10 dicas sobre como deixar o passado e seguir em frente

Todos nós cometemos erros e teve experiências ruins, e nós seríamos mentirosos se dissemos que não tinha. Mas grandes pessoas não gastam seu tempo habitação sobre o passado; em vez disso, eles se concentrar no presente e traçar um futuro melhor.

Você não pode mudar o passado; tudo o que você pode fazer é aprender com ele, perdoar e seguir em frente. Naturalmente, movendo-se do passado não acontece durante a noite. Leva tempo e exige esforço. E se você está olhando para deixar de ir ao passado e começar a se concentrar sobre o futuro, aqui estão 10 dicas sobre como fazer exatamente isso.

O passado é o passado – Remember That

Parece óbvio e simplista, mas muitas pessoas esquecem muito facilmente que o passado está feito e não pode ser desfeita ou refeita. O que você precisa fazer é, finalmente, obter a sua cabeça em torno do fato de que o passado é realmente apenas isso – o passado. Ele não pode ser acessado, e você não pode mudar nada sobre isso.

Uma vez que você começar a perceber isso, você vai começar a curar. Você vai parar de doer-se com perguntas como: “Mas o que se eu tivesse feito isso ou aquilo?” E concentrar-se no presente e no futuro. Quanto mais você aceitar que você não pode mudar qualquer coisa que tenha acontecido, mais você vai ser capaz de encontrar um fechamento.

Aceitar que o seu passado é parte de quem você é

Pense em todas as pessoas que o inspiram a mais com suas vidas fascinantes, convincentes e talvez bem sucedidos.

Então pergunte a si mesmo se você acha que eles serem quem são, se tivessem apagado parte de seu passado?

Oprah Winfrey foi criado por uma mãe solteira em um bairro pobre porque seu pai queria sair. Você poderia dizer que ela saiu para o pior começo possível na vida, mas seu passado ajudou a torná-la que ela é hoje. Ele incutiu-la com valores e um agudo senso do que é certo e errado.

Tudo o que você tem feito até agora fez quem você é. Aceite isso.

Acredite no que você está fazendo

Esquecer de seu passado por um momento e treinar seus pensamentos sobre o seu propósito. Acredite no que você está fazendo. Você pode ter cometido erros anteriormente, mas isso tem todos. Abraham Lincoln sofreu inúmeros reveses antes de finalmente tornar-se o presidente. Ele continuou, porque ele acreditava em seu propósito.

Criar um Re-Do List

Você não pode mudar nada sobre o passado, mas você pode aprender com o passado.

Você deve tomar um pouco de tempo para escrever uma lista re-do. Esta é basicamente uma lista de todas as coisas que você fez de errado que você está indo agora para alterar por escrever como você de forma diferente você iria fazê-las se você pudesse voltar no tempo.

Isto é essencial para nos ajudar a aprender com os erros. Se você não analisar onde você tem ido errado no passado, você pode cometer os mesmos erros novamente e novamente.

Escrever uma lista de re-do é incrivelmente afirmação; você vai se sentir bem sabendo que você forneceu uma solução positiva.

Lembre-se que você tentou seu melhor

É realmente fácil de bater-nos para cima sobre oportunidades perdidas. Talvez você não conseguir o emprego que você realmente queria, ou talvez sua primeira data não ir tão bem quanto você gostaria.

Mas ao invés de manter prejudicando a si mesmo, lembre-se, em vez que você fez o melhor que podia no momento. Ok, talvez você poderia ter feito melhor – e talvez você vai fazer melhor da próxima vez – mas lembre-se de como se sentiu durante esses momentos. Você se sentiu nervoso durante a primeira data? Então, o que mais poderia ter feito?

O que quer que foram as razões por trás de suas performances, se cortar alguma folga e aprender com eles.

Colocar as coisas em palavras

Eu pensei que era o conselho estúpido quando meu amigo me disse para colocar para baixo o que estava incomodando no papel antes de trituração e binning tudo.

Mas, hey, me senti tão bem.

Encolher Passado

Um truque comum empregada por psicólogos que estão tratando pessoas que lutam para superar as experiências passadas é pedir-lhes para imaginar uma experiência ruim que está jogando em sua mente. Quando você cria uma imagem mental de algo, você pode vê-lo vividamente em sua cabeça. Isso não significa necessariamente sentir tão grande! Você vê-lo, ouvi-lo e senti-lo bem na frente de seus olhos.

O que então você precisa fazer é agarrar esta imagem ea drená-lo de cor ao remover todo o som. Portanto, agora tudo que você tem é uma reprodução áspero, preto e branco, distorcido, silenciado de sua má experiência.

Então, você deve reduzi-lo para que se torne um pequeno quadrado no canto de sua mente. Se você pode fazer isso cada vez que seus pensamentos começam a vagar ao seu passado, será sempre uma pequena imagem, preto e branco, silenciado em um canto remoto de sua mente. Será sem sentido!

Livre-se de pessoas negativas

Talvez existam pessoas em sua vida que gostam de lembrá-lo de seu passado.

“Hey, lembra quando você…”, dizem com um sorriso e uma risada.

Você não precisa destas pessoas ao seu redor. Gaste menos tempo com os cínicos e mais tempo com caras novas e positivas.

Dar uma interpretação positiva sobre as coisas

Eu tinha um amigo que tinha uma péssima ressaca que o colocou fora de beber completamente. Ele disse que a experiência tinha realmente o assustou e ele pensou seriamente que ele tinha feito algum dano interno.

Ele passou seis meses sem outra bebida, o que era incomum para ele porque ele era geralmente a vida ea alma do partido.

Ele veio até mim e disse-me como este episódio havia mudado sua vida para pior. “Eu não ir a bares e clubes mais. Não tenho nada de olhar para frente. Tudo o que posso pensar é as ressacas, e eu não posso enfrentá-los mais.”

Claro, ele tinha tido uma experiência desagradável, mas eu disse-lhe para olhar para os aspectos positivos. Ele não bebia, então ele estava mais saudável do que nunca. Ele tinha guardado um pedaço de um monte de dinheiro também, e foi ganhando mais dinheiro também.

Às vezes, isso é o que você precisa fazer. Você precisa olhar para trás em uma experiência negativa, e pedir encontrar os aspectos positivos que vieram de fora.

Fazer novas memórias!

A melhor maneira de parar de me deter sobre o passado? Faça novo, memórias incríveis! Viva sua vida sem pesar. Aproveite enquanto durar.