10 dicas sobre como libertar memórias dolorosas que impedem sua felicidade

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“Mantenha todos os pensamentos e memórias especiais para vidas futuras. Compartilhe essas lembranças com os outros para inspirar a esperança e construir a partir do passado, o que pode fazer a ponte para o futuro “.

     Mattie Stepanek 

Boas lembranças são coisas que nós estimamos. Mas o que sobre memórias dolorosas?

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Memórias dolorosas dificultar a nossa felicidade. Eles nos derrubar e nos fazem sentir arrependido, triste e até mesmo tão azul que nós literalmente não pode avançar. Nossa vida permanece parado.

Todos nós debruçar sobre o passado de tempos em tempos. É natural – é humano para fazê-lo. Temos todas as coisas experientes e construiu memórias, e nós seria muito danado estranho se nós nunca habitou em experiências dolorosas.

Mas quando nossas casas se transformar em obsessão, as coisas tornam-se mais saudável. Não é mais capaz de se libertar das memórias dolorosas, não estamos vivendo a nossa vida. Nós não estamos cumprindo nosso potencial. Em vez de ser feliz, nós somos miseráveis.

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Não é fácil deixar de ir ao passado. Às vezes, é necessária ajuda profissional. Mas se você está procurando uma maneira para fora da direita não, aqui estão 10 dicas sobre como deixar ir de memórias dolorosas que dificultam a sua felicidade.

Seja gentil com as pessoas

Uma maneira muito fácil de levantar-se de um ciclo vicioso de negatividade e dor é praticar bondade para outras pessoas.

Visite sua cozinha de sopa local ou abrigo. Ajudar aqueles em necessidade. Mostrar compaixão em todos os tempos. Espalhe positividade.

Lembre-se de seus valores

Você já esteve em uma noite fora, e ficou tão bêbado que você disse algo totalmente fora do personagem, e que você lamenta profundamente no dia seguinte? Tenho certeza que todos nós temos. A razão pela qual me arrependo do que dissemos tanto é porque não se alinham com os nossos valores. Nós ‘perdemos’ por alguns momentos.

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Da mesma forma, você pode estar morando em um momento de seu passado em que você fez algo totalmente fora do personagem. Talvez o seu comportamento não corresponder-se com seus valores. Se assim for, levará algum tempo agora para delinear quais são seus valores e da moral são. O que é importante para você? Desta forma, você pode ser mais segura que você não vai cometer o mesmo erro novamente.

Conheça novas pessoas 

Às vezes, tudo que é necessário é uma nova pessoa em nossa vida para nos ajudar a seguir em frente com o passado.

Eu sei o quão difícil pode ser a de motivar-se para conhecer novas pessoas agora. Especialmente se você está passando por um rompimento ruim, você encontrar-se comparando todos a seu ex-amante.

Mas conhecer novas pessoas realmente pode relançar o processo de cura e trazer fechamento.

Lembre-se que o passado é o passado

Parece bastante simples, certo? Então como é que muitos de nós acham difícil aceitar isso?

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Talvez a resposta é que não queremos aceitar que o passado é o passado. Nós nos apegamos em memórias, não importa o quão doloroso que eles são, porque nós ainda queremos que eles perto de nós. Poderia haver muitas razões para isso. Talvez você gostaria de poder voltar no tempo e fazer algo diferente, ou talvez haja alguém que você ainda ama e que você deseja ainda estava por perto.

Mas a chave para deixar de ir ao passado está na aceitação de que o passado é realmente passado. Ele nunca mais vai voltar. É muito mais fácil de aceitar isso e seguir em frente. O que antes era próximo é agora distante.

Concentre-se no que você pode mudar

Você não pode mudar algo doloroso que já aconteceu com você. Por esta razão, é inútil para manter dedicando muito de sua energia a ele. Nada vai mudar o que já foi feito.

Para a felicidade, é uma boa idéia para se concentrar no que você pode mudar. Faça um balanço de sua vida e se perguntar onde você pode fazer uma mudança positiva no momento. Talvez você possa dedicar o seu tempo e energia para ajudar os outros, ou talvez você poderia mudar de carreira.

Faça o que fizer, é importante que você está sempre em movimento – e olhando – para a frente.

Aprender com as experiências

Um monte de gente me debruçar sobre experiências dolorosas e extrair apenas o veneno deles.

Mas não é o momento que você começou a tirar um antídoto em vez disso?

Uma interpretação positiva de uma memória dolorosa ainda é possível. Se algo de ruim aconteceu, como uma separação, você deve examinar as lições por trás da separação. Examinar o que deu errado. Aprender com ele.

Há sempre uma lição a ser aprendida com cada experiência. Não permita que sua mente para se concentrar apenas sobre o ato. Descobrir o porquê e que você vai fazer diferente da próxima vez.

Perdoar

“Temos de desenvolver e manter a capacidade de perdoar. Aquele que é desprovido do poder de perdoar é desprovido do poder de amar. Há algumas boas no pior de nós e alguns mal no melhor de nós. Quando descobrimos isso, são menos propensas a odiar nossos inimigos “.

     – Martin Luther King Júnior. 

Sim, ele pode ser muito difícil perdoar alguém que nos feriu. Mas sem perdão, você nunca pode seguir em frente e ser feliz. Você permanecerá para sempre acorrentado ao passado.

Sem a capacidade de perdoar, você também estará sem a capacidade de dar amor, gratidão e compaixão. Você não será capaz de amar a si mesmo, nem os outros.

Cortar os outros alguma folga. Lembre-se que todos nós cometemos erros.

Encontrar uma nova paixão

Às vezes, a chave para deixar de ir memórias dolorosas é renascimento. Novidade. Reinvenção.

Para fugir do passado pode significar ficar longe das coisas que nos lembram do passado. Assim que melhor coisa a fazer do que encontrar uma nova paixão emocionante que não tem ligações alguma com o que aconteceu com você antes?

Uma nova paixão pode ser qualquer coisa, de viajar para escalada, culinária para aprender uma nova língua.

Não se force To Forget

Obrigando-se a esquecer uma memória dolorosa é uma má idéia, porque você ainda está focado nele.

Não propositadamente bloquear alguma coisa. Deixá-lo sair de sua aura naturalmente. Irá.

Solte

Por último, deixar ir.

Eu sei que isso pode parecer demasiado simplista agora, e é verdade que abrir mão de algo não significa que ele se foi para sempre, e é por isso que você precisa deixá-lo ir uma segunda vez quando ele retorna.

Talvez ele irá retornar novamente, então deixá-lo ir de novo.

Cada vez, ele irá retornar com menos poder até que finalmente ele realmente vai estar fora de sua vida para o bem.