10 dicas simples para o sucesso das resoluções de ano novo

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Nós não queremos desiludir você, mas de todas as pessoas que fazem resoluções de Ano Novo deste ano, apenas cerca de um em cada dez vai realmente ter sucesso em manter sua promessa. Alguns ainda não pensou sua resolução através corretamente, alguns estão de olho muito alto, e muitos não vai mesmo tentar muito difícil ver suas resoluções completamente. Se você é sério sobre furar a suas armas, desta vez, em seguida, ler estas dez dicas simples que irá ajudá-lo em seu caminho para o sucesso resolução de Ano Novo.

1. Não deixar para a véspera de Ano Novo para começar a planejar sua resolução

Se você deixá-lo até o relógio bater doze na véspera de Ano Novo para decidir sobre o que sua resolução de Ano Novo vai ser, então provavelmente você vai achar que você vai ter um tempo difícil aderindo a ela. Pense na sua resolução, antes de chegar ao final de dezembro, e você terá tempo para se preparar para isso e planejar como você vai evitar as tentações que você irá enfrentar que poderia torná-lo quebrá-lo.

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2. Concentre-se em uma resolução

Você terá um sucesso muito maior se você se concentrar em apenas uma resolução de Ano Novo. Canalizar toda a sua energia para furar com uma única resolução, mudança de vida, ao invés de tentar fazer um monte de mudanças no seu comportamento de uma só vez. Quando você tem o grande fora do caminho, há sempre no próximo ano para tentar outro.

3. Faça uma lista dos benefícios

Anote a lista dos benefícios que você vai ganhar aderindo a sua resolução de Ano Novo e lê-lo para si mesmo todos os dias. Se você está tentando mudar algo sobre si mesmo, é fácil ficar tão envolvido com as dificuldades de furar a sua resolução que você esquecer por que você está tentando fazer essas mudanças.

4. Diga às pessoas sobre a sua resolução

Diga a seus amigos e familiares o que sua resolução de Ano Novo vai ser e pedir-lhes para ajudá-lo a cumpri-lo. Se eles estão conscientes do que estão fazendo, eles não vão colocar a tentação no seu caminho e eles podem oferecer ajuda e apoio. Se você tem pessoas ao seu redor que estão motivando você, você vai encontrá-lo muito mais fácil para não quebrar a sua resolução.

5. Não faça sua resolução muito geral

Muitas resoluções são quebrados simplesmente porque são demasiado geral, como ‘entrar em forma’, ou ‘perder peso’. Defina-se específico, metas alcançáveis, como ‘perder dez libras’, ou ‘caminhar uma milha a cada dia’. Ele também irá ajudar se você estabelecer prazos para as suas resoluções, como a perda de dez libras até o final de março. Se você tem metas definidas para apontar para, ele vai fazer muito mais fácil manter a sua resolução.

6. Monitorar seu progresso

Ele também irá ajudar a motivá-lo se você manter um diário do seu progresso. Você poderia manter um diário escrito à mão, ou manter o controle em uma planilha de computador. Se você acompanhar e anotar seu progresso como você vai, você será capaz de ver que o esforço vale a pena e você pode comemorar cada etapa, uma vez que vem.

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7. Visualize o seu sucesso

Concentre-se no resultado final, não no sofrimento. Se você está tentando parar de fumar, por exemplo, não tente manter a pensar sobre os desejos e quanto você falta de ter um cigarro em sua mão. Pense em vez do que você vai fazer com todo o dinheiro que você vai economizar e como bom será não ter que ir e ficar na chuva cada hora ou assim.

8. Dê-se recompensas

Quando você faz alcançar esses marcos importantes, não se esqueça de recompensar-te com um deleite. Não um que vai explodir sua resolução, é claro, mas algo de bom, que é apenas para você. Se você está perdendo peso você poderia tratar-se de como day spa ou, se você está trabalhando mais, você poderia comprar um novo par de sapatos de ginástica. Seja o que for que você escolheu fazer; você deve fazer algo para marcar a sua realização.

9. Não espere resultados imediatos

Qualquer resolução de Ano Novo que vale a pena fazer vai levar tempo, então não seja impaciente sobre isso. Vai levar tempo para perder peso, isso vai levar tempo para desejos de nicotina a se desgastar, e vai demorar dores musculares e tempo antes de você chegar ao seu pico de aptidão. Não desista cedo, só porque você não vê resultados imediatos.

10. Não pense que um deslize é um fracasso

Quebrando hábitos e mudando suas maneiras é difícil de fazer, por isso, pode muito bem haver momentos em que você vai escorregar e quebrar a sua resolução. Não deixe que um pequeno deslize colocá-lo fora continuando, no entanto, vê-lo até o fim. Com um pouco de força de vontade e perseverança, você pode furar a sua resolução de Ano Novo desta vez.

Quais são suas resoluções de Ano Novo?

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