10 dicas sobre como ter uma imagem corporal mais saudável

Ter uma má imagem do seu próprio corpo é mais comum do que você pode ter pensado, por isso, se você olhar no espelho e não gosta do que vê; você não é o único que se sente assim sobre seu corpo. Se você fizer sentir assim, não importa quantas vezes você ler sobre como a beleza é apenas superficial e que é o que está no interior que realmente conta, mas há coisas que você pode fazer que irão ajudá-lo a apreciar a sua corpo mais. Todos nós podemos ser muito auto-crítica, às vezes, e nós exagerar em nossas próprias mentes os sentimentos negativos que temos sobre nossos corpos. Se você tem preocupações sobre como você acha que seu corpo parece, leia estas dez dicas que esperamos ajudá-lo a apreciar o corpo em que você vive e dar-lhe uma imagem corporal mais positiva.

1. Faça uma lista das coisas que você gosta sobre o seu corpo

Faça uma lista de dez coisas que você faz como sobre o seu corpo e tentar se concentrar naqueles. Poderia ser seus olhos, seu cabelo, ou o fato de que você tem a figura voluptuosa. Leia essa lista para si mesmo todos os dias e você vai se tornar cada vez mais conscientes das coisas que você gosta sobre o seu corpo e ele não será muito antes que você está adicionando coisas novas a essa lista.

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2. Sair com as pessoas certas

As pessoas podem ser tão cruéis às vezes, mas nem todo mundo é assim. Se você conviver com o tipo de pessoas que fazem comentários maldosos sobre a aparência de outras pessoas, então isso vai fazer você se sentir desconfortável e mais auto-consciente, mesmo que essas observações não são dirigidas a você. As pessoas que fazem comentários desagradáveis ​​sobre os outros não merecem sua amizade, por isso, sair com pessoas que apreciam as pessoas pelo que elas são, em vez de como eles olham.

3. Feche os pensamentos negativos

O que está na sua própria mente está sob seu controle, assim que escolher para excluir seus pensamentos imagem negativa do corpo e substituí-los com os positivos. Parece simples demais para ser verdade, não é? Ele faz o trabalho, no entanto. A próxima vez que você encontrar o seu cabeça cheia com esses pensamentos negativos, obter a sua lista de coisas que você gosta sobre o seu corpo para fora e forçar-se a pensar sobre aqueles vez.

4. Pare de olhar mídia que perturba-lo

Uma das principais razões que a imagem corporal negativa tornou-se uma coisa tão comum nos últimos anos é a maneira que a mídia projeta a sua própria idéia do corpo perfeito. O mundo das celebridades é obcecada com a imagem corporal, portanto, fique longe de coisas como fofocas de celebridades e outros meios de comunicação que se concentram demais em como as pessoas olham.

5. Pare de comparar-se com outras pessoas

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Ninguém é perfeito e, quando você olha para outra pessoa e você comparar suas pernas com a dela, ou seus quadris, ou seja o que for sobre o seu próprio corpo que você não gosta, você está ignorando todas as outras imperfeições que a outra pessoa tem. Você simplesmente não pode fazer uma comparação direta entre duas pessoas assim, porque somos todos tão diferentes. Sair comparando-se com outras pessoas completamente e se concentrar em começar a amar quem você é.

6. Cuide do seu corpo

Você só tem um corpo, então tome cuidado com o que você tem e você chegará a apreciá-lo mais. Se você ainda não exercer, em seguida, iniciar uma rotina de exercícios e obter-se em forma. Se fizer mais exercício, você vai ficar a conhecer melhor o seu corpo e, o mais apto você é, o mais auto-confiança que você terá.

7. Encontrar um novo propósito na vida

As pessoas que estão ocupados seguindo seus sonhos e fazendo as coisas que eles gostam não tem tempo para se preocupar com sua aparência. Então, talvez você precisa para começar a procurar um novo propósito na sua vida. Tome-se um novo hobby, estudo para uma nova qualificação ou começar a fazer algum trabalho voluntário. Melhorar toda a sua vida seria muito mais gratificante do que se preocupar sobre como você olha.

8. Aprecie o que seu corpo faz para você

Seu corpo é realmente incrível, então não continuar a correr-lo para baixo! Pense em todas as coisas incríveis que seu corpo faz para você; você pode respirar, você pode rir, você fica de A para B, e permite que você siga seus sonhos. O que quer que você pensa sobre o seu corpo parece, ele faz um trabalho maravilhoso de cuidar de você, por isso dar-lhe uma pausa e começar a se concentrar no que é grande sobre seu corpo.

9. Lembre-se de todas as pessoas que você ama do jeito que é

As pessoas que realmente se preocupam com você nem percebe as coisas que você acha que está errado com o seu corpo, então por que você se preocupa tanto sobre isso. Seus amigos e familiares te amo por quem você é e não o tamanho de seu nariz, ou a forma do seu corpo.

10. Encare os fatos

Quem quer que seja e por que você olha, a verdade é que haverá sempre alguém que é mais fino do que você, tem pernas mais longas do que você, ou tem um cabelo mais grosso. Nada disso faz de você menos de uma pessoa; é uma parte do que você um indivíduo faz. O mundo seria um lugar muito chato se todos nós parecia o mesmo, assim que comemore sua singularidade e apenas apreciar quem você é.

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