10 dicas sobre como fazer seu corpo parecer incrível

A beleza está nos olhos de quem vê, e quando o espectador é você olhar no espelho, as chances são de que você vai ver as falhas que ninguém mais vê. Ainda assim, nós todos gostam de olhar incrível e ficaria feliz em aprender alguma nova dica a este respeito. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para estar na melhor forma possível. Alguns podem ser fáceis, outras difíceis, mas todos eles vai pagar no final.

1. Dormir

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Eles chamam isso de sono de beleza por uma razão. Muitos de nós estão privados de sono e nem sequer percebem isso, mas é bom estar ciente disso, como a falta de sono pode ter efeitos devastadores sobre o corpo, como afetar sua capacidade de obter-se livrar de toxinas. Isto tem um efeito tanto em seus órgãos internos e sua aparência. Assim, certifique-se de dormir o suficiente todas as noites – dormir durante o fim de semana não é suficiente.

2. Água

A importância de manter seu corpo bem hidratado não pode ser salientado o suficiente. A maioria das nossas células estão em água verdade, e quando você privá-los da quantidade de que necessitam para funcionar corretamente e permanecer saudável, seu corpo sofre. Não espere até que você está ressecada para beber um pouco de água ou um suco de frutas frescas. Isto é especialmente verdadeiro quando você está trabalhando fora ou fazer qualquer outro tipo de esforço físico.

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3. Alimentos

Assim como recebendo água suficiente, comer o suficiente do direito material pode fazer maravilhas para o seu corpo. Você certamente sabe quais os alimentos que são saudáveis ​​e quais não são, assim que começar a mudar sua dieta, caso em que você tem atualmente um viés para o último. Você não tem que ir vegetariano ou nada parecido, apenas reduzir indulgências insalubres para um começo e depois trabalhar a partir daí. Uma alimentação saudável pode ser saborosa, sabe?

4. Mover

É tudo muito fácil esquecer o quão importante o exercício físico é para o corpo quando você tem um trabalho de mesa e contas em cada rede social que existe. Você trabalha e você tomar repousa navegar Facebook ou Pinterest, esquecendo completamente que você está preso em uma posição sentada para as últimas seis horas. Tente lembrar-se que seu corpo precisa para se mover ao longo do tempo. Levante-se e caminhar, e fazê-lo por cinco minutos a cada hora.

5. Relaxe

O exercício é uma obrigação, e assim é o relaxamento. Estresse não tem benefícios para você, física ou mentalmente. Tente meditação – apenas sentar-se calmamente, respirar uniformemente e se concentrar em seu corpo por alguns minutos, você não precisa estudá-lo academicamente. Se você não pode desligar assim, ler um livro, ouvir música ou tomar um banho. Basicamente, qualquer coisa que você sabe que vai derrubar seus níveis de estresse. Você vai se sentir como novo depois e seu corpo vai agradecer.

6. Nova rotina

Se você tem um hábito de se encontrar com amigos para bebidas ou jantar, por que não mudar isso para uma reunião de exercer juntos? Ao exercer queremos dizer qualquer coisa de uma cidade a pé até uma sessão de caminhadas ou uma visita ao ginásio. Você pode encorajar uns aos outros, e você pode tudo fazer com um pouco de exercício em vez de um par de bebidas. Pelo menos um dia por semana, isso não deve ser muito difícil.

7. Ser persuasivo

Ou seja, convencer-se que haverá uma recompensa se você fizer algo para o seu corpo. Por exemplo, se você se levantar meia hora mais cedo de manhã e fazer uma rápida caminhada até um café, você vai recompensar-te com o seu café favorito. Ou, se você fazer 15 minutos de exercício, você vai tratar-se de algo saboroso. Nós todos recompensas como e dando-lhes a nós mesmos tem a dupla vantagem de ser sobre a doação e recebimento termina ambos. Palmadinhas no ombro.

8. Intervalos

Os pesquisadores concluíram que exercícios intervalados, quando você alternar entre rajadas de intensa atividade e períodos de repouso, em muitos casos são mais eficazes do que lento exercitando por períodos maiores de tempo. A explosão de atividade pode ser tanto uma sessão de treino no ginásio ou algo tão simples como uma escalada rápida ao longo de alguns lances de escadas.

9. Roupas que lhe cabem

Nós às vezes comprar roupas que não se sentem particularmente confortável vestindo, mas acreditam que eles escondem alguma parte do nosso corpo que não gostamos. Em vez disso, comprar as roupas que lhe cabem – não muito largas e não muito apertado – e tentar olhar para o seu corpo como um todo, em vez de uma combinação de características que precisam ser melhoradas. Ninguém é perfeito, lembre-se disso.

10. Fique feliz 

Nossa aparência reflete nosso estado de espírito e como nos sentimos sobre nós mesmos. Tente aceitar o corpo que você tem com todas as suas imperfeições, trabalhar sobre os que podem ser fixos e aprender a amar aqueles que você não pode consertar. Quanto mais positivo você se sente sobre si mesmo, melhor você vai olhar, é tão simples como isso.

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