10 dicas sobre como cuidar de si mesmo se você não tem tempo

Todos nós já tivemos esses dias estressantes no escritório onde todos nós queremos fazer quando chegarmos em casa é ser mimado. Se possível, gostaríamos de ser capaz de fugir para um spa dia para o fim de semana.

Mas a vida, muitas vezes fica no caminho, e tais mimos é impossível para muitos de nós. Nós não têm tempo, e às vezes até o dinheiro.

Então, o que fazemos?

Muitas mulheres acham difícil relaxar. Então apanhados nas tensões e pressões de suas carreiras, eles trabalham durante a noite e no fim de semana, verificando seus telefones a cada poucos minutos e enviando e-mails off de meia-noite para os clientes.

Desligar é importante. Se você estiver em curto tempo, mas sabe que precisa de uma pausa, a mimar-se é uma maneira fácil de cuidar de sua mente e corpo para que uma sinergia saudável é promovido.

Cuidar de si mesmo é fundamental, e encontrar o tempo a cada semana para alguns mimos é mais fácil do que você pensa. Aqui estão os nossos 10 melhores dicas sobre como cuidar de si mesmo se você não tiver o tempo.

Tome Cat Naps

Eu costumava ser uma daquelas mulheres que disseram que os cochilos de gato foram para os fracos.

“Eu vou dormir quando eu estiver morto!”, Eu diria.

Eventualmente, a minha produtividade começou a diminuir, gradualmente perdeu a motivação para o meu trabalho – e eu queimado.

Agora eu cuidar da minha mente e do corpo, tendo cochilos regulares do gato. Apenas 20 minutos por dia é suficiente para recarregar minhas baterias, e aumenta minha produtividade.

Você simplesmente não pode concluir um projeto com o melhor de seu potencial se você está sonolento. Cuide-se por ouvir o seu corpo e tirar uma soneca quando ele precisa desesperadamente.

Encontrar-se com um velho amigo

Se você tem sido tão ocupado com o trabalho ultimamente, você provavelmente não ter tido o tempo para recuperar o atraso com seus amigos mais próximos, e muito menos um velho amigo.

Por que não dar-se uma pausa, e colocar um dia de lado para ter um bom catch-up certo com alguém que você não vê há algum tempo? Isso pode fazer maravilhas para seu estado mental, e ele vai lembrar o quão poderoso amizades são.

Vai fazer compras

Toda menina merece um dia de compras agora e depois. Peça a um amigo para acompanhá-lo e cavar alguns grandes negócios em sua cidade.

Realmente apreciar sua chávena de café

Claro, muito poucos de nós pode funcionar sem a nossa chávena de café da manhã. Mas a maioria de nós engoli-la antes de ir rapidamente ao ar livre.

Às vezes, até engoli-la no carro no caminho para o trabalho.

Nós não estamos gostando – nós estamos apenas começando algum combustível.

Por que não pôr de lado 20 minutos por dia para realmente apreciar a sua bebida? Talvez combiná-lo com uma revista ou um bom livro.

Tenha um bom Mergulhe

Você não tem nenhuma dúvida visto personagens na televisão que têm um bom, calmante mergulhar em um banho de espuma. Lembro-me de cenas de US sitcoms Amigos e Frasier. Infelizmente em comédias, um momento de bolha de felicidade é muitas vezes interrompido por um evento calamitoso, mas cada vez que eu ver alguém em um banho de espuma, eu realmente sentir imediatamente relaxada.

Nada alivia o stress completamente como um bom molho. Se você teve um longo dia, você pode porco para fora na frente da TV e manter o telefone à mão para que seus e-mails nunca estão longe – ou você poderia ser compassivo para si mesmo, deixando o telefone lá embaixo, enquanto você toma um banho relaxante.

Sair para comer

Alguns anos atrás, eu costumava ser muito duro comigo mesmo. Eu passei por um período em que eu estava forçando-me a cozinhar minhas próprias refeições a cada noite porque era saudável.

Mas, embora a minha dieta era saudável, o fato de que eu estava cozinhando minhas refeições no 9:00 após o outro Dia da Terra-shatteringly estressante no trabalho compensar totalmente qualquer benefício eu estava decorrentes da comida. Eu estava frustrado, e, eventualmente, eu tive um colapso. Eu literalmente não poderia enfrentar cozinhar e lavar-se mais.

Se você começar sempre assim, levar algum tempo fora da cozinha e tomar-se para uma refeição em vez. Você merece isso.

Verificar em um hotel para a noite

Farto de voltar para casa a desordem? Passe uma noite em um hotel em sua cidade, e desfrutar a limpeza, o serviço de quarto – e o vinho.

Vestir algo agradável

Talvez você não tenha usado qualquer coisa agradável para meses porque você não tem rodada para lavar as roupas bonitas. Talvez você tenha passado os últimos semanas vestindo suas calças e blusas velhas porque você já esteve em muito de uma corrida para chegar arrumada.

Cada agora e, em seguida, colocar algum tempo reservado para pintar o rosto e usar seu melhor vestido. Você vai se sentir incrível.

Assistir seus filmes favoritos

Você está em casa do trabalho, mas seus chefes lhe deu algumas “dever de casa” para fazer. Ele adoraria se você pudesse pesquisar algumas figuras para ele e relatório de volta amanhã.

Estressado e desanimado, você realmente não tenho vontade de fazer isso.

Então, porque não mimar-se um pouco, permitindo-se para assistir a seu filme favorito em primeiro lugar? Assistindo a um filme fav é uma ótima maneira de relaxar e ficar longe de tudo por um tempo. Os filmes são puro escapismo, e eles são o deleite perfeito após um longo dia de trabalho.

Passe algum tempo na natureza

A azáfama da cidade pode fazer você estressado. Combine-o com toda a poluição, o ruído e os compradores que você barcaça fora do caminho, e pode ser fácil ver por que as mulheres da cidade são mais estressados ​​do que caipiras.

Passar algum tempo de qualidade com a natureza é importante para sua saúde mental. Se você não vi uma folha verde ou cheirou uma flor por meses, é hora de você deixar a sala mal iluminada de seu escritório e tempo para partir para o glorioso ao ar livre.

Você vai absorver mais luz do sol, também, que também terá um efeito positivo sobre o seu bem-estar. Sair e cerca no país é uma maneira divertida e fácil de cuidar de si.