10 dicas sobre como se tornar uma princesa de zen

Em 2017, mais de nós estão estressados ​​do que nunca. Não só isso, mas também estamos cheios de ansiedade.

Os pontos de gatilho estão em toda parte: estamos atrasados ​​para o trabalho, que se esqueceu de encher o nosso carro com gás, nós estamos presos no trânsito a caminho de cumprir uma data, não podemos encontrar as chaves do carro, não há literalmente nenhuma acabar com os problemas!

Quando os problemas se acumulam, eles podem fazer você se sentir fora de controle. Isto é, quando o stress ea ansiedade começa a assumir.

Alguns de nós, porém, são capazes de lidar com curveballs da vida com calma. Eles são capazes de manter o controle em face de coisas caindo aos pedaços em torno deles, e eles são capazes de manter um nível cabeça. Como eles fazem isso? Bem, vamos dar uma olhada em 10 formas em que você pode ir a partir de sublinhou a uma princesa de Zen.

Mudar seu ponto de vista

Às vezes é apenas um caso de você reformular seu ponto de vista. Sua mente é realmente poderoso, e quando você está pensando constantemente sobre coisas negativas, você está indo para convidar a energia negativa em sua vida. Quando você adota uma atitude positiva, é muito mais fácil de ser mais positivo como uma pessoa.

Embora seja difícil agir alegre quando as coisas estão caindo aos pedaços ao seu redor, é vital que você forçar um sorriso. Dizem que o riso faz para o melhor remédio, e isso realmente é verdade. Quanto mais positivo você é sobre as coisas, quanto mais você acabará por colher os frutos.

Ver o fracasso como uma chance de crescer

Outra dica importante sobre como lidar com o estresse e tornar-se mais pacífico é ver o fracasso como uma oportunidade de crescer. Se você ver o fracasso como uma coisa muito ruim que faz você rastejar em sua concha e desistir de tentar, você certamente não está sozinho. Mas vendo o fracasso desta forma não vai ajudá-lo a melhorar seu lote; em vez disso, vai mantê-lo no degrau inferior.

Para se tornar uma princesa de Zen, é hora de começar a mudar a maneira de ver o fracasso. Em vez de se afastar, crescendo frustrado e assumindo que você simplesmente não pode fazer algo, você deve ver o fracasso como uma oportunidade de crescer. Use-o como uma oportunidade de aprender com seus erros e melhorar para a próxima vez. Todo mundo sofre reveses, mas as pessoas bem sucedidas usam falhas para seu próprio ganho.

Passar tempo com pessoas que você ama

Sempre que você está se sentindo estressado, é uma ótima idéia para passar algum tempo com as pessoas que você ama verdadeiramente. Estas são as pessoas que estão indo para trazer um pouco de alegria de volta em sua vida; eles vão fazer você sorrir, e eles vão fazer você perceber que, no fundo, seus problemas são apenas trivial. Eles podem ser superados.

Além disso, seus amigos mais próximos são as pessoas que você pode falar sobre seus problemas. Eles irão ajudá-lo a lidar com o estresse e ansiedade, e que irá fornecer um ombro para chorar. Seus amigos e família são seu sistema de apoio – usá-los!

Comer os alimentos direitos

Comer dieta saudável e equilibrada é outra boa dica sobre como lidar com o estresse e tornar-se uma princesa de Zen.

Comer os alimentos errados pode enfraquecer suas faculdades mentais, e podem até mesmo fazer você se sentir azul. Eles podem deixá-lo desprovido de energia, cansado – e ainda mais desgastado.

Então, é hora de começar a adoptar o direito dieta que irá carregar seu corpo com vitaminas e nutrientes que promovem o bem-estar físico e mental. As vitaminas B, C e E, em particular, são conhecidos para combater o stress, como são o omega – 3 e 6 de ácidos gordos. E quando você comer os alimentos certos, você vai se sentir cheio por mais tempo. Isso garantirá que você resistir à tentação de binge comer sempre que você está se sentindo estressado.

