10 dicas sobre como dizer adeus à imagem corporal negativa e começar a amar-se

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Nós todos gostam de dizer que somos corporal positiva. Eu mesmo adoraria ser capaz de dizer isso. No passado, eu disse que eu sou positiva do corpo, mas também tenho lamentou que eu sou corporal negativa. Houve momentos em que eu olhei-me no espelho e não gostava da reflexão.

Meu principal resolução de Ano Novo este ano é ser mais positiva do corpo. Eu não estou lá ainda, eu admito, mas eu definitivamente estou trabalhando nisso. Eu não 100% amar a mim mesmo, mas nem eu 100% me odeio mais. Eu estou em algum lugar no meio. Eu estou fazendo melhorias e espero que venha o verão eu vou ser capaz de escorar as minhas coisas na praia com confiança.

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Não é bom quando você sentir para baixo sobre o seu corpo. Ele pode colocá-lo em um buraco real e isso afeta muitas áreas de sua vida. Você fica com medo de ir em datas, e você nem sequer se sentir como bater o ginásio, embora isso realmente ajudá-lo muito. Eu sei como tudo se sente, o que é por isso que eu estou indo para compartilhar com você 10 dicas sobre como dizer adeus a imagem corporal negativa e começar a amar a si mesmo novamente.

Parar de se comparar com os Outros

A única coisa que vai mantê-lo preso no inferno que odeia corpo é de se comparar com os outros. Claro, todos nós já olhou para o corpo de outra mulher e desejou o nosso era como a deles.

Mas nem todos nós olhar para o corpo de outra mulher e de repente se sentir inferior.

Você, no entanto, fazer. E isso é muito, muito ruim.

A perfeição é uma ilusão. Folheando páginas e páginas de revistas em que as mulheres foram Photoshopped para olhar como deusas vai deformar a sua opinião sobre a realidade e fazer você se sentir pior.

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Olhando através dos seus amigos fotos do Facebook não quer ajudar. Seu corpo é rara e certeza de que ele pode ter algumas falhas – mas o mesmo acontece com todo mundo.

Você acha que seus amigos estão todos felizes com o seu corpo, apesar de olhar incrível naquele vestido mais apertado do que o apertado? Não! Todos nós temos falhas e estamos todos a trabalhar sobre elas. Seu corpo é original, assim que parar de comparar-lo.

E lembre-se – sempre haverá alguém comparando seu corpo ao seu. É um ciclo vicioso.

Seu corpo é arte

O grande artista britânico Lucien Freud praticamente só pintava pessoas nuas durante o auge de sua carreira. Sua idéia de beleza certamente não era a idéia convencional de beleza; pintou pessoas verrugas ‘n’ tudo, enfatizando seus contornos, linhas, rugas, manchas, gordura da barriga, veias e assim por diante.

Por que ele fez isso? Porque ele sabia que a beleza é subjetiva e que o corpo humano é a sua mais artística quando é espetacularmente imperfeito.

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Deixar as modelos muito magras para Photoshop e as revistas de celebridades. Seu corpo está indo para pendurar nas galerias.

Apoiar o seu corpo

Quando estamos embrulhado imagem corporal negativa, todos nós sentimos como fazer está suspirando pelo nosso corpo por ser desta forma.

Mas isso não é apoiar e certamente não vai chegar a qualquer lugar. O que você precisa para começar a fazer está mostrando seu corpo um pouco de amor. Dê-lhe uma dieta melhor, ir fácil sobre ele, e fazer as coisas que ele precisa para fazer. Desintoxicar se necessário, e reduzir a maus hábitos, como fumar e beber. Às vezes, o seu corpo está esperando por você para fazer o primeiro movimento aqui.

Lembre-se que a vida é muito curta para este

Uma das coisas que me ajudaram a sair dessa minha auto-aversão pessoal de alguns anos atrás era a lembrança que a vida é muito curta para ser absorvida nas coisas que eu odeio em mim mesmo.

Há tanta coisa para ver e fazer, então por que deixar alguns maus sentimentos sobre seu corpo retê-lo? Aproveite o dia!

