10 dicas sobre como se tornar uma pessoa mais feliz, saudável e mais produtiva

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Felicidade, saúde e produtividade são frequentemente interligados. Se você é produtivo, você está feliz. Se você é saudável, muitas vezes é porque você é produtivo. E se você está feliz, é porque você é saudável.

A produtividade é uma das coisas que muitos de nós se esforçam para, mas nem sempre é fácil. Queremos ser mais produtivo, mas muitas vezes desbloquear a chave para a porta é difícil, porque nós sempre parecem ter a chave errada.

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Então, para ajudá-lo a aumentar seus níveis de felicidade, saúde e produtividade, vamos dar uma olhada top 10 dicas sobre como se tornar uma pessoa mais feliz, mais saudável e mais produtivo hoje.

1. Obtenha mais sono!

É realmente possível para ser produtivo durante um longo período de tempo depois de apenas 5 horas de sono todas as noites? Nós não somos tão certo que é!

Uma das razões empresários bem sucedidos são super-produtiva é porque eles trabalham duro, mas eles dormem ainda mais difícil. O sono é extremamente importante, e se você não está recebendo o suficiente zzz à noite, você pode ter certeza que você vai acabar sentindo o aperto em algum ponto no dia seguinte.

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E, geralmente, o aperto bate em você no momento em que você realmente precisa estar alerta.

2. Manter uma boa dieta

Junk food não é apenas ruim para o seu corpo, também é ruim para a sua saúde mental e emocional. Veja, junk food é embalado com más gorduras e açúcares desnecessários. Eventualmente, essas gorduras vão encontrar o seu caminho para o seu cérebro. E o que acontece então? Você se torna cansado, turgid, deprimido.

O fim do jogo é uma perda de produtividade.

Além disso, comer melhor apenas naturalmente faz você se sentir bem. Você sabe que você está comendo as coisas certas e ignorando o lixo, e isso por si só é suficiente para lhe dar um impulso.

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3. Voluntário

O trabalho voluntário é uma ótima maneira de dar algo de volta à comunidade, e isso pode levar a sentimentos de felicidade e gratidão.

Nós não estamos sugerindo que você deve fazer trabalho voluntário por razões egoístas, mas ser um voluntário pode encorajar sentimentos que são conhecidos como “alta do ajudante.” Porque você está ajudando os menos afortunados do que você, você está se sentindo muito incrivelmente feliz. E a melhor coisa? Eles vão apreciar o que você está fazendo para eles!

4. Leia mais

Em 2017, não o suficiente de nós ler. Não é tanto que caí fora do amor com leitura; é mais que nós apenas não ter dado lendo uma chance adequada.

Warren Buffet, que magnífica investidor, disse: “Quanto mais você aprende, mais você ganha.”

Uma ótima maneira de aumentar a produtividade é para ler mais e ampliar o seu conhecimento. Além disso, a leitura é um exercício mental que recebe o seu cérebro correndo, e leitura também é uma alegria que pode fazer você feliz.

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5. Cercar de pessoas felizes

Se você está se sentindo para baixo, dê uma olhada nas pessoas que você pendurar ao redor com. São eles sourpusses que não sabem como se divertir? Eles são pessimistas que sempre olhar para o lado escuro de rir? Se assim for, é hora de começar a cercar-se com pessoas mais animado.

Você não precisa descartar seus velhos amigos, mas como sobre a expansão de sua rede, de modo que você compartilha uma vibe positiva com pessoas afins? Isso pode fazer você se sentir mais positivo e você vai prosperar em sua energia e atitude pode fazer. Pessoas positivas, felizes e produtivas irá motivá-lo a ser mais produtivo e feliz.

6. Dê-se recompensas

Ninguém pode viver uma vida sustentada de saúde e produtividade sem um sistema de recompensas adequadas. A vida de ação sem recompensa corta felicidade. Para se certificar de que você está saudável, produtiva e feliz, você poderia dar-se um sistema de recompensas.

Por exemplo, se o seu amanhã objetivo é ciclo de 20 milhas, por que não permitir-se um sorvete no final de tudo isso? Esta recompensa sistema vai ajudar a motivá-lo, e isso também significa que o ciclismo não é simplesmente vai deixar você sem fôlego, exausta, cansada e pensando: “Eu desejo que eu não tinha feito isso.”

7. Work Out

Trabalhar fora é uma das coisas que muitos de nós têm medo de. Ele exige muito do nosso corpo, e pode até mesmo exigir uma quantidade razoável de nosso tempo.

Mas só se você deixá-lo fora. Trabalhar fora pode ser feito a qualquer momento, e isso pode ser feito em qualquer lugar. Por exemplo, se você tem 20 minutos para poupar antes de sair para o trabalho pela manhã, por que não fazer um pouco de exercício de alongamento?

Você não tem que ir ao ginásio para trabalhar fora. Na verdade, trabalhar fora de casa aumenta sua produtividade, porque você está cortando o tempo que leva para chegar ao ginásio.

8. Laugh!

Se você tomar forma como a vida muito a sério, ele acabará por ficar em cima de você. Você vai ser mal-humorado, e você estará fazendo as contas no dia de Natal, quando todo mundo está se divertindo.

Nós não estamos dizendo para você rir simplesmente para que você não vai levar a vida tão a sério. Nós estamos dizendo para você rir, porque ele libera endorfinas no seu cérebro, o que alivia o stress e ajuda a manter a felicidade. O riso é contagioso e que faz você se sentir melhor sobre as coisas.

E quando você se sentir melhor, você se torna mais produtivo.

9. Passar tempo com sua família

As pessoas produtivo e bem sucedido tem que perceber que a família é importante. Você não pode passar a vida trabalhando sem ver seus amigos e familiares. Sendo em torno deles e compartilhar momentos com eles ajuda você a relaxar e descansar, e melhora a sua felicidade e bem-estar geral. Seja produtivo, mas certifique-se de levar algum tempo para ver aqueles que importa ao seu redor. Eles podem ajudar a dar-lhe um impulso e colocar as coisas em perspectiva.

10. Tome uma ruptura

Se você nunca fazer uma pausa de fazer dieta e funcionando, você pode sofrer esgotamento total. E quando você sofre de burnout, você certamente não vão ser produtivo por algum tempo.

Para se certificar de que isso não aconteça, é imperativo que você faça uma pausa agora e depois. Tendo uma ruptura significa que você começa a recarregar as baterias e voltar a suas tarefas com uma mente fresca e ideias novas. Sem uma pausa, seu trabalho vai tornar-se monótono, e você vai lutar para manter esse alto nível de produtividade.