10 dicas sobre como fazer o exercício mais divertido e adorar

No entanto você está entusiasmado sobre a perder peso, ficar em forma ou ficar em forma, o exercício em alguns dias apenas parece totalmente entediante. Para algumas pessoas, o fator de tédio de exercício é um dos maiores obstáculos no caminho deles ganhar e manter seus níveis de aptidão. Se você ficar entediado com o exercício, em seguida, ler e encontrar dez maneiras que você pode fazer o divertimento do exercício e até mesmo vir a amá-la.

1. O ginásio não é o único lugar para o exercício

Absolutamente qualquer tipo de exercício é bom para você e você não tem que ir para um ginásio para fazê-lo. Você pode exercitar em casa ou você pode caminhar, bicicleta ou participar de uma aula de dança. O ginásio pode ser o mais chato de todos os treinos, por isso não se deixe enganar, que não é único lugar que você pode efetivamente exercer.

2. Jogar alguma música

Outra grande dica sobre como fazer o divertimento do exercício e o caminho para quebrar a monotonia de trabalhar fora é para ouvir um pouco de música. A música levanta seu humor e leva a sua mente da natureza repetitiva do exercício e a batida vai ajudá-lo a colocar mais esforço.

3. Tome-se um esporte de equipe

Para um treino que você pode realmente desfrutar, fazer um esporte de equipe que você pode jogar com os outros. É muito mais agradável jogar um jogo de ténis ou voleibol do que ele está sendo executado em seu próprio país e com o lado competitivo para o esporte vai estimulá-lo em cima para tentar ainda mais difícil.

4. Encontre um amigo de treino

Próxima grande dica sobre como fazer o divertimento do exercício é encontrar um companheiro de treino. Exercício com um amigo é uma maneira de torná-lo mais divertido e divertido. Você pode falar, enquanto você trabalha fora e você pode definir uns aos outros desafios. Ele adiciona uma nova dimensão, divertido de uma rotina de exercícios.

5. Varie seus treinos

Alterando suas rotinas de treino pode parecer um pouco óbvio, mas muitas pessoas não entrar em um hábito de fazer os mesmos exercícios, dia após dia. Se você planeja suas rotinas de treino pela frente, você pode apontar para fazer diferentes formas de exercício todos os dias e, em seguida, ele não parece muito de um chore.

6. Definir metas alcançáveis

Não prepare-metas irrealistas, porque, quando você não alcançá-los, em breve você vai perder a sua motivação. Faça suas metas realistas para os seus níveis de aptidão atual e, em seguida, suas sessões de exercício será mais agradável, porque você não vai estar a tentar alcançar o impossível.

7. Acompanhe o seu progresso

Bem como estabelecer metas alcançáveis, também é importante manter uma faixa de seu progresso. Mantenha um diário de fitness e, em seguida, você será capaz de ver que o esforço que você está colocando em exercício vale a pena.

8. Mantenha-o simples

Tente manter seus exercícios tão simples quanto possível e evitar os complicados movimentos ou difícil de usar o equipamento, até que você esteja realmente pronto. Se você complicar mais as coisas, você vai gastar mais tempo lendo as instruções do que você trabalhar fora!

9. Tarefa multi

O exercício é uma ocasião em multi-tasking pode ser uma grande ajuda e é outra dica útil sobre como fazer o divertimento do exercício. Exercício não significa que você não pode fazer outra coisa ao mesmo tempo. Se você estiver em uma esteira, então você pode ouvir música ou um audiobook e, se você está se exercitando em casa, você poderia estar assistindo a TV ao mesmo tempo.

10. Dê-se recompensas

Próxima dica sobre como fazer o divertimento do exercício é, quando você atingir a meta de fitness, não se esqueça de dar-se um deleite. Passe um dia em um spa ou desfrute de algumas roupas novas. O que quer que lhe dará a motivação para continuar, contanto que não está tendo um ano fora de fazer exercício!

Como fazer o divertimento do exercício? Quais são as suas melhores dicas de motivação fitness?