Redirecionar seu foco para algo que você ama

Fui convidado recentemente o que eu mais odiava sobre o meu corpo.

“Minhas pernas”, eu disse com tristeza. “Meu estômago, meus braços…”

Então me pediram que eu mais amava sobre o meu corpo. Eu nunca tinha sido esta pergunta antes, e foi uma agradável surpresa. Dizer a alguém o que eu amei sobre o meu corpo era algo novo para mim. Eu estava animado.

“Oh, eu amo meus olhos”, eu disse. Fui encorajado a dizer mais. “Eu gosto do meu sorriso, também.”

Descobriu-se que havia coisas que eu deveria ser grato para e ele realmente me inspirou a mudar o foco das coisas que eu odiava.

Eu percebi que eu tinha olhos para ver, ouvidos para ouvir e uma boca para sorrir com. Foi ótimo.

Vista-se apropriadamente

Meu amigo teve problemas semelhantes para mim por um tempo agora: Ela realmente odeia seu corpo. Acho que ela faz isso muito pior através da compra de roupas que não são apenas para a direita para seu tipo de corpo.

Recentemente, ela comprou um vestido que ela disse “parece uma tenda,” quando eu usá-lo. Ela disse que se sentia como se ela fosse um “andar, tenda a falar.”

Eu só não entendo por que diabos ela usaria roupas que não são certo para ela.

A roupa faz a mulher e é importante que você use roupas que são a) certo para você e b) fazer você se sentir confortável em seu corpo.

Você não quer usar roupas que fazem você se sentir desconfortável e que enfatizam as partes do seu corpo que você odeia. Vestir algo que vai fazer você se sentir confiante e bonita.

Sorrir!

É incrível como nossa mente e corpo estão conectados. Quando você se sente para baixo, você começa a agir deprimido. Seus ombros se tornar curvado, você abaixar sua cabeça e você chutar os calcanhares.

Quando você está sentindo incrivelmente negativo sobre sua imagem corporal, que irá afectar toda a sua fisiologia. Sua postura será pobre, e sua linguagem corporal vai dizer: “Esta é uma mulher que não tem confiança em si mesma”

Quando você sorri mais, você se sentir mais feliz. E quando você se sentir mais feliz, você se sente mais positiva e confiante. Esta mentalidade feliz começa a infiltrar-se através em sua fisiologia e você começa a andar eretos, a cabeça erguida e os ombros se endireitou. Este, por sua vez, irá ajudá-lo a se sentir melhor sobre sua imagem de corpo inteiro.

Graças a seu corpo para tudo o que é feito para você

Seu corpo tem feito muito para você ao longo dos anos. É tomado cuidado de você quando você pegou a gripe. Foi lá para você quando você quis competir no dia de esportes na escola. Tem-lo para fora da cama de manhã depois de uma fantástica noite de sono e ele vai estar lá para você nos próximos anos.

Então, contar suas bênçãos e não seus defeitos por uma vez.

Curta seu corpo

Quando a minha auto-odiar estava no seu auge, um amigo perspicaz meu apontou que eu não exatamente desfrutar de meu corpo. Eu não tirar o máximo proveito dela, ela disse.

“O que quer dizer?”, Perguntei, intrigado.

“Você não fazer nada com ele bar slouching no sofá assistindo Netflix.”

Ela estava certa. I levou a bordo o seu conselho e começou a desfrutar de meu corpo mais. Peguei aulas de ioga, saiu correndo e andando. Eu tenho mais fora dele.

E sabe de uma coisa? Parecia incrível.

Pare de adiar Coisas

Sempre adiada algo por causa de seu corpo? Tenho certeza que tem. Uma vez eu cancelada em uma data porque eu estava com medo de que ele poderia me ver nua.

Sim, em um primeiro momento. Isso é quão irracional eu era.

Não deixe que seu corpo retê-lo. Estamos muito raramente objetivo sobre nós mesmos, e como tal aquele pequeno defeito que você odeia pode até não perceptível para outra pessoa. Dê ao seu corpo uma chance de brilhar.

Quais são as suas melhores dicas sobre como começar a amar-se mais?