10 dicas sobre como se tornar uma pessoa da manhã e adorar

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Algumas pessoas ligadas diretamente para fora da cama e são bem acordado e ansioso para ir. Mas, muitas pessoas acordam ranzinza, com sono e precisam de seu impulso de cafeína antes mesmo de começar a pensar sobre o dia seguinte. Se você adoraria ser uma daquelas pessoas que podem se levantar cedo e fazer a maior parte da manhã, em seguida, ler estas dez dicas sobre como você pode se tornar uma pessoa da manhã e amar essas primeiras horas do dia:

1. Se você quer ser de olhos brilhantes e espesso cauda na parte da manhã – dormir mais!

Nossa primeira dica sobre como se tornar uma pessoa da manhã é dormir o suficiente. Não há nenhuma maneira que você está indo estar de olhos brilhantes e espesso cauda na parte da manhã, se você só tinha três horas de sono! Entrar para uma rotina de sono regular, que lhe dá, pelo menos, sete horas de sono por noite, e você vai se sentir muito melhor no período da manhã.

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2. Não tirar cochilos durante o dia

Furar a sua rotina de sono é importante, mesmo em dias de folga. Uma longa mentira no domingo de manhã ou uma soneca da tarde de domingo, provavelmente significa que você não dorme bem a noite de domingo, então segunda-feira você vai acordar cansado novamente.

3. Esqueça o botão de soneca!

Outra boa dica sobre como se tornar uma pessoa da manhã é evitar o uso do botão de soneca. É tentador para obter apenas mais alguns minutos na cama, mas, em geral, que só vai fazer você se sentir mais cansado quando você finalmente se levantar. Levante-se o primeiro anel do alarme e você vai se sentir muito melhor para ele.

4. Mexa-se, logo que você se levantar

Uma vez que você estiver a fim, obter-se movendo-se imediatamente. Espirrar um pouco de água fria em seu rosto e beber um copo de água para você ir. Quanto mais cedo você começar a se mover, quanto mais cedo você e seu corpo, vai acordar.

5. Obter um pouco de luz natural e ar fresco, ele vai enchê-lo com pura energia e positividade

Não mope em torno da metade escuro, abrir uma janela e deixar a luz e ar entrar, ou ir para uma caminhada de dez minutos fora. O ar fresco e luz natural são grandes para te acordar; algumas respirações profundas e você vai estar longe!

6. Exercite-se todas as manhãs

Outra dica sobre como se tornar uma pessoa da manhã é exercer todas as manhãs. Um treino vos aliviarei e varrer o último teias do sono. Um treino terá suas articulações se movendo novamente e ele vai liberar hormônios em seu corpo que vai te acordar e fazer você se sentir bem sobre a manhã.

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7. Faça uma lista de coisas interessantes que você tem que olhar para a frente

Todo mundo precisa de algo para olhar para frente, se eles estão indo para obter qualquer entusiasmo para o dia seguinte, então outra dica útil sobre como se tornar uma pessoa da manhã é fazer uma lista rápida do que você está ansioso para hoje e ele vai ajudar para estimular você.

8. Faça suas manhãs produtivo e divertido

Um grande erro que muitas pessoas fazem no período da manhã é que eles não vê-lo como um tempo para fazer qualquer coisa. Se você acordar, tomar banho, se vestir e descer para um pouco de trabalho, ou confira a notícia, e não se esqueça de dançar um pouco, ele vai se sentir mais como o dia começou.

9. Comer um pequeno-almoço saudável que lhe dará a energia que você precisa

Nunca saltar o pequeno almoço, porque essa é uma maneira de fazer-se sentir cansado para o resto da manhã. Comer um pequeno almoço que será pouco luz que lhe dará a energia que você precisa primeira coisa na parte da manhã. Coisas como grãos, frutas e smoothie, vai lhe dar a energia para vê-lo através até o almoço.

10. Faça o seu quarto o lugar para dormir

Se você assistir a TV na cama, ou usar laptops e telefones celulares, ele pode realmente afetar a qualidade do seu sono. Obter o seu corpo para a rotina de saber que o quarto significa sono, e você vai dormir mais sólida e acorda sentindo-se mais fresco.

Você tem algumas outras dicas sobre como se tornar uma pessoa da manhã?

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