para ele e desfrutar da experiência.

9. Pare o planejamento a cada segundo do dia

Viver no momento também significa ser capaz de ser um pouco mais espontânea; então pare de tentar planejar o seu dia muito. Se você puder, deixar espaço em sua agenda para o inesperado. Então, se você sair para o almoço e você encontrar uma pessoa muito interessante, você se sentar e conversar com eles durante algumas horas em vez de correr o amido de volta.

10. Não se preocupe tanto com o que as outras pessoas pensam

Para saborear cada minuto de cada dia, você realmente precisa fazer para adotar um pouco de uma atitude despreocupada. Não se preocupe que as outras pessoas pensam sobre o seu novo estilo de vida, vivê-la da maneira que você quiser. Viver no momento significa absorvendo cada experiência e viver a vida ao máximo. Nem todo mundo está pronto para fazer isso, mas ignorá-los e começar a desfrutar com sua própria vida.