10 dicas sobre como sempre ter um sonho fresco e preparado para o beijo

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Ninguém gosta de mau hálito, especialmente se você está prestes a inclinar-se e levantar-se perto para um beijo. Mau hálito pode ser causado por uma série de fatores diferentes, o mais comum dos quais, é bactérias na boca e nos dentes, e é geralmente um problema que é muito fácil de resolver. Ele também pode ser causada pelo alimento que você come, pelo fumo e por problemas com o sistema digestivo. Se você quiser ter certeza de que você nunca pego com constrangedor mau hálito, leia estas dez dicas sobre como manter seu hálito com cheiro fresco e beijá-pronto, todos os dias.

1. Escovar os dentes e sua língua duas vezes por dia

Bactérias Smelly podem se acumular em sua língua, bem como os dentes, então não esqueça de escovar a língua, especialmente a parte de trás de sua língua, sempre que você escova os dentes. Em um estudo, foi descoberto que escovar a língua reduziu o mau hálito em 70%. Lembre-se que você deve ser escovar duas vezes por dia, todos os dias.

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2. Obter check-ups regulares no dentista

Mau hálito também pode ser causada por cáries, por isso é importante para manter-se com os seus compromissos dentais. Seu dentista irá recomendar quantas vezes você deve ter um check-up, com base na condição de seus dentes e gengivas. Enquanto você obter o seu check-up, você também pode ter uma limpeza profissional dos dentes feito e que vai ajudar a manter o mau hálito afastado também.

3. Evite alimentos que provoca mau hálito

Certos tipos de alimentos são conhecidos por causar mau hálito, como a cebola, o alho e café. O alimento que é ácida pode causar mau hálito, bem como, porque eles mudam o equilíbrio do pH em sua boca, o que provoca a multiplicação de bactérias mais rápido. Tente evitar coisas como tomate, uva, abacaxi e laranjas e ver se isso ajuda.

4. Floss diária

Pequenas partículas de alimento pode ficar preso entre os dentes e escovar sozinho não vai desalojá-lo. Se esse alimento é deixado ali, as bactérias em sua boca vai alimentar-lo e que irá causar mau hálito. Usar fio dental diariamente é a única maneira de ter certeza de que você remover essas pequenas partículas de comida.

5. Use um anti-séptico bucal antibacteriano

Um enxaguatório bucal antibacteriano vai matar as bactérias que escovar não vai e vai manter a sua boca fresca por um longo tempo. Use um bochecho depois de cada escova e olhar enxaguatórios bucais que contêm clorexidina, ou cloreto de cetilpiridínio, porque estes são os melhores para combater as bactérias que causam mau hálito.

6. Beba muita água

Se a sua boca fica seca, então o seu mau hálito vai piorar, por isso certifique-se de que beber bastante água durante o dia e vai ajudar a manter seu hálito fresco. Você deve beber muita água para o benefício de sua saúde de qualquer maneira, de modo a aumentar o quanto você beber vai ser uma coisa boa todo.

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7. Reduzir o tempo de açúcar

O açúcar é outra coisa que as bactérias em sua vida amorosa para se alimentar, e quando eles se alimentam, que é quando você começa o mau hálito. Reduzir o tempo de bebidas e alimentos açucarados e menos bactérias vai crescer em sua boca e sua respiração será cheiro fresco.

8. Comer mais frutas e verduras cruas

Quando você sente que precisa de um lanche, comer vegetais crus ou algumas frutas e que irá satisfazer a sua fome e ajudar a refrescar o seu hálito também. Mastigando alimentos crus, tais como maçãs, cenouras e aipo vai ajudar a desalojar pequenos pedaços de comida entre os dentes e que também irá aumentar a produção de saliva que vai ajudar a lavar as bactérias. Frutas e vegetais frescos também irá manter o seu sistema digestivo em boas condições de funcionamento e que irá ajudar a manter seu hálito fresco também.

9. Coma seu salsa decora

Isso pouco de salsa que você deixe do lado do seu prato poderia poupar-lhe um momento de mau hálito embaraçoso também. Salsa contém uma substância chamada clorofila, que é um desodorizante natural, de modo a mastigação em sua salsa decora no final de uma refeição vai ajudar a remover o cheiro da comida.

10. Mascar chiclete sem açúcar

Para além destas formas de manter a boca fresca durante todo o dia, o melhor tratamento de emergência para o mau hálito, quando você pensa um beijo pode estar no caminho, é para mastigar um chiclete sem açúcar. Não é apenas o sabor de menta que vai refrescar o seu hálito, goma de mascar também irá estimular a produção de saliva e que irá liberar afastado as bactérias que causam mau hálito.