Purgar seu guarda-roupa

Esta é a minha dica favorita sobre como lidar com o estresse. Sempre que eu estou sentindo estressado, eu sempre sinto que é uma ótima idéia para limpar o meu armário. A última vez que fiz isso sentiu particularmente bom, porque havia tantos itens de vestuário que era realmente ridículo.

Era bom para se livrar de toda a roupa desnecessária. Ele ajudou a criar espaço, reduzir a desordem, e isso me fez sentir renovada. Se você abrir seu guarda-roupa na parte da manhã ou à noite e suspiro, porque você simplesmente não sabe o que escolher ou para onde olhar, é um sinal claro de que é hora de limpar seu guarda-roupa.

Desligar

Uma das razões mais de nós estão ficando estressadas em 2017 é porque nós estamos tomando literalmente o nosso trabalho para casa com a gente. 05:00 utilizado para sinalizar o fim do dia de trabalho, mas não mais. Em vez disso, estamos verificando nossos e-mails no trajeto casa do trabalho; e nós estamos verificando-los direita até que é hora de ir para a cama. E às vezes nós até acordar no meio da noite e verificar os nossos e-mails.

Portanto, a nossa próxima dica sobre como lidar com o estresse é simplesmente desligar. Isso significa desligar seu telefone celular, o iPad, e até mesmo o seu laptop. Ele pode até mesmo significar desligar sua televisão e na verdade todos os dispositivos eletrônicos. Você precisa de paz, calma, e você precisa de um pouco de sono.

Não se preocupe

Preocupante é descrito como algo que emana do medo e uma necessidade de estar no controle em todos os momentos. Quando você se preocupa, você se sente pesado com energia. E você achar que preocupante agarra sua atenção e você pára de se concentrar em qualquer tarefa em mãos.

O problema com o preocupante é que, não só avidamente devorar toda a nossa atenção, mas muitas vezes é tudo por nada. As coisas raramente acabam tão ruim quanto nós pensamos que eles vão. Se nós estamos se preocupar com um e-mail que temos para enviar off, ou o fato de que a nossa data ainda não mandou uma mensagem nos de volta, nós estamos fazendo a nós mesmos salientou por nenhuma razão. É hora de largar o vício e parar de se preocupar.

Não Competir

Outra dica sobre como lidar com o estresse e tornar-se mais zen é evitar competindo. Claro, se você é um atleta você obviamente competir com seus concorrentes companheiros de ganhar alguma coisa. Mas em termos de sua vida cotidiana, é hora de parar de competir com os outros e em vez de ir com o fluxo.

Competição tácita com os seus amigos sobre quem se casa primeiro é uma coisa ruim, como é a competição por empregos, datas, sucesso e assim por diante. O capitalismo tem-nos ensinado que a concorrência é o princípio eo fim de tudo, mas realmente não é; não para uma calma espírito, livre de estresse de qualquer maneira! Então relaxe.

Simplifique seu computador

O computador é um lugar onde muitos de nós passam a maior parte de nossos dias. Embora isso não é muito Zen, que é apenas a maneira como as coisas são. Por esta razão, se você não consegue desligar o computador completamente, então você deve pelo menos arrumá-lo, de modo que seja o mais simples possível.

Se você tem um desktop desordenado, limpá-lo. Se você tem arquivos e documentos espalhados por todo o lugar, agora é a hora de organizá-los ordenadamente em separado, fácil de encontrar pastas. Se sua caixa de entrada está cheia de e-mails há muito esquecidos e cartas de spam, é hora de apagar.

Dar um passeio

O escritório é um ambiente abafado, sufocante. Passar 8 + horas por dia, pode haver drenagem. Se possível, use suas pausas para sair do edifício e dar um passeio. Afaste-se das ruas movimentadas e encontrar um lugar tranquilo para tomar apenas alguns minutos para fora, respirar profundamente, e refrescar a mente.

Estes momentos de solidão são importantes para mantê-lo aterrado e relaxado. Todos nós precisamos de um pouco de tempo para recarregar as baterias antes de voltar com renovado vigor.

Como lidar com o estresse e tornar-se uma princesa de Zen? Quais são as suas melhores dicas?